抑郁癥最嚴重的時候，嘉琪覺得自己失去了行動能力。

她的工位正對著門口，一個同事抱了兩摞厚厚的文件，沒法開玻璃門，就招呼嘉琪幫忙。嘉琪坐在位子上一動不動。她的腦子一片空白，完全不明白這個人要干什么。茫然之后，就是深深的自責，覺得自己像個廢物。

很多人的抑郁癥嚴重以后，思維會減退，面對越來越差的思維能力和工作能力，她覺得自己似乎撐不下去了，于是在一天她工作出錯被經(jīng)理批評之后，當晚狂吞了一堆藥。

萬幸的是，剛好朋友路過，直接把她拉到了急救中心洗胃。

“我想著多吃點藥是不是能正常一些，我還要上班”。

抑郁癥并不是一個新話題，但是每隔一段時間，它總會附著在某些熱點事件上再一次占領大眾的輿論場?？墒瞧胀ㄈ撕突颊咧g，總像是一道門隔著的兩個世界。

嘉琪的抑郁癥，是從三年前開始的，一開始她不知道自己得的是抑郁癥，只覺得是自己倒霉，什么不好的事都讓自己遇上，所以才老是情緒低落。

直到后來情況越來越嚴重，失眠，吃不下飯，她才意識到自己可能得的就是網(wǎng)上說的那種抑郁癥。

然后就是漫長的治療。

嘉琪的運氣并不算好，在治療的第一年就換了兩個醫(yī)生。治療的費用也不算低。

她算了一筆賬，每個月治療要花的錢大約占她工資收入的三分之一。雖然生病導致她很多方面都不如以前了，但是想要維持治療就必須有穩(wěn)定的收入來源，不然始終沒有底氣去看病。

困在抑郁癥中的打工人，有更多的無奈

1.?忍受抑郁和工作的雙重壓力

對于抑郁癥患者來說，本身需要忍受疾病帶來的情緒持續(xù)低落，認知、記憶力的減退，頻繁的失眠以及思維能力的減退。同時，還要處理工作中遇到的各種問題和壓力。

2.?工作可能會帶來的抑郁反復的風險

“凡是上班，就沒有不受氣的”，這幾乎是所有打工人對工作的深刻印象，而事實也確實如此，在工作中，我們可能要面對工作的壓力，業(yè)績的考核，職場人際關系的困擾。這對抑郁癥患者來說，極有可能引起情緒的劇烈波動，對病情產(chǎn)生不利影響。

抑郁了又不能沒有工作，該怎么辦？

首先可以肯定的是，在上班過程中忍受疾病折磨這是必然的。

抑郁情緒，往往伴隨著工作壓力爆發(fā)。

“有一段時間我連續(xù)上了30天班，每天都有忙不完的事情。晚上回到家里，躺在床上我就在想，如果生活除了上班，睡覺，治病，哪還有什么意思？”

在入職的三年里，嘉琪一直做的都是一些重復性的基礎工作，“上班三年，好像沒有做什么值得我很驕傲的事情”。

抑郁癥嚴重了以后，嘉琪上班時便常陷入“晃神”的狀態(tài)，頻繁的出錯和領導的質疑讓她更加難過。

“我好想停下來喘口氣，可是我沒辦法停下來，房租，吃飯，看病，沒有一樣不花錢的。一旦停下來，可能連病都看不成了”。

對于很多在職場的抑郁癥患者來說，沒有退路，“硬扛”就是他們的常態(tài)。

也許這是一種“無解”的困境。

但是，在別無選擇時，我們也可以換一個思路。

1.?無法停下工作，但是可以換工作

對抑郁癥患者來說，最好選擇工作難度低，工作壓力小，不用處理復雜人際關系的工作。可以試著從事一些工作壓力相對較小，富于階段性的工作。這樣的工作有檔案管理員、圖書保管員、統(tǒng)計員、文員等。也可以從事園藝、插花、瑜伽等修身養(yǎng)性的工作，有助心理健康。

同時要避免高強度的體力勞動和復雜的腦力勞動工作，充滿噪音、污染等工作環(huán)境惡劣的工作。

2.當工作中遇到刺激性事件

如果在工作中遇到刺激性事件，建議暫停工作，短時間內盡快遠離刺激源，同時可以將遇到的煩惱和朋友家人傾訴，向主治醫(yī)生求助。

無論如何請將健康放在第一位，上班時不得已的無奈，如果因為上班導致病情越來越嚴重，建議先想其他辦法，向他人求助。