在幻塔中，飽食度其實(shí)可理解為，飽食度越高玩家自動回血速度越快，這邊甜菜妹就將飽食度食物進(jìn)行盤點(diǎn)，其中紫色食譜是可以給拓荒者增加20的飽食度，回血效果最好；綠色食譜中紅麥面包最佳，能為各位拓荒者增加16點(diǎn)的飽食度，是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的一個(gè)食譜，當(dāng)然除此之外還有一些綠色食譜能幫助大家恢復(fù)14點(diǎn)的飽食度，這類食譜食材容易收集，也是不錯的選擇；下面就來看看甜菜妹帶來的高飽食度食譜整理吧。

幻塔飽食度作用

飽食度與拓荒者的回血速度息息相關(guān)，飽食度越高,脫戰(zhàn)自動回血速度越快,反之回血速度越慢,當(dāng)飽食度為0時(shí),角色就無法脫戰(zhàn)自動回血了。

各等級飽食度對應(yīng)回血速度分析

1-30飽食度：每2秒回復(fù)4%生命值；

31-60飽食度：每2秒恢復(fù)7%生命值；

61-100飽食度：每2秒恢復(fù)10%生命值；

角色每120秒會降低一點(diǎn)飽食度，每恢復(fù)20%血量會恢復(fù)一點(diǎn)飽食度。

飽食度增加方法：通過使用有增加飽食度效果的食譜來補(bǔ)充。

幻塔高飽食度食物菜譜一覽

（一）增加20飽食度

1.雀頭薯餅

所需材料：雀頭薯、赤米基麥

食物效果：恢復(fù)20點(diǎn)飽食度，提升雷電攻擊2％、雷電攻擊120，持續(xù)1200秒。

材料獲取途徑：

雀頭薯：沃蘭地區(qū)

赤米基麥：納維亞草地

2.烤肉排

所需材料：緊致獸肉

食物效果：恢復(fù)20點(diǎn)飽食度，提升雷電抗性15％、雷電抗性260，持續(xù)1200秒。

材料獲取途徑：

緊致獸肉：狩獵野生動物（鳥、鴨、猴、兔等）

3.堅(jiān)果茶

所需材料：榛子、松果、蜂蜜

食物效果：恢復(fù)20點(diǎn)飽食度，瞬間恢復(fù)20％+46000生命值。

材料獲取途徑：

榛子：納維亞地區(qū)，憫雨島下方的山壁、七日之森往北的左側(cè)河邊。

松果：沃蘭-松樹周圍

蜂蜜：蜜蜂掉落/采集蜂巢

4.蟲草養(yǎng)生面

所需材料：蟲草、赤米基麥

食物效果：恢復(fù)20點(diǎn)飽食度，瞬間恢復(fù)20％+46000生命值。

材料獲取途徑：

蟲草：沃蘭地區(qū)，薩格回廊傳送點(diǎn)坑里、光滑冰塊上采集。

赤米基麥：納維亞草地

5.紅燒肉

所需材料：多脂獸肉

食物效果：恢復(fù)20點(diǎn)飽食度，提升冰凍抗性15％、冰凍抗性260，持續(xù)1200秒。

材料獲取途徑：

多脂獸肉：狩獵野生動物（熊、水獺等大型動物）

6.鮭魚刺身

所需材料：雷克鮭

食物效果：恢復(fù)20點(diǎn)飽食度，提升冰凍攻擊2％、冰凍攻擊120，持續(xù)1200秒。

材料獲取途徑：

雷克鮭：在克羅恩河流以及沃蘭河流中獲取

7.蝸牛焗飯

所需材料：食腐蝸牛、大米

食物效果：恢復(fù)20點(diǎn)飽食度，提升物理抗性15％、物理抗性260，持續(xù)1200秒。

材料獲取途徑：

食腐蝸牛：納維亞河流、海灘獲取

大米：星島、班吉斯食材商人購買，A-01遺跡附近

8.松露炒飯

所需材料：黑松露、洋蔥、大米

食物效果：恢復(fù)20點(diǎn)飽食度，提升物理攻擊2％、物理攻擊120，持續(xù)1200秒。

材料獲取途徑：

黑松露：沃蘭地區(qū)

