劉惠梅個人簡介

1975年畢業(yè)于沈陽醫(yī)學(xué)院，曾就職于沈陽市鐵西區(qū)神經(jīng)精神病醫(yī)院。從事精神心理疾病診療與科研工作40余年，分別擔(dān)任過住院醫(yī)師、主治醫(yī)師、病房科主任、門診科主任，因工作突出，1991年被沈陽市衛(wèi)生局授予沈陽市優(yōu)秀精神科醫(yī)生稱謂。

不斷地探索新的治療思路與方法，深受患者及患者家屬的贊揚(yáng)和信賴，曾在國家級雜志上發(fā)表了多篇論文，多次應(yīng)邀前往國內(nèi)外三甲醫(yī)院進(jìn)行學(xué)術(shù)交流與醫(yī)學(xué)研究，在國內(nèi)精神疾病治療領(lǐng)域享有盛名。

擅長領(lǐng)域

擅長物理治療與心理治療相結(jié)合，因人而異的個體化治療方案;精通于將新技術(shù)、新藥物、新設(shè)備科學(xué)地用于臨床，深受患者及患者家屬的贊揚(yáng)和信賴。

在臨床和科研方面也有很高的造詣，對失眠、抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥、植物神經(jīng)功能紊亂癥，神經(jīng)官能癥、青少年困惑等精神心理疾病的治療、對心理咨詢和心理治療、精神康復(fù)訓(xùn)練有獨(dú)到的見解。

失眠已經(jīng)成為損害現(xiàn)代人健康的元兇，對于工作、生活、學(xué)習(xí)壓力大的人群而言，能夠好好睡一覺有的時候就是奢求，雖然很多人在該睡覺的時候，也都想盡快入眠，但失眠卻悄悄找上門來，即使勉強(qiáng)入睡之后睡眠質(zhì)量也很差。

睡眠質(zhì)量差是什么原因？

精神緊張，過度焦慮

緊張和焦慮的情緒不僅會影響睡眠質(zhì)量，而且還可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病。生活中有很多人工作和生活壓力都比較大，所以精神一直都處于緊繃狀態(tài)。

在這種狀態(tài)下就很難安心睡覺，越是到了晚上的時候思慮越多，久而久之就會出現(xiàn)失眠的問題。

這種情況下除了應(yīng)該積極改變生活狀態(tài)之外，還應(yīng)該多注意放松心態(tài)，尤其是對于女性朋友而言，如果情緒總是處于低落狀態(tài)，那么不僅會有失眠的問題，甚至還可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)等問題出現(xiàn)。

所以要想擺脫失眠的困擾，最需要做的事情就是調(diào)整心態(tài)、放松精神。

神經(jīng)衰弱，身體欠佳

生活在現(xiàn)代社會中的人，基本上都多少有一些壓力，一旦被壓力給壓垮就會陷入一種死循環(huán)，每天都會沉浸在痛苦中。

久而久之就會誘發(fā)神經(jīng)衰弱，一旦出現(xiàn)這種病癥就會影響睡眠質(zhì)量，嚴(yán)重的甚至還會經(jīng)常失眠。

神經(jīng)衰弱會讓人心神不寧進(jìn)而心煩氣躁，應(yīng)該及時通過口服藥物治療，只有這樣才能緩解疾病癥狀，才能在一定程度上緩解失眠的問題。

絕大多數(shù)情況下如果身體出現(xiàn)問題，那么對睡眠就會有一定影響，只有身體早日康復(fù)才能擺脫失眠的困擾。

過度勞累，身體不適

工作特別繁忙的人，每天回到家身體都像要散架子似的，如果身體沒有休息過來，那么就很容易影響睡眠質(zhì)量。

因?yàn)楫?dāng)身體不舒服的時候，大腦會一直處于興奮狀態(tài)，這樣肯定會影響入睡時間，時間長了就會形成失眠的習(xí)慣。

大家都知道如果長時間休息不好，那么不僅精神狀態(tài)會特別差，而且還會影響身體健康，在這種前提下就應(yīng)該及時調(diào)整好工作強(qiáng)度，盡量不要讓身體過于勞累，否則就很容易影響睡眠質(zhì)量。

睡眠障礙，影響入睡

睡眠障礙是一種比較常見的失眠原因，如果被確診為睡眠障礙患者，就應(yīng)該在醫(yī)生建議下積極治療，只有擺脫疾病的困擾之后，才能讓自己重新睡一個安穩(wěn)覺。

如果患有睡眠呼吸暫停綜合征，就不僅僅是影響睡眠質(zhì)量的問題了，嚴(yán)重的甚至還會危及生命。

由于中樞神經(jīng)調(diào)節(jié)異常，所以很容易導(dǎo)致患者的呼吸頻率紊亂，有的時候甚至還會暫停呼吸，這種情況下即使已經(jīng)入睡，也會因?yàn)闊o法呼吸醒過來，千萬不要認(rèn)為問題不大，如果不抓緊治療可能會造成更嚴(yán)重的危害出現(xiàn)。