根據(jù)2020年的一項研究，15%-35%的兒童、青少年經(jīng)歷過網(wǎng)絡(luò)欺凌。研究還表明，網(wǎng)絡(luò)欺凌的影響也會影響到成年人。

網(wǎng)絡(luò)欺凌可能包括散布關(guān)于某人的謠言或謊言，或分享可能令人尷尬或可恥的私人細節(jié)。它可以出現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)空間中，例如：短信，在互聯(lián)網(wǎng)網(wǎng)站上發(fā)布照片或視頻，社交媒體，游戲網(wǎng)絡(luò)，貼吧和在線論壇，其他數(shù)字或網(wǎng)絡(luò)空間等。

對心理健康的影響

“網(wǎng)絡(luò)欺凌”是指某人（或某個組織、團體）利用互聯(lián)網(wǎng)做出針對個人或群體的，惡意、重復(fù)、敵意的傷害行為，以使其他人受到傷害。這一現(xiàn)象在青少年及未成年中亦多有發(fā)生，且危害性較大人更甚。

隨著社交網(wǎng)站的盛行，“網(wǎng)絡(luò)欺凌”開始演變成全球的浪潮，成為越來越嚴重的社會問題。這種現(xiàn)象對于被欺凌者會造成巨大的心理傷害，影響他們的身心健康。而且此類行為可能會在互聯(lián)網(wǎng)上迅速滾雪球并“病毒式傳播”，進一步加劇被欺凌者的心理壓力。

2020年的一項研究表明，成為網(wǎng)絡(luò)欺凌目標的人可能會在身心上受到不利影響，但許多經(jīng)歷過網(wǎng)絡(luò)欺凌的人可能會因為尷尬、恐懼或羞恥而保持沉默。而成人和青少年在遭受網(wǎng)絡(luò)欺凌后，可能導致或增加以下不利影響的幾率：沮喪、焦慮、寂寞、自殺意念、自卑、社交孤立、物質(zhì)使用、悲傷等。

如今是一個高度數(shù)字化的時代，許多青少年甚至更年幼的孩子都會用他們的手機、電腦或其他電子設(shè)備連接互聯(lián)網(wǎng)。2019年瑞典的一項學習研究表明，參與網(wǎng)絡(luò)欺凌的青少年，無論是作為目標還是肇事者，都有較高的抑郁和焦慮癥狀風險，他們的總體幸福感也較低。

在現(xiàn)實生活中被欺負的孩子可能會在家里找到一個避風港，讓他們感受到父母和家人的保護。而在網(wǎng)絡(luò)空間中情況有所不同，因為欺凌可以連續(xù)不斷、持續(xù)存在，甚至是永久性的。

心理專家榮新奇教授表示，由于這種欺凌行為發(fā)生在網(wǎng)上，因此可能會被成年人所忽視或不理解，以至于他們不能夠介入并提供幫助。

網(wǎng)絡(luò)欺凌的跡象

雖然有些孩子可能沒有表現(xiàn)出任何被網(wǎng)絡(luò)欺凌的跡象，但榮教授認為，父母在平時的日常生活中就應(yīng)該要時刻注意孩子行為或習慣的重大變化。例如，孩子可能突然比平時更頻繁地查看社交媒體，這可能表明他出現(xiàn)相關(guān)問題。

榮教授表示，父母可以通過詢問孩子對網(wǎng)絡(luò)欺凌的了解以及他們是否經(jīng)歷過，來保持溝通渠道暢通。

可能表明網(wǎng)絡(luò)欺凌的孩子的變化包括：

入睡困難；

突然做與網(wǎng)絡(luò)欺凌相關(guān)的噩夢；

逃課、逃學；

感到無助；

自尊的喪失；

出現(xiàn)肚子疼、頭痛等軀體癥狀。

父母也可能會注意到孩子的一些情緒癥狀，例如：

焦慮；

煩躁；

抑郁；

孩子無法談?wù)撍麄兊母惺艿取?/p>

孩子越小，他們就越有可能提到模糊的身體健康問題，而不是表達一種情緒。有些孩子可能會變得好斗，因為他們沒有發(fā)泄這些新的和不舒服的情緒的出口。

識別出不合常理的攻擊性行為，可能表明孩子存在被網(wǎng)絡(luò)欺凌的問題，但實際操作起來可能比較困難。

父母如何幫助孩子防止網(wǎng)絡(luò)欺凌？

父母可以通過與孩子討論注意不要在網(wǎng)上發(fā)布照片或私人信息，來幫助孩子避免或防止網(wǎng)絡(luò)欺凌，特別是他們不會與父母分享的內(nèi)容。

榮教授表示，孩子們可以采用以下策略來預(yù)防網(wǎng)絡(luò)欺凌：

向你的父母或其他負責任的成年人報告網(wǎng)絡(luò)欺凌；

只接受你認識的人的在線朋友或網(wǎng)絡(luò)請求；

考慮不要通過發(fā)送帶有色情內(nèi)容的文本或照片來參與“色情短信”等。

如果網(wǎng)絡(luò)欺凌的影響影響到你，請考慮以下應(yīng)對方法：

不要直接回應(yīng)或報復(fù)網(wǎng)絡(luò)欺凌，因為這可能是欺凌者尋求的反應(yīng)。

如有必要，向家長、老師或相關(guān)人員報告網(wǎng)絡(luò)欺凌。

從你的在線賬號中阻止網(wǎng)絡(luò)欺凌者或任何行為可疑的人。

暫時遠離你的社交媒體和電子設(shè)備，休息一下，可以改善你的精神視野并緩解焦慮。

網(wǎng)絡(luò)欺凌會對一個人的心理健康產(chǎn)生不利影響，可能會導致焦慮、社會孤立和額外的心理壓力，這些壓力會隨著反復(fù)虐待而惡化。父母應(yīng)該與孩子討論網(wǎng)絡(luò)欺凌的風險，以及識別和報告它以及如何防止它再次發(fā)生。

社交媒體是當下年輕人與朋友聯(lián)系、聚會、娛樂和分享信息必不可少的方式之一，幫助孩子應(yīng)對網(wǎng)絡(luò)欺凌等更棘手的上網(wǎng)問題，可以培養(yǎng)孩子的韌性，還可以讓他們在與現(xiàn)實世界和虛擬世界中的同齡人交往時，也可能會感到更自在、更安全。

參考資料：

·?ori?MK等人（2020年）。通過互聯(lián)網(wǎng)欺凌-網(wǎng)絡(luò)欺凌。

·網(wǎng)絡(luò)欺凌。給父母的快速指南。(nd)。

·Hellfeldt K等人（2019）。青少年時期的網(wǎng)絡(luò)欺凌和心理健康：來自家人、朋友和老師的社會支持的潛在保護性中介作用。

·庫馬爾LK等人（2020年）。網(wǎng)絡(luò)欺凌和青少年。

·尼克松CL（2014）。當前觀點：網(wǎng)絡(luò)欺凌對青少年健康的影響。

·Schodt KB等人（2021年）。成年人的網(wǎng)絡(luò)欺凌和心理健康：社交媒體使用和性別的調(diào)節(jié)作用。

·什么是網(wǎng)絡(luò)欺凌？（2021年）。