1.被抓了領子，用同側手抓對手下面的領子，用手把領子繞到外側，肘擊破把，可以接抱腿

2.用腕鎖破把，同邊手抓掌根，把對方的手網(wǎng)內轉推向自己身體另一側破把

反架破把

1.跟以上破領把相同

2.搶同側內側領把，抓住被抓的領子，往后退轉身破領把，可接ankle pick

3.搶不到內側，抓同側領把拿外側，另一只手抓袖口，手肘把對方手肘往下壓，往后退破領把

4.破cross grip

• 同側手抓緊袖口，另一只手可以抓領子，往身體另一側推破把

• 對側手抓袖口，往另一側推破把

最后往對方后面走，對方面向你時可以抱腿

• 抓對手對側領把，對手往下拉時，往對方背后的方向走，另一只手托住對方手腕，雙手往上推破把

5.被抓后領

• 對方?jīng)]有收緊手肘，直接搶腋下
• 對方收緊手肘，先抓住對方后背，用肩膀撞擊對方手腕破把

6.被抓后背

搶內側領把，手肘懟住對方胸口

把手臂和肩膀拿出來，往后退破把

搶把策略

• 正架

1. 假裝抓上身把位，其實是做抱腿進攻
2. 雙方都想搶上身把位，你需要保證自己比對方拿的優(yōu)勢把位多，建議先拿袖把
3. 雙方都有把位，將對方的領把拉低，把自己的領把拿高
4. 對方拿到的把位你破壞不了，你只能考慮做舍身，先抓左邊腋下把位，另一只手抓袖子，可以做巴投

• 反架
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  JohnDanaherFeettoFloor2 P2 - 01:40:30

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1. 假裝抓上身把位，因為距離較遠，無法抱雙腿進攻，但可以做ankle pick，下潛抓前腳腳跟，往后拉。但不要太往前，要保持距離，不然對方會抓你腰帶。也可以抓住腳跟站起來，打抱單。

2.讓對方在自己身上沒有抓到把位，自己卻抓到兩個把位。比如搶到對方袖把，破掉對方領把抓后領，做投技。

3.雙方都有把位：

a.對方搶到領把手在外側，可先用左手抓他衣領，右手擋他抓衣領的手腕，再抓到他領子高一些的地方，把他的手推到肩膀外側，將自己的右手領把提到對方的耳朵高度，形成框架，在搶袖把就比較好做投技。

b.對方搶到領把手在內側，左手抓對方拿領把的手肘，往下拉，同時右手抓住領把手肘把對方手肘往下擠，讓對方領把變低

4.對方拿到兩個把位，自己沒有把位，右手抓同側腋下，左手抓同側袖子，降低自己的重心，可以做舍身摔法

站立必備技術之三：移動

有目的的移動

1. 正架對手沒有拿到把位，你拿到袖把以后可以往他背后走，方便拿到領把
2. 反架對手沒有拿到把位，你先拿袖把，再往對手背后走，拿到后領，這時袖把可以換另一邊
3. 當拿好領子和袖子以后，你往后拉對手，對手不跟你走，你可以做往后倒的投技；對手跟你走的話，你可以抓住對手前腳著地的一瞬間做投技，也可以突然轉身跪下做比如跪體落
4. 當你拉對手時，對手會往回拉對抗你，他的重心靠后時，就是你做投技的時機，推也是同理
5. 如果可以把對手的重心放在一只腳上，就能做比如大外刈之類的投技。拉著對手往一邊繞圈走，發(fā)動投技時，用把位將對方重心壓到一只腳上，就可以做大外刈
6. 做足掃跟第4點一樣，對手著跟你走時，抓住對手前腳著地的一瞬間發(fā)動

傀儡原則

利用對手的反應引導他形成你想要的不平衡姿態(tài)

比如：你想要對手右腳在前，就可以假裝勾他左腳或者推（拉）使其左腳往后邁一步；你想要對手推（拉）你，你就推（拉）他使其與你對抗

抓把和移動原理

你在對方身上有把位，他在你身上沒有把位，這種情況確實挺好，但也只是“挺好”而已，如果你不進攻（移動），對方遲早會拿到你身上的把位。

比如，反架時，你先搶到領把，對方也會搶你的領子（內側），如果你不動，對方會開始摔你。所以你一搶到把位就要開始有目的的移動。

反架時，你搶好把位就要往三角形頂點移動發(fā)動摔法。

正架時，你搶好把位就要往對方背后移動發(fā)動摔法。

站立必備技術四：崩/破壞平衡

就像地面上位置先于降服一樣，崩先于摔投。

一般說的崩是利用手上的把位破壞對手平衡，但其實利用腳才是更好的選擇。

崩的四大黃金機會

1. 對手身體形成一個洞

2.對手拉你屁股往后坐

3.對手一只腳還未落地

4.對手重心在一只腳上

站立的第五個必備技能：姿勢

1. 對方與自己垂直，沒有一腳前一腳后，最有效的破勢方向是站在三角形頂點推和拉

2.從外側進攻

以站立姿勢開始時的 5 項基本要素

1.必備技能：站姿、搶把、執(zhí)行力、崩

2.站在對方前面的摔法

分為讓對方往后倒和讓對方往前撲（手撐地）

3.站在對方身后的摔法

足掃、背后跪姿體落

4.撲尬

當你在站立階段把位沒有對方好時，就應該準備pull guard，并接一個掃技。比如對方拿到你的領袖把位，你只拿到了一個袖口一個腋下袖把，可以pull 單腿X掃倒對方起身，一樣可以得2分。

