堅持騎行，能達到什么效果#XTG騎行服##XINTOWN##自行車上的風(fēng)景#

自行車運動是一種最能改善人們心肺功能的耐力性有氧運動。

因為自行車運動是異側(cè)支配運動，所以可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性。

兩腿交替蹬踏可使左、右側(cè)大腦功能同時得以開發(fā)，更可以有效預(yù)防大腦的早衰及偏廢。

?

對心肺功能有顯著的調(diào)節(jié)作用。

因為自行車運動可以有效地鍛煉下肢肌力，并且強化全身耐力。

對于一直困擾現(xiàn)代人的減肥問題，經(jīng)常騎自行車則是最好的減肥方法。

因為在進行自行車運動時，人體所進行的是周期性的有氧運動，這樣鍛煉者就可以有效地消耗較多的熱量。

我們知道，只有堅持運動超過半小時后才能消耗身體多余的脂肪，短時間的劇烈運動是沒有效果的，而一般每次的自行車騎行均在數(shù)小時。

除了以上作用外，還有科學(xué)家指出，適當(dāng)?shù)倪\動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。

從經(jīng)驗中，可以知道單車運動就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。特別是在進行戶外騎車的時候，人們心情愉悅，且沿途欣賞美麗的風(fēng)景，這些都對放松心情、減輕心理的壓力及防止沮喪大有幫助。

?

看到這些，你大概已經(jīng)忍不住趕緊踏上踏板出外騎車了吧！

別著急，剛接觸這項運動之前，先要準備一輛適合自己的自行車。

?

另外，很重要的一點是，每個人使用的自行車車架的大小，一定要與自己的身高搭配(車架過大或太小，在騎車的時候都會不舒服)，在購買自行車之前一定要向相關(guān)的專業(yè)人員咨詢。

?

伴隨著有歡聲，有笑語，有汗水，有愉悅，有友誼，更有世界上最為珍貴的—健康。

騎行服飾品牌：XINTOWN