現(xiàn)在越來越多的朋友們開始關(guān)心自己的身體健康，或多或少地正在或準(zhǔn)備養(yǎng)生了，但有時(shí)候也會存在“病急亂投醫(yī)”的情況。今天就給大家整理了一些實(shí)惠的養(yǎng)生方法。

入門容易不說，效果方面你只要堅(jiān)持就能看得見，倒也不算白費(fèi)功夫。就是下面這6條，注意，別眨眼！

① 多喝熱水

現(xiàn)在天氣這么冷了，應(yīng)該沒啥朋友堅(jiān)持喝冷水了吧......我今天中午出門吃飯的時(shí)候發(fā)現(xiàn)同事們?nèi)耸忠粋€(gè)保溫杯、養(yǎng)生壺，不少還泡起了花茶，在這一塊兒可以說是拉滿了！

而且現(xiàn)在料理茶包的種類真的越來越多了，如果你真不知道喝啥的話，就挑你喜歡的味道就是了。畢竟茶包本質(zhì)上還是督促你多喝水的一種途徑！

② 調(diào)理脾胃

就上周吧，我朋友吃完九宮格第二天就和我說他拉了一天，都快虛脫了......不好說到底是他本身腸胃就不太好還是食材不太新鮮。但像他這樣會在吃完對腸胃比較刺激的食物以后就不舒服的應(yīng)該是不在少數(shù)了，一定要記得好好調(diào)理腸胃！

從每天堅(jiān)持吃早飯開始，就連周末都不能拉下（劃重點(diǎn)）！吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，別像“猛虎撲食”似的直接就炫完了。

除了早餐以外，其余兩餐只吃七分飽就可以。適當(dāng)?shù)酿囸I感可以讓你的身體、大腦保持在一個(gè)比較清醒的狀態(tài)，不容易下午突然犯困。

③ 補(bǔ)充營養(yǎng)

對養(yǎng)生稍有了解的朋友們應(yīng)該都知道我們每天都需要不少的維生素、礦物質(zhì)、微量元素，如果有啥沒攝入到位的話，就容易引發(fā)代謝障礙，最終影響我們的身體健康。

就比如從小麥里面提取出來的泛菌糖脂質(zhì)吧，每天攝入40mg的話就能滿足日常所需，改善小腸的免疫功能，調(diào)節(jié)腸道菌群到一個(gè)比較平衡的狀態(tài)，改善我們自身的免疫能力。

好巧不巧，這一點(diǎn)進(jìn)口正好能做到。專利成分泛菌糖脂質(zhì)和β-葡聚糖相結(jié)合，改善我們身體里面的腸胃功能，提高自身體質(zhì)，成為你養(yǎng)生路上的“同行者”！