牙好胃口就好，胃好身體就好，人就健康了，也就長(zhǎng)壽了。胃是要完成對(duì)身體儲(chǔ)存、分泌、消化、運(yùn)輸?shù)墓δ?，一旦胃出現(xiàn)毛病，就會(huì)影響到全身其他器官的健康。

養(yǎng)生先保胃，對(duì)胃威脅最大的就是幽門螺旋桿菌，它是一種病菌寄生在胃里，是會(huì)引起多種胃疾病的根源。下面就說說這幽門螺旋桿菌。

一.感染幽門螺旋桿菌的癥狀

1.出現(xiàn)胃疼、痛疼不規(guī)律性、口腔有異味。

2.胃部經(jīng)常會(huì)飽脹，出現(xiàn)打嗝癥狀。

3.有惡心嘔吐現(xiàn)象，胃黏膜損傷，有炎癥表現(xiàn)。

4.會(huì)出現(xiàn)便秘或腹瀉的癥狀。

二.幽門螺旋桿菌的危害

感柒幽門螺旋桿菌是胃潰瘍、胃炎和腸胃癌最常見的病因，大多數(shù)的腸胃病都和幽門螺旋桿菌有關(guān)。

三.幽門螺旋桿菌的預(yù)防

1.注意個(gè)人衛(wèi)生，餐前、便后洗手消毒。

2.此病菌傳染性極強(qiáng)，很容易通過口腔傳染要勤刷牙漱口。

3.在聚餐時(shí)，最好是采用分餐制。

4.飲食上，盡量減少食用刺身、生魚片、生蠔和生肉等食材，以及咖啡，酒，加工過的肉，腌制食品。

5.盡量減少食用辛辣、刺激性的食品，避免刺激胃黏膜。

6.少吃多餐，以保證每天身體營(yíng)養(yǎng)的吸收需要。

7.可多吃些抗氧化含維他命A，C，E，和胡蘿卜素的食品，如綠茶、藍(lán)莓、西紅柿等。

8.食用含有益生菌的食物，例如：酸奶、蘋果、蘆筍、豆類、大蒜、洋蔥、韭菜、全麥?zhǔn)称返?，都是很好的益生菌來源?/strong>

請(qǐng)大家注意，如果診斷感染了幽門螺旋桿菌，應(yīng)積極配合醫(yī)生進(jìn)行規(guī)范的檢查和醫(yī)治，才可以在最短的時(shí)間內(nèi)，將幽門螺旋桿菌清除。

早餐：

-餡餅，102克（生面坯重量。）

-炒花菜，142克

-炒雞絲，63克

-蘋果，44克

-米蕎湯，1小碗

午餐：

-米飯，175克（熟米飯重量。米：大米、小米、糙米。）

-青椒炒凍豆腐，145克

-白灼秋葵，120克

-螃蟹，1只（剩了一只。）

-秋葵雞蛋湯，1小碗

晚餐：

-蕎麥面條，75克（生面條重量。）

-白灼秋葵，115克

-煮雞蛋，57克

-上海青，82克

-西紅柿，25克

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