很多孕婦一年沒懷孕，對自己的打擊很大，必然會增加脾氣。其實我也不知道，脾氣越暴躁越不容易懷上寶寶。所以備孕中的女性要接納自己的脾氣，保持愉快的心情來備孕，這樣備孕的成功率會大大增加。

　　心情變大如何影響懷孕?

　　第一，長期的精神壓力會導(dǎo)致不孕。

　　研究表明，長期精神緊張可能會影響多巴胺和去甲腎上腺素的分泌，從而影響下丘腦促性腺激素釋放激素的分泌，導(dǎo)致排卵障礙、輸卵管痙攣、宮頸粘液改變、盆腔充血和性功能障礙，從而導(dǎo)致不孕或影響不孕的治療。

　　而心理壓力的來源可能有以下幾個方面:

　　他們自身的生殖要求是渴望有未來;

　　自限性心理壓力;

　　親戚朋友同事的壓力。

　　第二，壓力過大會導(dǎo)致假孕。

　　有些女性結(jié)婚后，恨不得馬上懷孕?？上屡c愿違，很久沒有懷孕了。他們還受到長輩的“照顧”，越來越羨慕別人抱著可愛的寶寶。每天甚至?xí)?dǎo)致下丘腦和腦垂體功能紊亂，閉經(jīng)，挑食，嘔吐。這叫“假性懷孕”，是心理因素造成的。

　　懷孕的夫妻不能僅憑更年期來判斷是否懷孕。有時候突然停經(jīng)也可能是婦科疾病引起的。要確定是否懷孕，最好去醫(yī)院檢查一下。

　　無論是不孕還是假孕，對女性的心理影響都很大。所以在備孕的時候，一定要主動采取措施，防止情緒“阻擋”我們懷孕。我們做什么呢

　　①不要把懷孕當(dāng)成唯一的生意。

　　現(xiàn)在越來越多的人意識到不規(guī)律的生活和緊張的工作會影響女性的受孕。所以，一些經(jīng)濟條件較好的家庭會要求妻子找一份臨時工或者干脆辭職在家等著“生孩子”。

　　然而，調(diào)查結(jié)果顯示，這類女性在懷孕期間更容易患焦慮癥。正在準備懷孕的女性千萬不要把懷孕當(dāng)回事，切忌把懷孕當(dāng)成唯一“正確的事”。

　　為了迎接寶寶的到來，可以適當(dāng)減少出差和加班，哪怕放棄更有吸引力的工作機會，但也不要過沒有自己的生活。安排好自己的日常生活，做一些修身養(yǎng)性的事情，比如看書，健身，逛街，聽音樂等。

　?、诓灰獑未颡毝贰?/p>

　　現(xiàn)代人的壓力讓年輕人對生孩子有了更多的顧慮，很多人在打算懷孕之前就對未來的生活感到焦慮。

　　的確，一個生命的到來確實會給兩個人的生活帶來顛覆性的改變，無論是經(jīng)濟上還是精神上都會有更大的壓力。但是不要把自己當(dāng)成一個孤立的存在。

　　你的父母、親戚、朋友等。可以成為你堅強的后盾。他們會在物質(zhì)上和精神上幫助你。所以，請放下焦慮，多調(diào)整孕前狀態(tài)。

　　另外，如果遇到不開心的事，或者想不通，又不想告訴家人，可以找閨蜜傾訴。聊完之后會覺得輕松很多，有利于孕前營造良好的心理環(huán)境。

　?、鄯e極科學(xué)地了解產(chǎn)婦。

　　很多孕婦，備孕或懷孕的知識來自長輩或同事，卻缺乏護理、保健專家的專業(yè)指導(dǎo)。

　　因此，要注意做好孕期保健指導(dǎo)的準備，多了解產(chǎn)婦知識和注意事項，達到優(yōu)生優(yōu)育的目的。如果身體出現(xiàn)了一些會影響懷孕的疾病，一定要及時尋求醫(yī)生的幫助。選擇醫(yī)生要慎重，但一旦選擇，請充分信任他。這樣你的心理負擔(dān)和壓力就會相對減輕。

　?、鼙苊饧竟?jié)性失控。

　　研究表明，在炎熱的夏季，約10%的人容易情緒失控，經(jīng)常發(fā)生糾紛和摩擦;冬天抑郁癥患者會比平時多。這些情緒問題統(tǒng)稱為“季節(jié)性情緒障礙”。對環(huán)境和氣候特別敏感的人會出現(xiàn)焦慮或抑郁情緒，甚至身體的正常功能也會下降。

　　夏天積極調(diào)整飲食起居，利用跑步、游泳等運動轉(zhuǎn)移負面情緒。冬季多吃蔬菜水果，多參加戶外活動，曬曬太陽，改善室內(nèi)自然光，都有利于驅(qū)散負面情緒。

　?、荼３指哔|(zhì)量的睡眠。

　　睡眠是人體正常的生理活動，約占人一生的三分之一。它是身體恢復(fù)、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是維持健康的保障。高質(zhì)量的睡眠不僅可以恢復(fù)個體的精神和體力，而且對于提高人們的生活質(zhì)量，維護人們的心理健康，促進人們的心理發(fā)展具有重要的理論和實踐意義。所以孕期一定要保持高質(zhì)量的睡眠。如果平時睡眠質(zhì)量不好或者失眠，可以按摩百會、涌泉，促進血液循環(huán)，消除疲勞，幫助入睡。

　　孕婦一定要穩(wěn)定情緒，不要太急躁。相信憑借自己的努力，很快就能懷上寶寶。如果你還有關(guān)于孕育的問題，你可以隨時咨詢專家，他會給你一個滿意的答案。