我是美文，家有三高糖尿病老伴兒，堅持記錄控糖健康餐

糖尿病治療的五駕馬車，其中一條就是健康教育如：病人認(rèn)識、了解糖尿病和自我監(jiān)測、自我治療的方法。

糖尿病人不但要控制好血糖，還要把情緒調(diào)整好，因為不良情緒會加重內(nèi)分泌系統(tǒng)的進一步混亂，引起血糖的波動。去掉悲觀情緒，調(diào)整好心態(tài)，努力做到：

重新規(guī)劃自己的生活，堅持身體鍛煉。學(xué)習(xí)一些糖尿病相關(guān)知識，對自己的病情有利。

參加到一些聚會、下棋、養(yǎng)花等事情中去，把注意力轉(zhuǎn)移，豐富自己的業(yè)余生活。

家里人也要關(guān)心幫助病人，增強他戰(zhàn)勝疾病的信心，調(diào)整好飲食，督促血糖檢測等，情緒好了一家人都開心，放松心情，也能使血糖降低。

早餐：

1.雜糧饃，50克（面粉重量。小麥面、高粱面。）

2.拌黃瓜，115克

3.五香豆干，70克

4.煮雞蛋，57克

5.薄荷雞蛋湯，1中碗

午餐：

1.雜糧饃，50克（面粉重量。小麥面、高粱面。）

2.西藍(lán)花炒杏鮑菇，235克

3.燒魚，193克

4.黃瓜紫菜雞蛋湯，1中碗

晚餐：

1.烙餅，55克（面粉重量。）

2.肉末炒豆角，245克

3.五香花生米，14克

4.薄荷菜湯湯，1中碗

兩餐之間加水果，93克（李子、杏的重量。）