1. 血管：遇冷收縮易腦卒中

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師羅巍2013年在健康時(shí)報(bào)刊文認(rèn)為，天冷是腦血管疾病高發(fā)的禍?zhǔn)住?/p>

天冷血管收縮，引起血管痙攣?zhàn)冋?，血液通過(guò)所需的力氣加大，血壓就高了，很易出現(xiàn)腦卒中。

2. 心臟：誘發(fā)心臟疾病

北京大學(xué)人民醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師劉健2018年接受健康時(shí)報(bào)采訪指出，在寒冷的環(huán)境里，人體會(huì)做出一系列生理性的調(diào)整來(lái)維持體溫，比如：

心率加快，血壓升高，心臟需要更用力地泵血，更容易發(fā)生凝血等，這樣的調(diào)整對(duì)心臟病患者來(lái)說(shuō)，可能增加心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)急性心肌梗死。

此外，寒冷會(huì)讓人感受到更多的情緒壓力，也可能引起心臟病發(fā)作。

3. 腸胃：潰瘍疾病高發(fā)

上海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師傅志泉2018年在健康時(shí)報(bào)刊文指出，胃、十二指腸潰瘍發(fā)病有季節(jié)性，秋冬和冬春交替都是高發(fā)期，寒冷的冬季尤其要注意養(yǎng)胃。

胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時(shí)進(jìn)食生冷食物就會(huì)引起或加重胃部不舒服的癥狀。⑤

4. 鼻子：引發(fā)感冒、鼻炎

北京中醫(yī)醫(yī)院耳鼻喉科副主任醫(yī)師姜志輝2016年在健康時(shí)報(bào)刊文介紹，鼻黏膜下布滿血管，能使鼻子起到過(guò)濾、調(diào)溫以及濕潤(rùn)的重要作用，秋冬季節(jié)冷空氣來(lái)襲，就會(huì)對(duì)鼻黏膜造成刺激，鼻腔發(fā)癢、噴嚏不斷，感冒風(fēng)寒接踵而來(lái)。

由于氣溫下降而著涼，抵抗力較弱的人很容易患上急性鼻炎，同時(shí)也容易導(dǎo)致急性鼻竇炎發(fā)生。

5. 膀胱：出現(xiàn)尿失禁

汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院張成君2019年在健康時(shí)報(bào)刊文表示，寒冷對(duì)膀胱會(huì)有直接的刺激，可以直接刺激膀胱過(guò)度活動(dòng)，表現(xiàn)出尿頻、尿急甚至尿失禁等癥狀。

6. 關(guān)節(jié)：容易感到不適

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院骨科主任醫(yī)師溫建民2019年在健康時(shí)報(bào)刊文指出，“患上關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)就會(huì)像個(gè)氣象臺(tái)，明天要刮風(fēng)、降溫，今天就會(huì)有感覺(jué)”。

溫建民解釋?zhuān)L(fēng)大、寒氣大、濕氣大侵犯人體時(shí)，就可以引起機(jī)體功能的降低、血液循環(huán)的降低，而血液循環(huán)降低可以引起關(guān)節(jié)滑膜滑液的代謝、關(guān)節(jié)液的代謝產(chǎn)生一些障礙，引起體內(nèi)的酸性物質(zhì)沉著，又排泄不出來(lái)時(shí)就會(huì)造成神經(jīng)刺激，引起疼痛。

7. 肺部：當(dāng)心肺炎、慢阻肺

2013年南京市疾控中心專(zhuān)家的一項(xiàng)調(diào)查顯示，65歲以上老人的呼吸道對(duì)氣溫驟降更敏感。該市7年間因肺炎、慢阻肺等死亡的人中，93.6%都是該年齡組的人。呼吸系統(tǒng)疾病與冷空氣的活動(dòng)關(guān)系極為密切，高發(fā)期一般在降溫的3~5天后。

