過來人教你幾個(gè)實(shí)用方法，輕松消除腱鞘炎不是夢(mèng)！

晚上睡覺因?yàn)槭滞幢惶坌?，這是去年常常發(fā)生在我身上的事。

我之前是一名電腦程序員，天天要坐在電腦前面敲代碼，久而久之我的右手就患上了腱鞘炎，對(duì)我們這個(gè)工作來說，雙手的重要性可想而知，可自己又偏偏患上了腱鞘炎，真的是非常影響我的日常生活。

也是前前后后花了不少功夫才消除了我的腱鞘炎，今天就來把我的方法分享給大家！

1、針灸

剛患上腱鞘炎的時(shí)候，我的老板就建議我去做個(gè)針灸試試。

我之前是從來沒有做過針灸的，做了不少功課之后還是打算去試一試，找了正規(guī)醫(yī)院和靠譜的醫(yī)生花費(fèi)了我不少功夫，之后做針灸，醫(yī)生說像這種腱鞘炎，要堅(jiān)持做好幾個(gè)療程才會(huì)見效，一般需要12周的樣子。

我當(dāng)時(shí)就比較慌了，因?yàn)?2周折合下來要3個(gè)月，治療周期對(duì)我來說實(shí)在是太久了，做過一次之后我就果斷放棄了。但是如果時(shí)間比較充足的朋友，還是可以試一試這個(gè)法子的。

2、用yao

選yao方面我也是做了不少的功課，畢竟現(xiàn)在市面上的yao物種類那么多，yao物成分什么的都要仔細(xì)甄別。我當(dāng)時(shí)對(duì)比了很多家，最終選擇了一個(gè)叫萬. 立. 芙. 的腱鞘膏。

別看它牌子小眾，可能都沒幾個(gè)人知道，但卻是消除我腱鞘炎的寶藏yao物了！它是純中yao萃取而成的中yao膏，打開就能聞到一股淡淡的中草藥味，一點(diǎn)也不刺鼻；取適量直接涂抹到疼痛的部位即可，剛抹上去是冰冰涼涼的，非常舒服，沒一會(huì)就會(huì)開始微微發(fā)熱了，這就是yao物開始發(fā)揮作用了。

我是使用了兩三天的樣子，就感覺手指的痛感已經(jīng)沒有之前那么強(qiáng)烈了。后來我繼續(xù)使用了不到一個(gè)月，手指的痛感就已經(jīng)完全消失了。

3、手部鍛煉

除了以上兩個(gè)針對(duì)消除腱鞘炎的方法之外，我們還要在平時(shí)多做一些手部的鍛煉來預(yù)防腱鞘炎的復(fù)發(fā)。

我之前經(jīng)常做伸展手腕運(yùn)動(dòng)，非常簡(jiǎn)單：用一只手按壓另一只手的手背部，這時(shí)手腕要盡可能的做一個(gè)彎曲動(dòng)作，然后保持固定的姿勢(shì)。手掌拉向受影響的一邊，這時(shí)腕關(guān)節(jié)需要向后伸展并保持好，這是一組，每次需要做三次，每組堅(jiān)持30秒左右就可以了。

以上就是我今天的分享了，不知道大家有沒有從中得到一些啟發(fā)呢？