網(wǎng)球肘是過(guò)勞性綜合征的典型例子。研究顯示，手腕伸展肌，特別是橈側(cè)腕短伸肌，在進(jìn)行手腕伸直及向橈側(cè)用力時(shí)，張力十分大，容易出現(xiàn)肌肉筋骨連接處的部分纖維過(guò)度拉伸，形成輕微撕裂。

網(wǎng)球肘治療方法：

1.中醫(yī)方法

目前國(guó)內(nèi)較好的治療就是外敷膏藥了，如外敷古順?lè)筇镁W(wǎng)球肘貼，能有效治愈網(wǎng)球肘的癥狀，淘寶京東皆有售。

2.牽拉療法

當(dāng)急性疼痛消失后即按醫(yī)囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產(chǎn)生疼痛，保持牽拉狀態(tài)10秒鐘，重復(fù)6次。

3.冰敷

網(wǎng)球肘的患者可以通過(guò)冰敷的方式予以治療，冰敷肘外側(cè)1周，1天4次，1次15－20分鐘。毛巾包裹冰塊，不要冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。

4.局部封閉治療

網(wǎng)球肘的患者可以在肘關(guān)節(jié)的特定部位注射激素類藥物封閉治療，可以達(dá)到消炎、止痛的效果。注意：注射的部位、時(shí)間間隔、次數(shù)要求都非常，必須由專業(yè)醫(yī)生慎重進(jìn)行。

5.手術(shù)治療

手術(shù)治療是治療網(wǎng)球肘效果最快的一種治療方法，大約有90%以上的患者可以通過(guò)此方得到滿意的療效。

網(wǎng)球肘預(yù)防方法：

⑴.糾正直臂擊球的動(dòng)作，讓大臂和小臂無(wú)論在后擺還是前揮時(shí)都保持一個(gè)固定且具彈性的角度。

⑵.用支撐力較強(qiáng)的護(hù)腕和護(hù)肘把腕、肘部保護(hù)起來(lái)。限制腕、肘部的翻轉(zhuǎn)和伸直。

⑶.打球時(shí)于前臂肌腹處纏繞彈性繃帶，可以減少疼痛發(fā)生，但松緊需適中。

⑷.一旦被確診為網(wǎng)球肘，則最好能夠中止練習(xí)，待完全康復(fù)并對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行糾正之后再繼續(xù)進(jìn)行練習(xí)。