8. 眼睛：誘發(fā)青光眼

寒冷空氣襲來(lái)，眼睛同樣也是會(huì)受到傷害而誘發(fā)一些眼部疾病的，青光眼就是其中一種。

廣東省婦幼保健院眼科主任醫(yī)師黃學(xué)林2015年在健康時(shí)報(bào)刊文解釋?zhuān)瑲鉁亟捣^大時(shí)，容易使人體的植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂，它通過(guò)干擾植物神經(jīng)而干擾血壓，進(jìn)而造成眼壓波動(dòng)，如果長(zhǎng)期如此，會(huì)最終導(dǎo)致青光眼的發(fā)生。

必吃的暖身“第一食物”清單

天氣越來(lái)越冷，此時(shí)多吃一些暖身食物，既能飽口福，又能養(yǎng)身體。公共營(yíng)養(yǎng)師熊苗2016年在健康時(shí)報(bào)刊文推薦了一些適合冬季養(yǎng)生的“第一”食物。

必吃的暖身“第一食物”清單暖身第一肉

“羊肉”

羊肉有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫補(bǔ)氣血、開(kāi)胃健脾的功效。冬天吃羊肉，既能抵御風(fēng)寒，又可滋補(bǔ)身體。羊肉最好是燉著吃，會(huì)更加熟爛、鮮嫩，也易于消化。暖身第一菜

“蘿卜”

白蘿卜可謂是冬季暖身食物狀元榜的第一菜。蘿卜有“小人參”的美稱(chēng)。吃肉時(shí)搭配涼拌蘿卜，能起到清涼、解毒、去火的作用。暖身第一果

“山楂”

山楂是冬日的應(yīng)季食材，能開(kāi)胃、消食、活血。山楂最突出的益處是對(duì)降低血壓和膽固醇、軟化血管及鎮(zhèn)靜有一定作用。山楂生吃或做湯、茶都可以。暖身第一零食

“栗子”

栗子有“千果之王”的美稱(chēng)，還是益腎宜氣的“補(bǔ)藥”，老少咸宜。栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，對(duì)心腦血管都十分有益。熬湯、炒食都可以達(dá)到補(bǔ)益效果。暖身第一飲

“紅糖水”

寒冷的冬季強(qiáng)調(diào)溫補(bǔ)，就飲品來(lái)說(shuō)，紅糖水最為適宜。紅糖有“東方巧克力”的美譽(yù)，其好處在于“溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之”，紅糖水一定要煮一下。煮過(guò)的紅糖水比直接用熱水沖泡的更具補(bǔ)中益氣、健脾、暖胃的功效。暖身第一補(bǔ)

“枸杞”

冬季養(yǎng)生多以益氣助陽(yáng)、滋陰補(bǔ)腎為主，枸杞就是冬季進(jìn)補(bǔ)的好選擇。枸杞含有人體必需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)肝腎陰虧、腰膝酸痛等有一定食療效果。早晚嚼食枸杞，營(yíng)養(yǎng)成分的吸收更充分，一般健康成人每天吃20克左右最佳。暖身第一雜糧

“紅薯”

紅薯富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等微量元素，是很好的應(yīng)季雜糧。推薦吃蒸紅薯、跟大米一起熬粥，都有健脾養(yǎng)胃的功效。暖身第一黑

“黑芝麻”

黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用，更有烏發(fā)養(yǎng)顏的功效。這類(lèi)黑色食物能迅速補(bǔ)充熱量、防感冒，冬季必不可少。暖身第一食療

“熟梨”

梨具有潤(rùn)肺清熱、養(yǎng)陰生津等作用。對(duì)于燥熱咳嗽型患者熟吃梨還能增加止咳的效果。取大梨1個(gè)，蜂蜜60克。將梨挖洞，去梨核，裝入蜂蜜，置于大碗中，隔水蒸熟吃。每日服用1-2次。

文章來(lái)源：健康時(shí)報(bào)