在牙齒矯正正畸前，我的兩顆門牙特別突出，牙齒也不是很整齊，猶豫了很久，還是在24歲這年進(jìn)行了牙齒矯正正畸治療，戴了快三年的牙套，現(xiàn)在牙齒看上去整齊多了。

從我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)來看，我覺得牙齒矯正正畸期間最需要關(guān)注的就是口腔護(hù)理，因?yàn)檠例X矯正正畸屬于牙病高發(fā)區(qū)，要是口腔護(hù)理做不到位，牙疼、蛀牙、黑三角等問題都會找上門來。為了幫助牙齒矯正正畸的朋友遠(yuǎn)離牙病，今天我就來分享我總結(jié)的口腔護(hù)理危害禁忌，希望大家多加小心。

首先我要提醒大家，遠(yuǎn)離煙酒類產(chǎn)品，因?yàn)檠例X矯正正畸期間本來牙齒就很敏感，而尼古丁和酒精的刺激性非常強(qiáng)，如果大家頻繁地抽煙喝酒，牙齒敏感問題容易加重。

不建議大家吃甜食，甜食會給牙菌斑提供營養(yǎng)，讓牙菌斑能夠大量繁殖，進(jìn)而侵蝕牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙敏感、蛀牙等問題。

牙齒矯正正畸期間如果有輕微的牙齒敏感問題，這也屬于正?，F(xiàn)象，不需要過于擔(dān)心，但如果大家的牙病到了疼痛劇烈的程度，這種就屬于異常情況了，大家應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行針對性的治療！

錯(cuò)誤的刷牙方式不僅清潔效果差，還容易傷牙，牙醫(yī)推薦我們學(xué)習(xí)巴氏刷牙法刷牙，能更全面地清潔牙齒，還不容易傷牙，巴氏刷牙法的具體操作如下圖。

普通人可能早晚刷牙就足夠，但對于牙齒矯正正畸人群而言，這樣的刷牙次數(shù)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足的，大家在進(jìn)食后就應(yīng)該刷牙，進(jìn)食次數(shù)與刷牙次數(shù)應(yīng)該是一致的。

建議大家堅(jiān)持對牙齦進(jìn)行按摩，按照一定的方向用手指來按摩牙齦，一次十分鐘左右，可以起到促進(jìn)牙齦血液循環(huán)、新陳代謝的作用，有效緩解牙齦承受的壓力，預(yù)防黑三角。

牙齦頻繁性出血未必是上火引起的，更可能是牙齒清潔沒做好，殘留的牙菌斑、牙結(jié)石長期刺激、壓迫牙齦，就會造成牙齦發(fā)炎腫脹，很容易牙齦出血，此時(shí)大家要做得不應(yīng)該是吃敗火藥，而是加強(qiáng)口腔清潔。

在佩戴隱形牙套的時(shí)候，大家最好避免藍(lán)莓、咖啡、咖喱等容易染色的食物，否則隱形牙套很可能被染上食物的顏色，非常難清洗。

牙套里很容易藏污納垢，所以大家除了要清潔牙齒，還要注意牙套的清潔，我一般會現(xiàn)在用硬毛牙刷來仔細(xì)地刷凈牙套內(nèi)外，大家也可以選擇用超聲波清洗機(jī)來清潔5到10分鐘。

磨牙很容易磨損牙釉質(zhì)，如果大家發(fā)現(xiàn)自己存在磨牙問題，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，并加以矯正，避免因?yàn)槟パ蓝鹧捞?、齲齒等問題。

牙齒矯正器結(jié)構(gòu)很精密，很多還是國外成套進(jìn)口來的，大家不要因?yàn)橐粫r(shí)好奇就隨意地改動(dòng)，否則牙套很可能損壞。如果大家佩戴的是活動(dòng)矯正器，取下后也要妥善保管，避免矯正器遺失或損壞。

關(guān)于生活上的一些口腔護(hù)理知識就分享到這里了，除此之外，用對口腔護(hù)理工具也非常重要，牙醫(yī)建議大家使用電動(dòng)牙刷、沖牙器、含氟牙膏等產(chǎn)品，下面我來分享一下它們的使用體驗(yàn)！下圖是我在治療期間使用的一些產(chǎn)品：

