我xxx，今后再也不會吸煙了，因為我本來就是 快樂的非吸煙者。 第一部分 吸煙簡單的動作，取、抽、點(diǎn)。 仿佛是吸煙者與天俱來的本能，是簡單的信號刺激，但更是“無止境的等待”直到最后一刻。 是帶著，焦黃的指甲、牙齒，難聞的煙氣、口臭，所接觸的衣服物品都是難聞令人難聞惡心的氣味。 但不要責(zé)怪自己，也不要害怕，因為“我們本來就不是吸煙的人”。 第二部分 毒品，經(jīng)過社會的宣傳，它無疑是最恐怖的，碰也不敢碰的，害怕自己染上，恐懼充斥的詞語。 可為什么我們吸煙就意識不到 “吸煙的本質(zhì)就是吸毒呢？”，是尼古丁這個公認(rèn)“類毒品”，而我們?yōu)槭裁床荒艽竽懙淖屪约航邮苓@一真相，結(jié)束這一場丑行，去迎接美好的生活。 吸煙從來不是一種享受，當(dāng)我們第一次抽煙的時候就知道，煙第一次進(jìn)入肺部，頭暈、干嘔、惡心、苦澀、辣干的出現(xiàn)，隨后伴隨窒息、難受、頭昏，無疑是生命的喪失，內(nèi)臟在負(fù)重。 這時我們就知道吸煙從來不是一種享受，這也是是基因決定的，就好像我們?yōu)槭裁床蝗ァ拔囄矚狻?，不去“吃屎”不去吃讓我們反胃的東西，煙就是這樣的本質(zhì)。 如果享受，為什么我們不第一次抽就猛吸幾口，不享受為什么你又會繼續(xù)點(diǎn)上第二根煙呢？ 可為什么我們還要吸煙，吸食煙堿（尼古?。?、吸食一氧化碳（煤氣）、吸食焦油（致癌物質(zhì)）吸食等等，我們身體天生排斥的東西。 因為吸煙本質(zhì)就是吸毒，也就是煙葉燃燒產(chǎn)生出來的“尼古丁”，7s我們就會上癮，代謝30分鐘左右，隨后空虛感充斥內(nèi)心，就像身上被剝奪了什么。 于是我們易怒，我們暴躁，我們又點(diǎn)起一支煙——來補(bǔ)充缺失掉又摸不著的東西，隨后我們恢復(fù)以往的平靜，我們似乎更加自信，但又不過了多久我們又易怒，暴躁，空虛，無聊，嗜睡，我們又點(diǎn)起一支煙來，就這樣： 吸煙似乎給我?guī)砹讼硎?，帶來了自信，帶來了平靜，帶來了美好生活，似乎這一切都是煙給的。 實際上他不過是剝奪了我們的一塊肉，吸食時就補(bǔ)充回來，代謝了又剝奪了那一塊肉。 這一切都是尼古丁饑餓感。 第三部分 我們的嗅覺，味覺降低，就比如今天吃艾葉做的食品，每一個人都說后味是清涼的，是提神的，頭腦瞬間就清醒，可我只是覺得味道不錯，體會不到他們那么快樂的享受...... 我們的皮膚灰淡蒼黃，我們身上的黃斑，魚尾紋的出現(xiàn)，血液因為一氧化碳（煤氣）缺失氧氣，變得 褐紅色 甚至黑色并且粘稠，因為焦油我們的肺部垃圾毒素過多，吸不到 新鮮的空氣，這難道不可惜嗎？好好想想為什么我們要失去這些本來屬于我們自己的東西？ 但這也不是我們想失去的，而是“尼古丁毒癮”的造就。這也是我們也不需要自責(zé)，因為我們也不想，我們也想健康，也對生活有著美好的向往。 所以抽煙絕對不是習(xí)慣，而是一場謊言騙局。 再回到所謂的戒斷反應(yīng)（尼古丁饑餓感），其實是戒斷反應(yīng)是沒有任何極大反應(yīng)的，它不能從睡夢中把我們叫醒，而小小的蚊子卻可以。它是一個非常輕松的可以解決的事情。 尼古丁饑餓感是排毒的一種不舒適感，出現(xiàn)這樣的癥狀 我們應(yīng)該高興 身體在變好啊！ 同時身體排出尼古丁非?？?停止吸煙30-1h 尼古丁饑餓感出現(xiàn)，兩天后尼古丁幾乎就排出大部分，這時煙味對我們來說也是難聞的，吸起來也開始惡心，橡膠味，口腔苦澀，在經(jīng)過3周我們就已經(jīng)徹底把尼古丁餓死，我們也開始走向美好的生活。