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編輯推薦

　　★銷量突破100萬(wàn)冊(cè)《人間值得》終生踐行篇震撼上市

　　與其怨天尤人，不如順其自然。當(dāng)人生的浪打來(lái)的時(shí)候，愿你活得通透。

　　★92歲心理醫(yī)生恒子奶奶人間清醒的活法

　　擁有70余年心理咨詢經(jīng)驗(yàn)的恒子奶奶說(shuō)：人生的選擇沒(méi)有正確答案，我們唯有盡力做好眼前的事。很多事情都是“只要結(jié)果是好的，過(guò)程不重要”，即使現(xiàn)在遇到不順利的事情，一想到漫長(zhǎng)的歲月后也有可能迎來(lái)好結(jié)果，就對(duì)人生燃起了希望。心靈與身體一樣，需要悉心照顧，如果過(guò)度地苛責(zé)自己，就會(huì)失去前進(jìn)的動(dòng)力。無(wú)論是什么事情，只要能讓你找到生活的意義，就能堅(jiān)持下去。

　　★書(shū)中的智慧跨越年齡，是讓人走出至暗時(shí)刻的良藥

　　關(guān)于人生：完美的人生是不存在的，每個(gè)人的人生都有不完美的地方。如果一味關(guān)注自己的不完美，就會(huì)產(chǎn)生后悔和不安的情緒。

　　關(guān)于人際：與他人距離越近，越容易產(chǎn)生壓力。與人相處的秘訣就是保持適當(dāng)?shù)木嚯x。

　　關(guān)于自處：每個(gè)人都有自我厭惡感，當(dāng)自我厭惡感襲來(lái)時(shí)，不要反省，趕緊好好睡一覺(jué)。

　　關(guān)于工作：工作只是為了生活，為了吃飯。工作與喜好無(wú)關(guān)，只要能拿到工資，過(guò)上普通人的生活，我就心滿意足了。

　　★正因體味過(guò)人間的不完滿，才能獲得人間值得的力量

　　真正的智者，從不逃避痛苦。直面婚姻就會(huì)有磕磕絆絆，直面別人不會(huì)如我們所期待，直面工作就是會(huì)有不順利的時(shí)候，直面人就是會(huì)衰老、死亡……當(dāng)直面令人焦慮或恐懼的課題，便能從心底生出力量。

內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書(shū)是銷量突破100萬(wàn)冊(cè)《人間值得》終生踐行篇。生而為人，我們難免會(huì)遇到一些煩惱，如何把人生過(guò)得通透，過(guò)得歡喜？在本書(shū)中，恒子奶奶再次金句頻出、治愈力爆棚。恒子奶奶的話語(yǔ)是讓人走出至暗時(shí)刻的良藥，書(shū)中的智慧跨越年齡，引發(fā)讀者共鳴。

每個(gè)人都會(huì)有一段難捱的時(shí)光，生活的窘迫、工作的失意、婚姻的倦怠、年老的恐慌，與其怨天尤人，不如順其自然。只有接納無(wú)法改變的事情，才能迎接微小的歡喜。正因體味過(guò)人間的不完滿，才能獲得人間值得的力量。

活好一個(gè)接著一個(gè)當(dāng)下，就能把自己短暫的一生過(guò)好。當(dāng)人生的浪打來(lái)的時(shí)候，愿你活得通透。

作者簡(jiǎn)介

　　[日]中村恒子

　　日本92歲高齡的心理醫(yī)生，行醫(yī)70余年，深得患者信賴。她以“不管死亡何時(shí)到來(lái)，都沒(méi)有遺憾”的心境，始終從事心理醫(yī)生的工作直到90歲。

　　中村恒子在90歲時(shí)出版了《人間值得》，給無(wú)數(shù)讀者心靈的啟發(fā)，引起強(qiáng)烈的共鳴。讀過(guò)這本書(shū)的讀者紛紛感嘆：像是自家奶奶在和自己談心，由此中村恒子被讀者尊稱為“恒子奶奶”。

　　恒子奶奶過(guò)著通透而灑脫的人生。她說(shuō)，我只是平心靜氣地做好人生每個(gè)階段應(yīng)該做的事情。她以足夠自洽的姿態(tài)，細(xì)細(xì)咀嚼著人生的滋味。不管是過(guò)去的艱辛，還是未來(lái)的不可知，她總是能夠讓心平靜下來(lái)，去做自己該做的事。

目錄

第1章 學(xué)會(huì)人際關(guān)系的斷舍離

01 我們總想改變他人，所以對(duì)人際關(guān)系感到疲憊，學(xué)會(huì)放下，才是解決問(wèn)題的良藥

02 只要自己對(duì)他人不抱期待，就能輕松應(yīng)對(duì)職場(chǎng)人際關(guān)系中的壓力

03 很多事情都是“只要結(jié)果是好的，過(guò)程不重要”，在等待結(jié)果之前，要靠自己渡過(guò)難關(guān)