我在牙齒矯正正畸過程中，一直使用電動(dòng)牙刷和沖牙器作為我的日?？谇蛔o(hù)理產(chǎn)品，因?yàn)槭謩?dòng)牙刷的清潔能力比較差，無法刷凈牙齒縫隙、牙齦溝、牙齒和牙套之間的空隙等牙病高發(fā)區(qū)，而沖牙器、電動(dòng)牙刷的清潔力是手動(dòng)牙刷的數(shù)十倍，能全面清潔牙菌斑，不留清潔死角，預(yù)防及改善牙病，而且電動(dòng)牙刷、沖牙器用起來非常省時(shí)省力，使用時(shí)間久了，還可以美白牙齒，清新口氣，所以大部分專業(yè)牙醫(yī)也都很推薦我們使用電動(dòng)牙刷與沖牙器。

國人牙病發(fā)病率在90%以上，口腔環(huán)境很復(fù)雜，只靠手動(dòng)牙刷這類傳統(tǒng)單一的潔牙工具難以達(dá)到國人的護(hù)理需求，因此建議專業(yè)牙醫(yī)更推薦大家使用電動(dòng)牙刷與沖牙器。

但是切記！要選震感均勻、跨度大、不傷牙的！網(wǎng)紅傷牙頻發(fā)、尤其慢性磨損！我只推薦飛利浦、潔碧、扉樂。飛利浦和潔碧力度強(qiáng)但跨度偏窄，不適合一般人。

很多媒體公認(rèn)專業(yè)老品牌扉樂是國內(nèi)目前“不傷牙”領(lǐng)域的鼻祖，也是該領(lǐng)域最專業(yè)出色的品牌，屬于電動(dòng)牙刷里罕見的有醫(yī)療背景及嚴(yán)謹(jǐn)醫(yī)療研發(fā)標(biāo)準(zhǔn)的牌子，主流媒體測評發(fā)現(xiàn)它的清潔力拔尖傷牙率最低，經(jīng)國家級權(quán)威檢測機(jī)構(gòu)檢測高效清潔下降低刷牙80%傷害。還針對正畸人群的口腔護(hù)理，提供針對性的震頻和刷頭組合，實(shí)現(xiàn)高效清潔不傷牙！是業(yè)內(nèi)首個(gè)提供正畸刷頭的品牌。他們家之所以能做到，關(guān)鍵在于專注！死磕專業(yè)！沒有多余功能，不搞大量型號，就一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級20多個(gè)版本！從不做廣告卻被眾多牙醫(yī)推薦帶火了，線下渠道銷量暴漲！

佩戴牙套后，口腔清潔死角增多，清潔難度提高，更容易患上蛀牙問題，因此建議大家使用含氟的牙膏，可以預(yù)防蛀牙。牙膏大家可以選擇佳潔士、高露潔家的。

盡量避免使用漱口水，這是因?yàn)槭谒锔缓志鷦?、染色劑、酒精等化學(xué)物質(zhì)，容易刺激牙齦牙齒，破壞口腔內(nèi)的菌群平衡，誘發(fā)口腔問題。所以大家最好不使用漱口水，就算用每周也不宜高于3次！

小束頭刷、凹凸刷、牙線等產(chǎn)品大家也要用起來，它們能定向清潔牙齒和矯正器之間的空隙、牙齒縫隙以及牙齦溝，有很不錯(cuò)的清潔效果。凹凸刷、小束頭刷更推薦嚴(yán)迪家，牙線可以選擇屈臣氏和小鹿媽媽家。

大家最好使用刷毛適中偏軟的牙刷，如果刷毛很硬，容易過度磨損牙釉質(zhì)、刺激牙齦，不過牙刷的刷毛太軟也不好，韌性不足，很難刷凈牙齒。

我選擇佩戴的是金屬牙套，牙套上的金屬絲會頻繁地剮蹭口腔黏膜，導(dǎo)致我出現(xiàn)了不少口腔潰瘍，而正畸蠟可以輕松解決這個(gè)問題，將金屬絲包裹起來，保護(hù)口腔黏膜。正畸蠟大家可以選擇嚴(yán)迪和米妍家的。

不建議大家用美白牙膏、牙貼、牙齒美白儀等產(chǎn)品，它們普遍是利用染色劑、過氧化物來美白牙齒的，容易腐蝕牙釉質(zhì)、刺激牙齦，危害口腔健康。

在牙齒矯正正畸過程中，只有做好口腔護(hù)理才能保護(hù)牙齒健康，因此希望大家可以認(rèn)真學(xué)習(xí)文中分享的口腔護(hù)理要點(diǎn)，都能有一口健康好牙。