考博專業(yè)課復(fù)習(xí)的記憶技巧
考博專業(yè)課復(fù)習(xí)的記憶技巧
考博來講，記憶是基本功。
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考博不同于考研，考研的記憶總量有限，通常局限于幾本參考書，但是考博理論上需要掌握所有的知識(shí)，實(shí)際中看的參考書也至少是考研的兩倍，相應(yīng)的記憶內(nèi)容也是成倍增加。
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有些同學(xué)可能覺得對(duì)于眾多的知識(shí)只要理解就可以，這絕對(duì)不可取，因?yàn)樵谀阏嬲痤}的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)理解的內(nèi)容根本寫不出來，只有在深刻記憶的基礎(chǔ)上，才能夠游刃有余地答題。
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所以說放棄幻想，認(rèn)真記憶。
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大家一定不要小瞧了大腦的記憶能力，人的記憶能力是無限的。你能想象新西蘭毛利族的首領(lǐng)卡馬塔那能背誦全族長達(dá)1000年包括45代人的歷史嗎？
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你能想象蘇東坡能把80萬字的《漢書》一次不差的背下來嗎？
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你能想象“現(xiàn)代計(jì)算機(jī)和博弈論之父”馮·諾依曼為了學(xué)英語就背下來狄更斯的《雙城記》為了學(xué)德語就背下來翁肯的《世界史》嗎？
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要相信大腦，要提高認(rèn)知，你的記憶潛能沒有上限。
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關(guān)于記憶的方法其實(shí)有很多很多。
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第一、串聯(lián)法。
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采用聯(lián)想的能力，把相關(guān)的知識(shí)點(diǎn)有機(jī)地串聯(lián)起來。比如你可以把佛教的四大圣地“九華山、五臺(tái)山、普陀山、峨嵋山”，串聯(lián)成“九五至尊，普照峨眉”。
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第二、諧音法。
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這個(gè)很好理解，比如你把歷史知識(shí)“李淵于618年建立唐朝”改為“李淵見糖（建唐）摟一把（618）”。
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第三、圖片法。
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這個(gè)方法我覺得很有挑戰(zhàn)性，要求你像拍照一樣將內(nèi)容記憶下來，也可以稱為“鏡像記憶”。要求你就像一個(gè)照相機(jī)一樣，看過的東西就能記住。需要你平時(shí)有意識(shí)地訓(xùn)練，比如走在街上突然閉眼，然后回憶視野中有哪些人，然后不斷的豐富細(xì)節(jié)，能夠說出的細(xì)節(jié)越多越好。
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第四、記憶樹法。
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實(shí)際上就是做一個(gè)知識(shí)樹和框架圖，通過關(guān)鍵詞去記憶。有一個(gè)軟件叫做Xmind可以用來輔助畫框架圖，很好用。
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第五、羅馬房間記憶法
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此法是羅馬人在希臘人的研究基礎(chǔ)上發(fā)展出來的記憶術(shù)，實(shí)際上就是讓你想記憶的知識(shí)和熟悉的事務(wù)相關(guān)聯(lián)。
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比如說，羅馬人建造了一個(gè)他想象中的房間:前門兩邊有兩根巨大的柱子，大門上有一個(gè)雕成獅頭型的門把手；緊靠門的右邊有一個(gè)精美的希臘雕像。雕像旁有一個(gè)大沙發(fā)，上面蓋著羅馬人所獵獲的動(dòng)物皮毛；—束開花的植物靠著沙發(fā)，在沙發(fā)的前面有一個(gè)大大的大理石桌子，桌子上放著酒杯、一個(gè)盛酒的容器、一個(gè)盆及一些水果等。
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羅馬人的目標(biāo)是記住下面的事情：買一雙鞋、磨劍、買一個(gè)新的仆人、照料他的葡萄藤、擦亮頭盔、給小孩買禮物。他會(huì)想象:有一個(gè)房間，其入口處的第一根柱子上裝飾著成千上萬雙涼鞋，鞋上皮革錚光瓦亮，甚至有些刺眼；他在右邊的柱子上磨劍，并能聽到磨劍時(shí)刮擦聲，感覺到刀刃變得越來越鋒利；他的仆人騎在一只正在咆哮的獅子背上，精美的雕像上纏滿了葡萄藤，藤上結(jié)滿了甜美的葡萄，饞得他直流口水；他的頭盔中種著開花的植物；他坐在沙發(fā)上，手里抱著一個(gè)他要給他買—件禮物的孩子。細(xì)節(jié)借由你的想象力，越生動(dòng)越好。
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羅馬房間記憶法只需任意一間房間即可，房間內(nèi)的格局可以任意修改。還有一種改進(jìn)的方法叫做“記憶宮殿”，區(qū)別就是記憶宮殿追求長期記憶，以熟悉的環(huán)境為背景。
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第六、腹式呼吸記憶法。
