有沒(méi)有感覺(jué)今年的夏天特別熱？據(jù)說(shuō)廣東的朋友都差點(diǎn)熱暈在北京了。

隨著多地陸續(xù)發(fā)布高溫預(yù)警，“熱射病”相關(guān)詞條也沖上熱搜。那么，什么是熱射?。扛邷靥鞖鈶?yīng)該如何保護(hù)自己？有哪些注意事項(xiàng)？

什么是熱射??？

熱射病是高溫相關(guān)急癥中最嚴(yán)重的情況，即重癥中暑，是由于暴露在高溫高濕環(huán)境中身體調(diào)節(jié)功能失衡，產(chǎn)熱大于散熱，導(dǎo)致核心溫度迅速升高，超過(guò)40℃，伴有皮膚灼熱、意識(shí)障礙（例如譫妄、驚厥、昏迷）及多器官功能障礙的嚴(yán)重致命性疾病，是中暑最嚴(yán)重的類型，一旦發(fā)生，死亡率極高。根據(jù)發(fā)病原因和易感人群的不同，熱射病可分為勞力型熱射病和非勞力型熱射病（又稱經(jīng)典型熱射?。?。

熱射病易發(fā)因素包括：

①環(huán)境溫度過(guò)高

②人體產(chǎn)熱增加，如從事重體力勞動(dòng)

③散熱障礙，如濕度較大、過(guò)度肥胖或穿透氣不良的衣服等

④汗腺功能障礙，見(jiàn)于系統(tǒng)硬化病、廣泛皮膚燒傷后瘢痕形成或先天性汗腺缺乏癥等患者

熱射病和中暑的區(qū)別是什么？

1、概念不同：熱射病也叫做急性中毒中暑；中暑當(dāng)中包括熱射病，包含范圍也會(huì)比較廣泛。

2、癥狀不同：熱射病有可能會(huì)導(dǎo)致多個(gè)器官衰竭，還會(huì)影響正常呼吸，出現(xiàn)生命危險(xiǎn)；中暑在病情早期可以通過(guò)皮膚降溫和口服藥物進(jìn)行治療。

3、嚴(yán)重程度不同：熱射病在發(fā)病后可能會(huì)出現(xiàn)體溫在40℃以上，還會(huì)出現(xiàn)昏迷、抽搐、意識(shí)模糊等癥狀；中暑會(huì)出現(xiàn)頭痛、惡心嘔吐、身體乏力等癥狀。

高溫天氣應(yīng)注意什么？

1.注意補(bǔ)充水分。高溫天氣人體很容易脫水，導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，從而出現(xiàn)中暑、脫水等癥狀。因此，不論是否口渴，都應(yīng)該隨時(shí)攝入水分。注意水溫不宜過(guò)高，飲水應(yīng)少量多次。

2.不要飲用含酒精或大量糖分的飲料，同時(shí),還應(yīng)避免飲用過(guò)涼的飲料，以免造成胃部痙攣。

3.不要在短時(shí)間內(nèi)猛喝大量的水。喝水太快，水分會(huì)快速進(jìn)入血液，使血液變稀、血量增加，易加重心臟的負(fù)擔(dān)，引發(fā)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。尤其是在運(yùn)動(dòng)后，如果猛喝冷水，易造成血管迅速收縮，心臟、大腦等臟器的耗氧量加劇，引起血壓波動(dòng)，誘發(fā)心腦血管疾病。

4.不要在空調(diào)房?jī)?nèi)貪涼睡覺(jué)。夏季室內(nèi)外溫差過(guò)大，在空調(diào)房?jī)?nèi)會(huì)使全身毛孔閉合，體內(nèi)熱量難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起腦供血不足，有高血壓、心腦血管疾病史的人更容易發(fā)作“熱中風(fēng)”。

5.不要在出汗后洗冷水澡。人體體溫高的時(shí)候如果突然受冷水刺激，不僅會(huì)造成外周血管收縮，血壓升高，還會(huì)導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈嚴(yán)重痙攣，斑塊破裂，形成血栓，造成急性心梗。

6.注意補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)。大量出汗后會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鹽分與礦物質(zhì)的流失，所以要注意及時(shí)補(bǔ)充這些物質(zhì)，比如一些運(yùn)動(dòng)飲料就可以幫助我們補(bǔ)充身體所需要的鹽分與礦物質(zhì)。

7.不在烈日下光膀子。一方面這樣容易曬傷，另一方面，也會(huì)在暴曬后導(dǎo)致水腫，嚴(yán)重者甚至引發(fā)腎病。

8.穿著合適的衣服。在戶外應(yīng)當(dāng)選擇輕薄、寬松、吸汗、透氣及淺色的衣服，如果衣服采用棉、麻，或是帶有防曬涂層的面料最好。

9.除了擦防曬霜，出門在外記得戴太陽(yáng)鏡，眼睛防曬也很重要，能有效預(yù)防眼部疾病。

10.隨身攜帶防暑降溫藥物。如:香正氣水、仁丹、十滴水、風(fēng)油精等。一旦有頭暈、惡心等癥狀，要立即找陰涼的地方休息，及時(shí)用防暑降溫的藥物進(jìn)行緩解。

11.注意飲食。夏季少食高鹽、高油脂食物，飲食盡量清淡，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素等對(duì)身體健康有益的物質(zhì)。

12.保證充足的睡眠，避免過(guò)度勞累。高溫天氣下會(huì)感到疲勞，各項(xiàng)肌肉活動(dòng)會(huì)減弱，情緒容易激動(dòng)。所以，要注意休息，不要過(guò)度疲勞，保持良好的心態(tài)。