昨天想搜一下匱乏感，發(fā)現(xiàn)自己好像沒有仔細研究過這個概念，豐盛的擁有感可能和松弛感相關(guān)，還有就不會貪吃和熬夜了吧，匱乏感到底是哪里來的，那安全感呢

如果說，匱乏感和安全感是來自原生家庭，并且只能由他人給予，這就違背了另一個原則：如果想要幸福，只需要改變我們自己看待世界的方式，并且，在所有的改變中，我們都只能改變自己，而改變自己，是擁有的充分必要條件——并不依賴特定的關(guān)系或者什么特別的人，這應(yīng)該才是人生原則

不過搜索之下，武志紅老師視頻沒有這個tag，包括愛寫日記的瑾這類的感覺比較有深度的老師也沒有，匱乏感關(guān)鍵詞下都是小收藏和瀏覽量的視頻。。。不過還是有個tag是社恐的視頻蠻有啟發(fā)的

個人并不社恐，但也不太喜歡社交，但可以表現(xiàn)的像是社牛，也成功誤導(dǎo)過教練認為自己沒有見眾生的問題——但，表象永遠是表象，底層的問題才是真實

那位up的大意是，社恐其實是覺得在社交中表現(xiàn)的不夠好，所以不想社交，如果別人指出了自己的問題，就覺得自己整個人被否定了，就被激怒了，但事實上，自己是可以“重組”的，別人指出的問題自己可以拿過來為自己所用，形成的新的整體依然是自我，他人否定自己的一個點并不等于否定自己的全部

首先，想想自己也是，不喜歡社交，也是因為覺得自己總是有地方表現(xiàn)的不如意——完美主義的慣性，其實出門就處于緊張狀態(tài)，一種積極應(yīng)對狀態(tài)，希望自己不要說錯話做錯事，希望自己形象好氣質(zhì)好什么的，要準備的很充分才能見人這種。。。

那完美主義全能自戀本來就是陷阱，自己過去的交友模式，自己又緊繃的累，又沒有有效交友——把自己端起來了，難道還能放得下嗎？要不停的去證明自己持續(xù)優(yōu)秀，真的很累的。。。

現(xiàn)在已經(jīng)開始把自己放下來了，會有點不習(xí)慣，心里會有點小波動，但自己過往的經(jīng)歷告訴自己這是正確的調(diào)整方向，可能還需要具體再調(diào)，但放下自己是對的，會很舒服

然后第二個就是，否認自己的一個點，不代表自己整個人被否定，這一條其實啟發(fā)自己想到很多類似的認知

比如【不羈的靈魂】里討論的我是誰，第一章第三節(jié)就討論了這個課題，我不是自己的名字，不是這個身份，不是自己的經(jīng)歷，甚至不是現(xiàn)在的形象能定義的，因為換個名字、換個身份、現(xiàn)在選不同的路會未來的經(jīng)歷不同，而自己的外形也一直在變，但，我依然是我，只是在當下有各種體驗和感覺，自己好像就不是一個固定的形態(tài)，也不是一個固定的思想體系，他人如何去否定一個變化的整體呢？自己都做不到搞清楚自己，他人能用什么“武器”來否定整個自己？

他人做不到，那曾經(jīng)那些被激怒的感覺是怎么來的呢？所以，“從外殺是殺不死的，必須從內(nèi)自殺，才能一敗涂地”，正如看【化宋】所了解的，宋朝從來不是被外族所滅的，是內(nèi)部先自滅，然后外族才能滅的，任何一個朝代，基本如此

可以這樣思考以后，是不是自己以后就可以不應(yīng)激了，能淡定面對他人的指責或否定？

這可是很向往又很想要的能力呢，來發(fā)揮一下吧

昨天跟小伙伴說了一下自己在內(nèi)心處理不了的情緒，感覺需要拋出去好像才能清爽，結(jié)果小伙伴的理解是這是自己很大的一個困擾——實際自己覺得并不是，只是個小膈應(yīng)，只是最近在追求心無掛礙，所有的大小阻塞都在往外扔而已，就是希望自己能睡的特別沉

于是就會有一種，小伙伴好像小看了我的感覺？總之，會覺得自己層次被拉低了。。。然后心里有點不爽，但的確這也沒影響自己睡眠，只是早上起床后回復(fù)的時候，就沒什么好語氣

然后就又在想，自己這是不是太過分了，自己可是很毒舌的，會不會殺傷力有點強了？

如何同時照顧好自己和他人的情緒，這真的是個高難度的目標。。。

所以就這件事做個復(fù)盤，來了句“有點攻擊性的話”，理解是，他否定我，決策是，打回去，于是后面的情緒就一層層的放大，平復(fù)情緒很累人的，平復(fù)事情后續(xù)也有點煩人