04 朋友并非越多越好，有時(shí)朋友越多煩惱也越多

05 與人和諧相處是一種天賦，不是每個(gè)人都具有

06 孤獨(dú)是人類原本的狀態(tài)，獨(dú)處時(shí)也可以豐富自己

07 被一兩個(gè)人討厭也沒(méi)關(guān)系

08 年紀(jì)大了，很難擺脫人際關(guān)系帶來(lái)的疲憊，因此交友需謹(jǐn)慎

09 學(xué)會(huì)逐漸舍棄客套的關(guān)系，與人相處要保持適當(dāng)?shù)木嚯x

第2章 珍惜“當(dāng)下”，盡力做好眼前的事

10 焦慮不安的原因之一，就是將自己與他人比較

11 人到了夜晚會(huì)變得不安，嘗試讓自己忙碌起來(lái)，擺脫不安的情緒

12 擔(dān)憂未來(lái)或后悔過(guò)去而難以自拔時(shí)，通過(guò)冥想讓內(nèi)心回歸“當(dāng)下”

13 最好的生活狀態(tài)是專注“當(dāng)下”，不憂慮未來(lái)

14 當(dāng)自我厭惡感來(lái)襲時(shí)，想開(kāi)一點(diǎn)，早點(diǎn)睡覺(jué)

15 每個(gè)人都有自己的人生，他人的人生和自己的人生不同是理所當(dāng)然的

16 人生的選擇沒(méi)有正確答案，我們唯有盡力做好眼前的事

17 心靈與身體一樣，只有悉心照顧，才能保持健康

專欄1 保持身心健康的睡眠與飲食小貼士

專欄2 在家就能進(jìn)行的正念冥想

第3章 越能接納年老，人就越幸福

18 坦然地接受年老，活出自我

19 年老是人類不可避免的自然現(xiàn)象，過(guò)度抗拒變老，只會(huì)引起痛苦

20 從主角到配角，擁抱新角色，成為“可愛(ài)的老人”

21 無(wú)論是工作，還是育兒，60歲以后都能看到嶄新的風(fēng)景

22 精力、體力下降也不是壞事，欲望少了才能活得輕松

專欄3 長(zhǎng)生不老的故事

第4章 正確地面對(duì)死亡

23 “假如5年后死去，我現(xiàn)在想做些什么？”通過(guò)自我提問(wèn)，讓“當(dāng)下”變得充實(shí)

24 想做的事情盡管去做，才能在人生終點(diǎn)展現(xiàn)溫和的笑容

25 如果多一些興趣愛(ài)好，晚年的生活就會(huì)很快樂(lè)

26 學(xué)會(huì)享受孤獨(dú)，認(rèn)真對(duì)待生活中的每件小事

專欄4 恒子醫(yī)生的健康秘訣——“順其自然”

第5章 面帶笑容，走向人生的終點(diǎn)

27 每個(gè)人遲早要面對(duì)的問(wèn)題、

28 為了迎接如燭光熄滅般的臨終，提前準(zhǔn)備好“生前遺囑”

29 孤獨(dú)終老并不可怕，即使有很多人照顧你，他們也無(wú)法陪你去另一個(gè)世界

30 葬禮和墓地都是為活著的人設(shè)立的，不必在意死后的事

31 “不為兒孫買良田”，應(yīng)該留給孩子的不是金錢(qián)，而是智慧

32 92歲高齡的恒子奶奶想告訴你的“人生感悟”

后記

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精彩書(shū)摘

　　01我們總想改變他人，所以對(duì)人際關(guān)系感到疲憊，學(xué)會(huì)放下，才是解決問(wèn)題的良藥

　　奧田：無(wú)論到什么年紀(jì)，似乎都有很多人因?yàn)槿穗H關(guān)系而煩惱，我在門(mén)診時(shí)就接待過(guò)六七十歲的患者向我傾訴。當(dāng)然，我有時(shí)也會(huì)為此煩惱。是不是只要人活著，就無(wú)法擺脫人際關(guān)系的煩惱呢？

　　恒子奶奶：是啊，我也為人際關(guān)系煩惱過(guò)。即便現(xiàn)在，要說(shuō)完全沒(méi)有煩惱，也是不可能的。我最大的煩惱是和家人，也就是和我丈夫的關(guān)系。他愛(ài)喝酒，每天晚上都要去幾家酒館，直到喝醉了才回家。他的工資只有很少一部分交給家里，育兒、家務(wù)他也從不幫忙。而且，他喝醉后有一個(gè)壞習(xí)慣，就是對(duì)我和孩子們一連幾個(gè)小時(shí)嘮嘮叨叨的。我不止一次考慮要和他離婚。不過(guò)，隨著年齡的增長(zhǎng)，人際關(guān)系的煩惱似乎越來(lái)越少了。從60歲以后，我和丈夫之間的相處就變得輕松了。

　　奧田：看來(lái)您和丈夫相處得很辛苦，您是如何轉(zhuǎn)變心態(tài)的呢？