中醫(yī)門診實(shí)錄

?? ?一位年輕的小姑娘來我門診調(diào)理身體，主要的不適是感覺疲勞乏力。

? ? “朱醫(yī)生，請問一下，我能天天去運(yùn)動(dòng)嗎？”病人問。

? ? “你現(xiàn)在？不行，你不要經(jīng)常做劇烈的運(yùn)動(dòng)?！蔽艺f。

? ? “為什么？不是說生命在于運(yùn)動(dòng)，人沒力氣是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)嗎？如果我不去運(yùn)動(dòng)不是更沒有力氣了？”病人問。

? ? “沒力氣分很多種情況，而你的這種情況是因?yàn)闅庋蛔阍斐傻姆αΓ栽竭\(yùn)動(dòng)越乏力?！蔽艺f。

? ? “不會(huì)的，朱醫(yī)生，每次我運(yùn)動(dòng)好都發(fā)現(xiàn)人很精神，所以我以前一直都每天去鍛煉的。”病人繼續(xù)反駁。

? ? “你這是飲鴆止渴，不可取的?！蔽艺f，“我知道你不服氣，沒事的我給你詳細(xì)地解釋一下為什么你不能用劇烈運(yùn)動(dòng)來應(yīng)對你的乏力?！?/p>

乏力的原因

? ? 乏力是一種難以用指標(biāo)來衡量的人體不適，它不像白細(xì)胞、紅細(xì)胞可以通過血液檢查來測定，不像血壓能通過血壓計(jì)來測量，甚至它根本有時(shí)候都不能算一個(gè)病，因?yàn)槲麽t(yī)沒有一個(gè)疾病的名稱叫“乏力”。但乏力、沒力氣、疲勞感、精力不充沛等不符舒的癥狀正時(shí)時(shí)刻刻在影響著年輕人，但為什么本應(yīng)朝氣蓬勃的一代會(huì)缺乏生命活力呢？原因有很多，每個(gè)時(shí)代都有每個(gè)時(shí)代的脈搏，我們當(dāng)下的時(shí)代快節(jié)奏、不規(guī)律飲食、過度追求減肥、熬夜、高強(qiáng)度的娛樂和工作等等都是造成年輕人顯現(xiàn)老態(tài)的原因?？偨Y(jié)起來就是一句話“消耗過多，補(bǔ)充不足”。

? ? “一日三餐定時(shí)定量，早睡早起”這些是我兒時(shí)被教育的健康理念在當(dāng)今社會(huì)似乎都被視而不見了。當(dāng)你沒有點(diǎn)標(biāo)新立異的觀點(diǎn)能顛覆人的三觀時(shí)，那你就是落伍了，跟不上時(shí)代的節(jié)奏。我只想問問現(xiàn)代的年輕人，你們有時(shí)間真正地停下腳步，低頭沉思一會(huì)嗎？我們的身體是按照自然規(guī)律生長的還是按照時(shí)尚流行生長的？在這個(gè)錯(cuò)誤的把審美觀當(dāng)健康觀的年代，錯(cuò)誤的健康理念促成了太多的“現(xiàn)代病”，這些本是可以被避免的。

? ? 這位病人體重不滿100斤，但對電子秤上的數(shù)字異常敏感，吃得很少，中醫(yī)診斷是典型的氣血不足，而且還是人為造成的，因此我給病人用的藥是補(bǔ)氣補(bǔ)血為主。

為何不能劇烈運(yùn)動(dòng)？

? ? 病人是氣血不足，吃藥固然能加速身體的恢復(fù)速度，但不能打破身體恢復(fù)的規(guī)律。氣血的源頭在于吃飯，食物吃下去才能化生為氣血，女孩子為了減肥吃得少，本來制造氣血的材料就不夠，所以我在開藥的同時(shí)不斷地囑咐她一定要吃飯。我的天??！現(xiàn)在治病讓病人吃口大米飯都是非常困難的事情。

? ? 同時(shí)有足夠的食物補(bǔ)充進(jìn)人體之后，減少消耗也是必須要做的。什么是消耗？熬夜，過度的運(yùn)動(dòng)都是消耗。如果把人體比喻成一臺(tái)手機(jī)，手機(jī)每天總需要充電吧，那吃飯就是充電，而少開手機(jī)就是省電，而過度的運(yùn)動(dòng)就是刷視頻，打游戲，手機(jī)的電量會(huì)很快消耗完。因此這位病人的情況就是一臺(tái)每天只有50%電量的手機(jī)，如果她要想手機(jī)能以100%電量開啟新的一天的話，那就要好好地給手機(jī)充電（吃飯）并且少用手機(jī)（不要過度運(yùn)動(dòng)），這樣才能補(bǔ)充大于消耗，身體才能恢復(fù)正常。

我寫的新書

? 《我想問中醫(yī)——100個(gè)實(shí)用中醫(yī)小知識(shí)》現(xiàn)在全網(wǎng)有售，大家有興趣可以買一本參考，謝謝！

朱氏內(nèi)科非遺傳人又來總結(jié)啦！

? ? 正常人適量的運(yùn)動(dòng)是需要的，但病人則要分情況，如果是氣血不足的話則飯后散步即可，過量劇烈運(yùn)動(dòng)有害無益。

? ? 運(yùn)動(dòng)后的興奮感會(huì)給人造成運(yùn)動(dòng)能恢復(fù)精力的假象，氣血不足的人運(yùn)動(dòng)后也會(huì)有感覺力量的錯(cuò)覺，但這只是一時(shí)的，第二天就又會(huì)回到無精打采的狀態(tài)，這是因?yàn)闅庋蛔愕母驹虿]有被解決。

? ? 因此吃飽喝足睡眠好，適量運(yùn)動(dòng)才健康，氣虛血虛精力虛，過度運(yùn)動(dòng)傷身體，大家一定要根據(jù)自己的身體情況選擇采取哪種強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，這才不會(huì)給自己的身體幫倒忙！

海上中醫(yī)? 皭廬朱氏