其中一個星期我們已經(jīng)忘記需要抽煙 。 第四部分 再來看社會層面，當(dāng)電影主角將要處死時，輕音樂響起，主角點(diǎn)上一支煙，滿臉的幸福享受赴死；二戰(zhàn)士兵受傷問周圍的人尋求一支煙，面對戰(zhàn)場的勇氣；社交中遇到人就發(fā)一支煙來促進(jìn)友好的現(xiàn)象。 這些都是虛假的，因為美好的事物“本身”就是美好且享受的，上面的面對死亡坦然的態(tài)度，士兵英勇作戰(zhàn)的精神，社交本來就是通過問好而來的，這些本來就不需要煙來開啟，但是宣傳一旦聯(lián)系這些美好事物我們看的多了自然也就有這樣一種錯覺。 還有商家害怕生意不好就宣傳戒煙難，是不可能實現(xiàn)的，給了吸煙者許多本不該有的壓力，于是又點(diǎn)上一支煙。 社交怎么辦？都是假的?？梢园l(fā)現(xiàn) 不抽煙 和 抽煙 的社交都是一樣的效果，不抽煙可能是問好，抽煙不過是把 問好 用對身體摧殘后想找到一個和自己一樣的人 緩解壓力而做出來的問號。 當(dāng)你看見所愛的人吸煙 我想你是難受的 所愛之人在不斷走向自我毀滅道路，但是你又不能去打去罵 而是愛產(chǎn)生的包容，但是你知道他在做一個百害無一利的事情，所以愛依舊選擇包容 就讓他少抽一點(diǎn)。 同樣如今我意識到了這上面的 我也希望你可以走出 ，因為我從今就是受害者。 我也知道戒煙反而是一個正確的決定，以往年輕的自信都會回來因為我戒過三次煙，我明白這一切也看的更清楚，這次我已經(jīng)再也不想逃避這現(xiàn)實。 煙已經(jīng)從小姑娘變成白骨，而戒煙已經(jīng)從白骨變成一個可愛的小姑娘，它是簡單的。 第五部分 最后 我想請你 點(diǎn)上一支煙大吸一口感受煙從口腔到舌頭到喉嚨到肺部感受這種感覺 記在大腦不要忘記，在吸一口看一看過濾嘴已經(jīng)發(fā)黃，實際上它并不能過濾什么，過濾的一直是我們的肺部，過濾嘴可以換 但是我們的肺卻不能.... 最后快樂的把這一支煙吸完然后“快樂的熄滅”，告訴自己已經(jīng)戒煙成功了 以后再也不會吸煙 自己已經(jīng)是一個快樂的吸煙者了。 重點(diǎn) 戒煙是無比正確的事情，它是一件對的事情，不要懷疑這個決定。 千萬不要去試一試自己有沒有成功 因為你就是快樂的不吸煙者。 不要懼怕想起抽煙 這是正常的 只要記住自己本來就不是吸煙的人就好，因為這不是欲望要抽煙，只不過是一個想法，我們完全可以通過對比來得出最好的不抽煙決定。 當(dāng)出現(xiàn)尼古丁饑餓感（戒斷癥狀），你應(yīng)該高興 你的身體在排毒 你已經(jīng)開始變好了！ 最后就是去享受這新鮮的空氣，這自信的生活，久違的平靜，更加專注的自己，更加健康的自己。 提示 ?????不要用意志力去戒煙 因為這樣你會認(rèn)為失去了什么 實際上并沒有失去 反而獲得了更美好的生活 ?????不要用減量法戒煙 因為沒人會讓吸毒者減少吸毒最后成功不吸毒 每一次的減量都是滿足尼古丁的味蕾。 ????不要秘密吸煙 ，失敗不可怕 而且你已經(jīng)減少傷害自己身體了的程度了 難道這不值得開心嗎？ 如果失敗了不要自責(zé)，大膽的再次拿起煙在我們面前抽，你可以去享受這窒息感，這焦黃的牙齒，粘稠的褐紅色血液，蒼黃的臉頰..... 但是下一次我相信你會成功的? 我們會有新的變化的 加油吧！