那迭代下，來了句“攻擊性的話”，理解是，1，他對我不滿？2，他小看我？3，他覺得我的具體某個點不好？4，他覺得我具體某個點跟他想的不一樣，只是陳述？

應(yīng)用自己都無法定義自己來說，是的，我并沒有什么高大上的，就是一個普通生活的人，在尋找一些能合得來的、彼此認同價值能交換的關(guān)系，在自己的目標上前行，可能有一些特點，比如自戀殘留，比如喜歡學(xué)習(xí)思考，但是，也沒有什么特別的標簽和定義，他人怎么說，也就隨便吧，如果那天想思考了，就反思一下自己，如果像現(xiàn)在這樣不想思考，那就隨便他說

我都不確定的事情，他有多少時間關(guān)注和研究我？他能知道了？他的認知層次支持他正確的觀察和理解嗎？我研究Film那么多，我能確定他的想法？

當然，如果是師兄或者陸教葉教指出什么問題，我肯定是要加入計劃清單去研究解決的，因為這涉及個人目標能否達成，但是，那也是意志層的事情——是有時間空間概念的，他們的一個提點，自己最起碼是三個月甚至三年去做突破的。。。。

那，其實是提意見的人的身份？或者說，自己是否認可對方？哦是的，身份不是重點，重點是自己的認可度。。。其實還是在自己的角度來篩選世界

那，還是就調(diào)整一下吧，為了讓自己能夠照顧交流雙方的情緒，自己還是升級一下決策模型，如果他人一句話，自己起情緒了，想想mix的松弛感，想想是不是自己不認可對方，覺得對方不配來給自己提意見？有點自大了哈，別人說話難道不是他的自由？

至于被他說的對象，他說是我，那就是我嗎？他的認知都不夠認識我，我自己都看不清自己呢，如果他說的話自己有感覺，就像這個up一樣，那就吸收一下，如果沒感覺，那就笑笑不說話，如果有情緒，那就用這個邏輯過一遍然后放掉，總之，把問題最小化，讓情緒和后續(xù)事情都不要拉起波動——自己要處理更多的事情，真的更累。。。

第二個啟發(fā)，就是打造自己的思考，是的，自己并不是一個整體的，社會科學(xué)的分類很多都是從人的角度的，比如美學(xué)，比如心理學(xué)，自己并不是什么不可分割的整體——優(yōu)化心理認知，再優(yōu)化外形認知，找到合適自己的穿搭、工作環(huán)境、生活方式、思考方式，這是自己人生的課題，讓自己過的更自由舒適，做自己想做的事情，這是人生的目標

所以，自己的確是流動的，我從很多老師和課程、書本那里拿了很多知識來加入到自己身上，然后一點點的去除身上自己不喜歡的部分——小伙伴也是這么說的，說自己不斷的在去除自己身上的雜質(zhì)

現(xiàn)在想想，這個比方還蠻形象的

我過去的全能自戀指向逃避到幻想世界，而現(xiàn)在的自戀殘留指向自我打造，讓自己能成為自己向往的人，就像雕琢自己一樣——的確有人渾然天成如同南臺臥佛山那樣，不需雕琢就是風(fēng)景，也有好玉材遇到名匠如和氏璧，但自己這樣資質(zhì)普通的，自我雕琢不也是很好嗎？

所以，找到了松弛感的一種感覺，就是自己是流動的，自己的所有經(jīng)歷和遇見，都可以取來融入自己，而所有真正的問題點——類似雜質(zhì)，都可以慢慢的淬煉出去，而自己必須接納的部分，那就去學(xué)習(xí)接納——比如對于自己的臉^_^，自己的頭發(fā)狀態(tài)QAQ，放松的接納，接納全部的自己，才能有真正的松弛感^_^

就還真的蠻放松的

最后回到選擇的生活方式

自己還是暫時不想社交，因為要做的事情做不完，而且都是自己想做喜歡做的——人生要什么都探尋嗎？太多了，中國太大了，想要到處看遍，時間不夠啊^_^，那能做自己想做的喜歡的，已經(jīng)很幸運了~~知足常樂，這是快樂的一個方法

自己還是選擇先打造穩(wěn)定的內(nèi)核，內(nèi)在的認知結(jié)構(gòu)，沒必要過早的上戰(zhàn)場，【化宋】里虎子的節(jié)奏感還是挺啟發(fā)我的，他一直在爭取時間，國家的經(jīng)濟和兵士將領(lǐng)戰(zhàn)備等都需要時間，他的內(nèi)心有一張很大的時間線地圖，而我，現(xiàn)在也有目前認知基礎(chǔ)上的時間線地圖

失敗不是成功之母，成功就是有成功的條件，在為滿足條件而做整體比較優(yōu)的方案的準備，保障身心健康，情緒平穩(wěn)，睡眠飲食都很享受，關(guān)系和諧這些，不就是人生的終點目標？我要從現(xiàn)在就開始，就活在終點狀態(tài)，快樂的享受追求目標的過程^_^一生不虧的打法，個人覺得就是這個了^_^

over~