釋放攻擊性:攻擊性強(qiáng)的人，更有生命力

很多人會(huì)對攻擊性有誤解，認(rèn)為攻擊性是罵人、爆粗口，其實(shí)并非如此。攻擊性，指的是敢于發(fā)出自己的聲音、敢于提出自己的需求、敢于拒絕、敢于要求、敢于表達(dá)、敢于創(chuàng)造、敢于打破墨守成規(guī)、敢于特立獨(dú)行，即敢于做自己。??

日本電影《被嫌棄的松子的一生》里的松子，小時(shí)候?yàn)榱擞懞酶赣H，習(xí)慣做鬼臉，結(jié)果落下后遺癥，一緊張就會(huì)做鬼臉，導(dǎo)致自己很多場合尷尬不已；長大工作后，不敢為自己利益爭辯，委曲求全，失去教師工作；戀愛后，更是沒有自我，愛得卑微，最后在臟亂的出租屋內(nèi)度過人生的最后時(shí)光。??

心理學(xué)家武志紅曾說過：“一個(gè)人的攻擊性，如果不向外釋放的話，就會(huì)轉(zhuǎn)向攻擊自己，沒有第三個(gè)出口?！碑?dāng)你不能合理地表達(dá)攻擊性時(shí)，意味著，你變得不敢表達(dá)，不敢捍衛(wèi)自己，最后心這把利劍最終會(huì)刺向自己。??

一個(gè)攻擊性被過度壓抑的人，很可能會(huì)發(fā)展成一個(gè)濫好人，對任何人的請求都不拒絕，對任何人的傷害都不回?fù)?，甚至有的人并沒有察覺出自己攻擊性被壓抑了，也不明白為什么好脾氣的自己常常不如時(shí)不時(shí)發(fā)脾氣的那個(gè)人受大家歡迎。??

而一個(gè)攻擊性被過度放任的人，秉承著凡事不達(dá)到自己的預(yù)期就要破壞到底，這樣很可能讓自己的生活變得一團(tuán)糟糕，不但傷害了身邊的人，更是讓自己陷入孤獨(dú)的絕境。??

每個(gè)人的內(nèi)在都有攻擊性，它是我們內(nèi)心感覺到一些外在的危險(xiǎn)，所自然而然產(chǎn)生的一種本能，具有防御功能，是一種「真實(shí)自我的表達(dá)」。??

所以，無論是“被過度壓抑的攻擊性”還是“被過度放任的攻擊性”，這都意味著你需要需要透過面具，去看那個(gè)你一直想隱藏的自己，它或許膽怯、自私、恐懼、丑陋，但你一旦誠實(shí)地面對它，就能照見它的真實(shí)。??

如何才能讓自己具備合理的“攻擊性”呢？這三件事最為重要：??

??提高心理閾值，接受自己被討厭，在他人評價(jià)與討厭中存活，重塑自我認(rèn)知；??

??不斷地進(jìn)行小的挑戰(zhàn)，釋放攻擊性，轉(zhuǎn)化攻擊性驅(qū)力為個(gè)人突破能力；??

??在人際關(guān)系和親密關(guān)系中重復(fù)練習(xí)，展現(xiàn)真實(shí)的自己，處理沖突。??

正如溫尼科特曾說：“生命力和活著的感覺，都與攻擊性相連?！?/p>