洋蔥：星島、班吉斯食材商人購買，A-01遺跡附近。

大米：星島、班吉斯食材商人購買，A-01遺跡附近。

9.醬菇肉排

所需材料：緊致獸肉、火耳

食物效果：恢復(fù)20點(diǎn)飽食度，提升火焰抗性2％、火焰抗性120，持續(xù)1200秒。

材料獲取途徑：

緊致獸肉：狩獵野生動物（鳥、鴨、猴、兔等）

火耳：克羅恩地區(qū)

10.多汁肉三明治

所需材料：多脂獸肉、赤米基麥、禽類的蛋

食物效果：恢復(fù)20點(diǎn)飽食度，提升火焰抗性15％、火焰抗性260，持續(xù)1200秒。

材料獲取途徑：

多脂獸肉：狩獵野生動物（熊、水獺等大型動物）

赤米基麥：納維亞草地獲取

禽類的蛋：各地區(qū)高處鳥巢、建筑物高處、懸崖邊獲取

（二）增加14-16點(diǎn)飽食度

當(dāng)然，我們知道紫色食譜在游戲中是屬于稀有度較高，且不容易獲得的食譜，那么在這種情況下，優(yōu)先級推薦大家選擇多囤一些綠色食譜，其中，綠色食譜也有飽食度較高的，且食材好獲取的食譜，一起來看看有哪些吧！

1.增加16點(diǎn)飽食度

紅麥面包

所需材料：赤米基麥

食物效果：恢復(fù)16點(diǎn)飽食度

材料獲取途徑：

赤米基麥：納維亞草地獲取

2.增加14點(diǎn)飽食度

（1）清炒西蘭花

所需材料：西蘭花

食物效果：恢復(fù)14點(diǎn)飽食度

材料獲取途徑：

西蘭花：星島草地

（2）牛奶麥片

所需材料：霍米基麥、牛奶

食物效果：恢復(fù)14點(diǎn)飽食度，提升雷電抗性15％、雷電抗性260，持續(xù)1200秒。

材料獲取途徑：

霍米基麥：星島-草地/班吉斯-草地

（3）肉包

所需材料：霍米基麥、獸肉

食物效果：恢復(fù)20點(diǎn)飽食度，瞬間恢復(fù)20％+46000生命值。

材料獲取途徑：

霍米基麥：星島-草地/班吉斯-草地

獸肉：狩獵野生動物

（4）土豆燉肉

所需材料：白薯、獸肉

食物效果：恢復(fù)14點(diǎn)飽食度

材料獲取途徑：

白薯：班吉斯-灌木周圍

獸肉：狩獵野生動物

（5）蘑菇湯

所需材料：草菇、生菜

食物效果：恢復(fù)14點(diǎn)飽食度

材料獲取途徑：

草菇：星島-巨型蘑菇/克羅恩地區(qū)

生菜：星島草地

所需材料：白薯、沙拉醬

食物效果：恢復(fù)14點(diǎn)飽食度

材料獲取途徑：

白薯：班吉斯-灌木周圍

沙拉醬：星島食材商人/班吉斯食材商人處購買

（7）蛋炒飯

所需材料：大米、禽類的蛋

食物效果：恢復(fù)20點(diǎn)飽食度，提升物理抗性15％、物理抗性260，持續(xù)1200秒。

材料獲取途徑：

禽類的蛋：各地區(qū)高處鳥巢、建筑物高處、懸崖邊獲取

大米：星島、班吉斯食材商人購買，A-01遺跡附近

（8）炸雞

所需材料：禽類的肉、霍米基麥

食物效果：恢復(fù)14點(diǎn)飽食度

材料獲取途徑：

禽類的肉：狩獵禽類動物

霍米基麥：星島-草地/班吉斯-草地

好啦，這邊就是甜菜妹整理幻塔高飽食度食譜的匯總啦，以上的菜譜大家可以選擇適合自己當(dāng)前個(gè)人情況進(jìn)行適當(dāng)性的囤積，在對戰(zhàn)的時(shí)候也能快速提升自己的回血速度。