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今天教大家做一道????冬季養(yǎng)生??潤肺止咳化痰??去燥??健脾養(yǎng)胃的養(yǎng)生湯??

紅薯和很多食物都很搭，脂肪含量極其的少，但是該有的營養(yǎng)成分可一點都沒少哦！陳皮百合紅薯糖水，采用的是干的陳皮和新鮮的百合，百合潤肺止咳，清肺補氣而且清心安神。而曬干了的陳皮，好處可多著呢！陳皮所含的揮發(fā)油有祛痰止咳的作用，燥濕化痰，既健脾又理氣，脾胃虛弱，胃口不好的可以多吃些陳皮，能達(dá)到不錯的改善效果～

這款糖水甜甜糯糯的，老少皆宜哈，冬天可以常喝，清肺理氣、驅(qū)寒、暖心又養(yǎng)胃！????

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??準(zhǔn)備食材：干百合，紅薯1個，陳皮5克，黃冰糖適量

【烹飪做法】

1??先把紅薯用刨刀把皮去掉，再沖洗干凈，滾刀切成小塊裝碟備用。

2??新鮮百合一片片掰開，把爛的，不好的掰掉丟棄，沖洗干凈備用。

3??鍋中注入適量的清水，大火煮開，然后把紅薯和陳皮下鍋煮開，轉(zhuǎn)小火慢慢煮20-30分鐘左右，煮至紅薯變軟。

4??再把清洗干凈的新鮮百合下鍋，煮3分鐘。

5??根據(jù)個人口味加入適量的冰糖，冰糖溶化即可盛出開吃！冬天干燥，多喝這湯水，清熱潤肺又止咳，預(yù)防干燥助睡眠，好處多。

??記得要趁熱食用，新鮮百合很容易煮熟，稍微煮一會就可以了，煮太久就會煮爛溶化！百合在冬天吃特別好，清肺補氣，具有非常好的營養(yǎng)滋補的功效，而陳皮，祛濕化痰，通氣健脾，還有助于消化，氣味芳香，是這道甜品的亮點哦！