張愛玲說：“出名要趁早”，在健美圈，少年得志的人還真不少，比如：像7屆奧賽冠軍施瓦辛格，14歲練舉重，18歲就獲得了少年歐洲先生，更不要說健體界“二年就拿卡”的健身奇才。今天要說的是有“小施瓦辛格”之稱的特里斯汀·李，被譽(yù)為全美國最強(qiáng)壯的肌肉少年。

特里斯汀·李于2002年9月出生，今年剛好過了18歲生日，目前身高1.65米，起初被人關(guān)注是因?yàn)樗诰W(wǎng)絡(luò)上炫足球技藝，后因?yàn)槌偷捏w脂讓人記憶猶新。出名的原因是14歲開始練健美，15歲第一次參加健美比賽，就獲得了少年組的冠軍，拿到了獎(jiǎng)金，同時(shí)也贏得了人氣，成為了一名專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員，在INS上的粉絲超百萬。

特里斯汀·李天生好動(dòng)，運(yùn)動(dòng)細(xì)胞發(fā)達(dá)，在8歲時(shí)，就跟隨父母移民到了美國，屬于美國籍越南裔，但在美國的生活并沒想象的那么美好，在美國的艱苦生活讓這個(gè)喜歡運(yùn)動(dòng)的小伙子萌生了打健美比賽的念頭，美國的健美氛圍很好，健身的人很多，如果能夠打健美比賽，一可以讓自己賺錢，二可以讓自己變強(qiáng)壯，一舉兩得。

特里斯汀·李平時(shí)熱愛踢足球，是校隊(duì)里的足球明星，不光因?yàn)樗聿暮?，他的球技也非常棒！為了提高運(yùn)動(dòng)水平，他努力擼鐵，健身，每天都在為了夢(mèng)想而努力。每天除了按時(shí)完成自己的學(xué)業(yè)，其余的大部分時(shí)間都泡在了健身館。

從最開始使用蠻力訓(xùn)練，到后來訓(xùn)練技巧的增長(zhǎng)，特里斯汀·李肌肉增長(zhǎng)得非常快，幾年之間，變化非常明顯。像麒麟臂、真空腹、飽滿的胸背肌肉，還有粗壯的雙腿，這一切都是通過刻苦訓(xùn)練換來的，體脂長(zhǎng)期保持在6%左右，肌肉線條清晰，肌肉之間分離度好，這樣的身材就是很多成年人也比不過。

都說“長(zhǎng)相是爹媽給的，但身材是自己給的”特里斯汀·李靠健身闖出了一番天地，不但成為地表最強(qiáng)少年，還改善了貧困的家境，實(shí)現(xiàn)了自己的夢(mèng)想，完成人生逆襲，金錢名譽(yù)接踵而來，儼然已成人生贏家。

特里斯汀·李人氣上漲之后，有很多的健美大咖開始邀請(qǐng)他一起訓(xùn)練，并指導(dǎo)他的訓(xùn)練。

比如：查爾斯·格拉斯、肖恩·羅登、拉里車輪和布拉德利馬丁這些大名鼎鼎的人物，有這些健美教練和大咖的指導(dǎo)，小李的增肌速度就更快。

不過“人紅是非多”，各種批評(píng)和質(zhì)疑之聲也層出不窮，像“什么年齡小，太早健身人會(huì)長(zhǎng)不高了”，“肌肉這么發(fā)達(dá)，是用了藥吧？！”

特里斯汀·李用真空腹回應(yīng)用藥傳聞。

力量訓(xùn)練會(huì)影響長(zhǎng)高嗎？

孩子能不能長(zhǎng)高，主要和基因，骨骼生長(zhǎng)發(fā)育有著非常緊密的關(guān)系，而骨骺線就是生長(zhǎng)潛力，隨著年齡的增長(zhǎng)，它會(huì)不斷硬化，徹底硬化之后，就不再長(zhǎng)高。

不過，從荷爾蒙的角度來說，當(dāng)你年齡很小時(shí)，你是沒辦法從訓(xùn)練中得到很好的效果，要是你分泌的荷爾蒙不夠多，這樣訓(xùn)練的效果也會(huì)有所影響，當(dāng)你只有8-9歲時(shí)，卻想練出更多的肌肉，這樣的努力只會(huì)是徒勞無功，所以，太早進(jìn)行力量訓(xùn)練并不好。

進(jìn)行力量訓(xùn)練一般最好從14歲以后開始，是進(jìn)行力量訓(xùn)練的黃金時(shí)期，不但不會(huì)影響長(zhǎng)高，還能刺激骨骼發(fā)育，此時(shí)肌肉和體格都在不斷的增長(zhǎng)，不但能長(zhǎng)高，還能增加肌肉量。

比如：“祖師爺”羅尼雖然正式練健美時(shí)間很晚，但他在12歲就開始練力量舉了，力量很大，也沒有影響他長(zhǎng)高。

施瓦辛格也是14歲在踢球之余開始練舉重，也沒影響他最后長(zhǎng)成1.88米的大高個(gè)。

還有，"大冰箱"喬.卡特雖然是富二代，但在11歲時(shí)，就開始就幫家里干農(nóng)活，干體力活，18歲正式練習(xí)健美，2年后就獲得全美青少年健美比賽第一名，也沒有長(zhǎng)不高啊。

雖然特里斯汀·李成名很早，但未來能發(fā)展成什么樣還得靠今后的努力，畢竟有天賦的人很多，能攀登到頂峰的人卻很少，加油吧！少年！