5.應對撲尬

當你的把位比對方好并且準備摔對方時，對方會被迫選擇pull guard，你發(fā)現(xiàn)他有這個意圖需要在第一時間擋住他的支撐腿

在對方前面的摔法

你的第一個在對方前面的摔法選擇

1.不要暴露背部，如一本背負投

2.不要暴露頸部，如抱單腿

3.不要暴露腰帶，如T位、抱單腿

4.不要讓對方在投出以后跟著滾到上位，如體落

ankle pick可以避免上面4個問題

拽領/浮技

把拽領作為你的第一個柔術摔法

拽領的引手與釣手

引手需要讓對方的手到另一邊去

避免對方搶到你的腋下讓你無法起身

拽領/浮技腿部動作或單側滑行

你可以用腳擋住對方的雙腿，但是如果對方雙腿站的很開，夠不著遠側腿時也可以擋住近側腿滑進去，效果差不多

交叉領把的發(fā)力手

一個好的拽領完成后，你自己的頭應該是高于對方的頭。

發(fā)力手摔完后應該保持伸直眼睛看向發(fā)力手，使對方無法轉身抬頭。

如果對方坐下回防，你可以得到2分

對方為了不丟分，會把屁股抬高，試圖站起來，你需要繞到他的背后去

你可以再次發(fā)動向前的摔法

頭的位置要高

一個失敗的拽領由于肩膀落地，自己的頭會比對方低，你很難起身搶上位得分

起身

你把對方帶到地面后，需要把前腳往回收起身

先將一個膝蓋跪地再起身

不要雙膝跪地，你會失去控制權

你起身后需要讓自己的屁股比對方的屁股高

這樣能更好地跟上他的反應

拽領的身體位置和角度

不要把對方往自己身上拉，應該把對方拉向自己的身后。

我們需要往外側邁一步，制造角度，三條腿在一條直線上。

兩人的胸口不要相對，這樣對方很容易壓上來搶上位。

拽領的三個目標

對方的近端膝蓋、遠端髖以及對方的近端膝蓋到遠端髖。

對方落地的姿勢有三種：雙膝跪地、遠端膝蓋跪地、高龜防

如果對方是個新手，一拽就整個人趴在地上，你的目標就是遠端髖，雙膝跪地也是這樣

對方遠端膝蓋跪地時，我們的目標是近側膝蓋

對方高龜防時，我們的目標也是膝蓋

可以抱腿摔，也可以再站起來控制遠端髖

肩膀頂住大腿后面防止他轉身

站起來的同時用外側腿擋住對方的腿，用手控遠側髖

然后再用腳代替遠端手

一手抓領把，一手撈對方支撐手，最好還是半尼爾森

拽領的最大缺點：可預測性

一旦搶到領把，再把袖把遞過去，對方就會知道下一步，因為很少有這種把位的摔法，除了肩車。

拿到把位立即進攻

拿到把位你需要盡快進攻，否則拽領的成功率會降低。

從袖子開始搶把

搶到袖把后往外側走，當對方面對你時可以直接搶到領把，立即發(fā)動摔法。

利用移動分散注意力

抓到兩個把位后換成反架站姿，先往外走把對方往前引

當對方打算面對你，利用角度可以發(fā)起摔法

反架拽領搶把思路

反架站姿對方容易搶到近側領把

你需要先破領把拿到袖把

再換回正架搶領把

往外走

反架拽領交叉抓把

反架站姿可以搶遠側交叉領把

拽倒后如果發(fā)現(xiàn)對方想起身，可以把他拉倒拿背

將拽領結合其他進攻

擋近側腿打入拽領

可以先擋一下近側腿，等對方試圖保持平衡時再接拽領

Seoi Snap打入拽領

可以拿到領袖把位以后打開袖把，往前拉

再跪下做snap down

把袖把遞過中線

用外側腳立起來，往外走

就算對手站起來

也可以做拽領

2打1交叉領把Snap打入拽領

左手抓領把

再用右手一起抓，需要在對方?jīng)]抓到把位時用

將對方往另一邊拽，右腳擋一下對方右腿

對方手撐地后會馬上站起來，如果對方不站起來你就可以直接到背后

在對方站起來的過程中左手抓三頭，可以做拽領

失敗的交叉把大外刈打入拽領

發(fā)動大外刈前不能被對方拿到領把

你先抓他的發(fā)力手，再拿到交叉領把

當你準備伸腳掃他時，他會撤腿

這時你上外側腳，就能發(fā)動拽領

失敗的小內刈打入拽領

先用左手抓領把，再遞給右手抓交叉領把

一旦拿到把位就要開始移動腳步

當你做小內刈時，對方腿會后撤

這時你需要上左腳，左手擋住對方手肘發(fā)動拽領

失敗的Ankle Pick打入拽領

交叉領把做ankle pick時對方撤腳了，可以直接發(fā)動拽領

二次拽領

第一次拽領對方先站起來了，你需要立外側腿做第二次拽領，如果對方還是站起來了，領把不要送，一手抱單腿起來雙腿夾住

后腳往后退一步，把對方的腿放地上，可以控遠端髖，拿背

處理腳和地板之間的界線