每到假期，

孩子的快樂來了，

家長的擔憂也來了，

看電視、玩平板、刷手機，

電子產(chǎn)品不離手；

當然也有很多勤奮的孩子，

補習班一個接著一個上，

不管假期怎么過，

孩子的眼睛總是得過且過！

廣東祈福醫(yī)院

眼科賁彥捷主任醫(yī)師提醒：

暑假是兒童青少年近視的“分水嶺”，

也是視力調(diào)理的黃金拐點，

家長們可千萬不能放松警惕。

（悄悄說一句：文末有福利！）

為什么一個暑假時間，
孩子的眼睛就悄然近視了？

進入暑假，眼科門診時不時排起長隊，前來就診的小患者絡(luò)繹不絕。賁彥捷主任指出，就診以3至18歲的兒童及青少年為主，不少人出現(xiàn)近視、遠視、散光等屈光不正情況，近視低齡化、青少年近視高度化現(xiàn)象突出。

圖源：圖蟲創(chuàng)意

暑假孩子的視力急劇下降的原因主要分為：

一方面，假期里孩子變成“屏幕控”

相對于上學期間，孩子們有更多時間接觸電視、平板、手機等電子產(chǎn)品，在假期里變成“屏幕控”，容易用眼過度導致視力下降。學生人群中患低度、中度近視的比例大幅度上升，近視后仍不注意保護眼睛，也會影響健康。

另一方面，用眼姿勢不正確

除電子產(chǎn)品對視力造成的傷害之外，一些小朋友在假期放飛自我，趴著看、躺著看、近距離看...各種姿勢層出不窮，眼疲勞常常前來say hello！

別讓假期成為孩子視力滑坡危險期
科學用眼習慣get起來！

“暑假時間長、天氣熱，兒童青少年容易出現(xiàn)生活不規(guī)律、缺少戶外活動、長時間室內(nèi)近距離用眼等情況，易發(fā)生近視或近視程度加深?！辟S彥捷主任表示，養(yǎng)成良好的用眼習慣，是預防近視的關(guān)鍵。

1、牢記20-20-20口訣

督促孩子使用電子產(chǎn)品的時間，選擇合適的電子屏幕，不做“低頭族”，同時遵循“20-20-20”口訣，看屏幕20分鐘后，遠眺20英尺（6米）以外20秒以上。

2、增加戶外活動

不少研究指出，光照對近視的預防和控制有一定作用，減少電子產(chǎn)品的使用，增加兒童戶外活動時間是預防近視的直接途徑之一。

圖源：圖蟲創(chuàng)意

3、保持正確坐姿

正確的寫字姿勢是：頭正、肩平、身直、足安，家長要糾正孩子的不良姿勢，做到“一尺、一拳、一寸”，讀寫連續(xù)用眼時間不超過40分鐘，避免在走路、吃飯、晃動的車廂內(nèi)看書，以防引起眼疲勞。

4、常做眼保健操

堅持每天上午、下午和晚上做三次眼保健操，實施眼部周邊穴位按摩，促進眼部周邊血液循環(huán)，放松睫狀肌，多讓眼睛休息一下。

5、定期視力檢查

這是一切干預手段的前提，它能夠及時發(fā)現(xiàn)孩子眼睛的異常，有利于及早采取措施，控制和防范近視度數(shù)的加深。