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保加利亞的羅扎諾夫?qū)戇^一本《超級(jí)學(xué)習(xí)法》，他在學(xué)習(xí)了中國氣功、印度瑜珈和日本禪道之后有所感悟，認(rèn)為在學(xué)習(xí)的時(shí)候要緩慢均勻、深沉綿長的腹式呼吸，接受過他訓(xùn)練的學(xué)生可以每天學(xué)習(xí)1000-1200個(gè)單詞，而且記住率高達(dá)96.1%。
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對(duì)此，美國快速學(xué)習(xí)創(chuàng)新者查爾斯.西米德也說：“我們現(xiàn)在知道，大多數(shù)人可以輕易而快速地進(jìn)入那種理想的學(xué)習(xí)狀態(tài)。深呼吸就是關(guān)鍵之一?！?/p>
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第七、不同時(shí)間段記憶法。
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這個(gè)方法主張充分利用大腦不同時(shí)間段的活躍度，在最活躍的時(shí)候用來記憶。
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一天當(dāng)中的黃金記憶時(shí)間有四個(gè)：第一個(gè)是早上起床之后的時(shí)間，大腦經(jīng)過了一晚上的休息，這時(shí)候輸入信息大腦會(huì)運(yùn)轉(zhuǎn)很快；第二個(gè)是上午8點(diǎn)到10點(diǎn)，此時(shí)人一天的精力不斷攀升，非常適合記憶；第三個(gè)是晚上6點(diǎn)到8點(diǎn)，人又一次處于亢奮期；第四個(gè)是睡覺前1小時(shí)，因?yàn)槟阌浟酥R(shí)之后就停止了新知識(shí)的輸入，大腦就可以在你睡覺時(shí)繼續(xù)處理這些最近的信息。
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根據(jù)腦科學(xué)的研究成果，大腦的基本組成單位是由細(xì)胞核和突觸組成的神經(jīng)元，而突觸受到信息的刺激之后會(huì)不斷生長，然后就會(huì)和神經(jīng)元產(chǎn)生新的鏈接，最終形成一個(gè)新的神經(jīng)回路，這個(gè)回路的作用就是記憶信息。
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神經(jīng)回路不是一次刺激就能形成的，一般至少需要三次刺激，還要在短時(shí)間內(nèi)反復(fù)的刺激，否則新誕生的突觸和神經(jīng)鏈可能會(huì)分解。
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1885年德國著名心理學(xué)家艾賓浩斯在其著作《論記憶》一書中提出了著名的“艾賓浩斯記憶曲線”，論證了短時(shí)重復(fù)刺激對(duì)于記憶的重要性。
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陳敏在《判斷學(xué)》一書中提出了一個(gè)很有名的觀點(diǎn)：識(shí)記20%，回憶80%，效果最好。意思是你當(dāng)時(shí)背下的知識(shí)僅僅占最終長時(shí)記憶的20%，剩下的80%靠的是緊隨其后的回憶，而且最好保持識(shí)記和回憶1:4的比例關(guān)系。
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比如你需要背誦一個(gè)概念，當(dāng)你用心背下來后，新的記憶神經(jīng)回路還不穩(wěn)固，你需要在腦海中緊接著默背4遍，這樣就能有效地穩(wěn)固記憶回路。其實(shí)不必糾結(jié)于是否是4遍，你可以根據(jù)實(shí)際情況靈活調(diào)整默背的遍數(shù)。
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英國的Sussex大學(xué)（University of Sussex）有一項(xiàng)研究很有意思，他們找了兩組人同時(shí)看一個(gè)視頻，第一組的人需要在看完視頻后，用40秒鐘努力回憶視頻的內(nèi)容，然后向工作人員講述，而另一組的人看完視頻后就可以離開。
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兩周之后，工作人員對(duì)兩組人分別進(jìn)行了回訪，結(jié)果第一組的人都能夠復(fù)述視頻的內(nèi)容，而第二組的人基本都對(duì)視頻的內(nèi)容沒有印象。
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由此得出了一個(gè)結(jié)論，每當(dāng)你學(xué)習(xí)了新內(nèi)容之后，立馬進(jìn)行40秒鐘的回憶就能夠形成長久深刻的記憶。
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這個(gè)結(jié)論和《判斷學(xué)》中的結(jié)論還不太一樣，“識(shí)記20%，回憶80%”強(qiáng)調(diào)的是要不斷地回憶，但是沒有強(qiáng)調(diào)立馬回憶，而“40秒鐘回顧”強(qiáng)調(diào)了即時(shí)性。如果把兩者結(jié)合起來，也就是學(xué)到了新知識(shí)趕緊趁熱打鐵，至少回憶4遍，記憶效果肯定不錯(cuò)。
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這么多記憶的方法，大家可以都嘗試一下，采用不同的方法多角度的刺激自己。
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我還是推崇最簡單的記憶方法“重復(fù)”，正所謂“重復(fù)是記憶之母”。
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在你背專業(yè)課內(nèi)容時(shí)，一次記不住就兩次，兩次不行就三次，三次還不行就四次，直到記住為止，而且要及時(shí)的重復(fù)。當(dāng)然，這個(gè)過程中可以加入其它方法的刺激。
