好了，下面我們要進入到提升視力的環(huán)節(jié)了。

正文之前，還是要給大家講一些題外話，只有對視力提升訓練有了正確全面的了解，接下來在行動時才能做得更好。

很多人對視力提升訓練，還不夠了解，甚至有許多誤區(qū)認識。

今天分享一下，做提升視力訓練，需要有哪些準備，以便大家心中有數(shù)，對自己的視力提升進度有個正確的預(yù)判。

做成一件事，除了有物質(zhì)條件方面的準備，還要有心理、精神上的準備，心態(tài)上的準備，等等，我們來分開看一下，鍛煉眼睛，提升視力，需要有哪些準備工作。

鍛煉眼睛，提升視力，需要有良好的訓練心態(tài)。

踏實訓練的心態(tài)，是練眼成功的基本保障。

練眼是需要一個長期的過程，不是速成的。

很多人問堅持練眼，多久能見到效果。

很多人問，自己幾百度，多久可以恢復(fù)正常視力。

以我個人的親身經(jīng)歷來講，我從初中二年級開始近視，近視最高時曾到450度近視，持續(xù)了十多年時間。

自我開始正式鍛煉眼睛，前后練眼一年多時間，把裸眼視力提升到1.0水平。

我所服務(wù)的近視朋友當中，也有一年時間提升更高度數(shù)的。

每個人的近視情況不一樣，年齡大小不一樣，近視度數(shù)不一樣，近視時長不一樣，近視后戴不戴眼鏡不一樣等等。

每個人的練眼情況不一樣，練眼時長不一樣，練眼力度不一樣，練眼態(tài)度不一樣，練眼時是否使用訓練工具不同等等。

綜上這些原因，導致每個人在練眼提升視力時，提升效果有所差異，恢復(fù)時間有所不同。

雖說沒有一個固定的提升時間表，也不能給個人承諾提升效果，這里給出一個大概數(shù)據(jù)給大家參考。

在排除了導致近視的原因之后，按我的方法進行練眼行動，堅持每天鍛煉，每次做聚焦望遠20分鐘左右，每天盡可能多做幾組鍛煉。在做到有效練眼的情況下，每天堅持練眼，保守估計，一年可以提升視力300-400度，如果練眼力度大、時間長，提升效果會更好。

鍛煉眼睛不像做激光手術(shù)，做完立即見到效果。鍛煉眼睛提升視力，需要一個過程。

大家可以根據(jù)自己的情況，自己的近視度數(shù)，自己的練眼時間等，來預(yù)估一下自己，如果開始練眼的話，多長時間可以恢復(fù)到正常視力水平。

鍛煉眼睛，提升視力，需要有更換眼鏡的心理準備。

視力不斷提升，需要不斷換低度近視眼鏡。

視力提升是需要一個過程的，視力提升過程中，中高度近視的朋友，需要更換很多副不同度數(shù)的近視眼鏡。

以800度的近視為例，在提升過程中，需要換700、600、500、400、300、200、……，換不同度數(shù)的低度眼鏡。

鍛煉眼睛，提升視力，需要不怕麻煩的交流互動。

視力提升訓練，是一個系統(tǒng)工程，不止一個方法，一個訓練鏡。

從練眼的動作方法，到練眼的感受心得。

從練眼的問題困惑，到練眼的卡點

練眼過程中有非常多的細節(jié)問題，

練眼過程中會遇到各種細節(jié)節(jié)點，如果不能把這些問題困惑一一打通，鍛煉起來就會走走停停，很容易讓人放棄。

我遇到很多有練眼經(jīng)歷的朋友，多年的練習并沒有取得大的進展，很多人始終找不到練眼核心，沒有效果不得已放棄鍛煉。這些朋友加我微信交流后，對練眼方法有了新的認識，重新開始了練眼行動。

我遇到很多已經(jīng)買了訓練工具的朋友，看到我的分享視頻，過來加我好友尋求指導。有的甚至買訓練鏡幾年時間，一直沒有練習起來，在我分享過練眼的核心方法后，開始了高效的練眼行動。

提升視力，近視恢復(fù)，需不需要花費？

很多人加我好友以后，第一句話問我收不收費。

我就很奇怪，鍛煉眼睛，提升視力，收不收費還有什么可以討論的。

難道說，課程很好，方法很管用，提升效果很顯著，但是要收費的話就不練了？

很多人都有過減肥的經(jīng)歷，想要把減肥數(shù)據(jù)化，起碼還要買個體重稱，這都是必要的花費。

今天感覺體重下降了，明天感覺視力提升了。感覺，有時候并不準確，衡量鍛煉效果，靠的不是感覺，而是具體的數(shù)據(jù)。

鍛煉眼睛，提升視力，不要求大家買個驗光儀，起碼要買個視力表吧，這是練眼的基本工具。

準確的講這也不叫花費，而是一筆投資，投資自己的眼睛，投資自己的健康。

明確的告訴大家，想要練眼有很好的效果，練眼過程中是一定要有花費的，這個花費不是花給我，而是把錢花給自己，所有工具都是大家自愿選擇的。

另外在鍛煉眼睛的過程中，也有其它可以提升訓練效率的訓練工具可以選擇，如果有條件，用上訓練工具，訓練力度更大，訓練效果更好。

如果暫時沒有條件，或者不想使用訓練工具，也是可以裸眼鍛煉的，裸眼鍛煉也是有效果的。