極度專注，極度死磕，極度自律，就能成為大神。

?

所謂極度專注，就是要想方設(shè)法進(jìn)入到專注的心流狀態(tài)。

?

什么叫專注的心流狀態(tài)？就是您玩游戲時(shí)忘記時(shí)間的感覺。您在工作中更要進(jìn)入到心流狀態(tài)。比爾蓋茨和巴菲特都說過，他們成功的秘訣就兩個(gè)字：專注。

?

您可以嘗試罐頭工作術(shù)，

?

罐頭工作術(shù)就好比把自己關(guān)在罐頭里，隔絕外界的一切干擾，一心一意的工作。而這里的罐頭指的就是你的高效專注空間。

?

村上春樹喜歡在咖啡館里創(chuàng)作小說。這里沒有熟人的打擾，沒有人上來搭話。他可以一邊欣賞窗外美景，一邊喝著咖啡，一邊進(jìn)行創(chuàng)作?？Х瑞^就是他的罐頭。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

您也可以創(chuàng)作出您的罐頭。要?jiǎng)?chuàng)建這樣的一個(gè)罐頭，您需要排除外界的干擾，外界的干擾主要分為下面幾個(gè)方面。

?

外物造成的雜念：訂書機(jī)放哪了？剛才文件怎么不見了？原本緊繃的專注力瞬間土崩瓦解。而專注力一旦被打斷，再恢復(fù)到原來的狀態(tài)至少需要45分鐘。

?

最重要的一點(diǎn)事讓每種物品又自己固定的位置，雜亂的狀態(tài)會(huì)讓人頭腦中產(chǎn)生雜念。

?

電腦鐘桌面和硬盤文件夾也需要整理，不要為了眼前省事，為以后制造麻煩。如果能在10秒之內(nèi)打開文件夾，就算及格。

思考引起的雜念：雜念會(huì)打斷我們的工作。也許只是閃現(xiàn)1秒鐘的雜念，卻要浪費(fèi)15分鐘重新集中注意力。最好的辦法把雜念，要做的事用清單化的形式體現(xiàn)出來，再次出現(xiàn)雜念的時(shí)候，去看一下自己的清單。

?

比如今天工作時(shí)你在想：今天中午吃拉面，還是蓋澆？這個(gè)雜念在大腦鐘反復(fù)出現(xiàn)，你把他用清單化的思路體現(xiàn)出來：今天中午12點(diǎn)，去味千拉面吃拉面。去可以訓(xùn)練大腦，寫下來，然后忘記

?

當(dāng)人的注意力高度集中于一項(xiàng)工作時(shí)，別人的搭話或者電話鈴聲都會(huì)是人的專注力被打斷，而恢復(fù)到之前的狀態(tài)需要至少15分鐘。如果在上午的黃金時(shí)間段被打斷2~3次，你就會(huì)損失30~45分鐘的高效工作時(shí)間。

當(dāng)您使用罐頭工作術(shù)，全身心投入到工作當(dāng)中時(shí)，您可以獲得心流的體驗(yàn)。您的整個(gè)人效率極高，一個(gè)小時(shí)的工作對(duì)您來說只是過了一分鐘而已，您會(huì)感到幸福，快樂。充實(shí)，高效的工作會(huì)讓您的精力更加旺盛。會(huì)讓您身體更加健康。

?

我有時(shí)候會(huì)在咖啡館寫文章?？Х瑞^里人很多，很吵，但我不覺得吵，因?yàn)槲覍Ｗ⒌脑谒揽奈恼?，每天死磕?/p>

?

永遠(yuǎn)專注在一個(gè)點(diǎn)上，找到價(jià)值最高的三只青蛙，持續(xù)不斷的做減法。當(dāng)您手上的事情多了，環(huán)節(jié)就多了，您的大腦就會(huì)變得復(fù)雜，您就會(huì)變得三心二意，這也想要，那也想要，結(jié)果什么也做不好，也進(jìn)入不了心流狀態(tài)，您就會(huì)變得挫敗。

?

作者：潘宇寬

文章來源公眾號(hào)：宇寬時(shí)間管理

?