每個孩子都有出現(xiàn)負面情緒的時候，當孩子出現(xiàn)負面情緒時，他們可能會發(fā)脾氣、哭泣，或者通過一些極端的方式表現(xiàn)出來。

作為父母，當你發(fā)現(xiàn)孩子有負面情緒時，你是急躁得不知所措？還是一味說教希望他能盡快調(diào)整好？或者直接冷處理，等待孩子發(fā)泄后自然冷卻？

當孩子產(chǎn)生負面情緒時，父母們應該如何做，才能夠真正幫助到自己的孩子？

相比于成年人，孩子的負面情緒因為不會控制疏解，所以往往會通過自己的行為表現(xiàn)出來，明顯易察覺。

那么孩子產(chǎn)生負面情緒的原因通常有哪些呢？

原因一：需求未能得到滿足

幼兒園和小學低年齡段孩子，很容易因為被關(guān)注的需求未能得到滿足而產(chǎn)生負面情緒。

比如入園后父母的陪伴時間明顯減少；孩子粘著父母時，父母還可能因不理解而煩躁，或過多地講道理；入學后父母滿心只關(guān)注孩子的學習成績，對于孩子感興趣但看上去與學習無關(guān)的事或批評、或反對……

不僅是低年齡段孩子，語言表達能力弱、性格內(nèi)向的孩子，因為他們不會或不善于用語言表達自己內(nèi)心的感受，或者從小被父母、祖父母聚焦式關(guān)注照顧，因此在園所、在學校、在家中遇到自己需求未被滿足時，也會產(chǎn)生負面情緒，表現(xiàn)為較長時間的情緒低落、哭鬧、膽小、厭學，等等。

小學中高段和青春期的孩子，隨著自我意識的不斷發(fā)展變化，他們的物質(zhì)需求、心理需求越來越明顯，比如想玩一些自己感興趣的游戲，想買一些自己喜歡的化妝品、飾品，想穿一些顯得成熟的“奇裝異服”……而通常孩子的這些需求很難被父母老師理解、滿足，這時孩子也會產(chǎn)生負面情緒。

原因二：不公、委屈、未被關(guān)注

自從孩子進入幼兒園學校后，他們每天都會面對更多的人和事，在與群體和其他個體的交往過程中難免遇到不公。

當孩子遇到不公、受了委屈、不被理解、不被關(guān)注，這些負面情緒就會慢慢積累，到了一定程度，情緒就會流露或者是爆發(fā)出來。

原因三：沒能達到預定目標

孩子的內(nèi)心都是積極向上的，但實際生活中、學習中很多事并不是一帆風順的，比如因體重超標而沒被選上三好學生，堅持練習很久的才藝在比賽時卻沒能取得好成績，努力學習后卻一直成績平平或不能獲得父母肯定……這時孩子心里就會產(chǎn)生一些低落的情緒，而這些情緒又未能及時得到釋放，那么負面情緒就會累積起來。

了解了可能引起孩子產(chǎn)生負面情緒的原因后，父母應該用哪些方法引導孩子將負面情緒正確地釋放出來呢？

1.關(guān)注、理解、共情

孩子有了負面情緒或者過激行為時，父母一定要冷靜，不要被孩子的情緒所左右。

平靜地告訴孩子：你現(xiàn)在心情不好，很生氣、心里難過，我知道了?，F(xiàn)在你是需要我陪你平靜一會兒，還是想自己平靜一會兒？要讓孩子知道父母是關(guān)注他的，能夠理解他此時此刻的心情。

等待孩子平靜下來之后，父母需要和孩子耐心地溝通，了解清楚其鬧情緒的原因。

可以是問詢式的，或者是探討式的，總之要讓孩子盡可能多地去說。在此基礎(chǔ)上，父母再和孩子一起進行分析、討論，引導孩子打開思路；如果父母和孩子都沒能找到好的辦法，可以和孩子一起利用網(wǎng)絡(luò)搜索解決的方法；或者一時沒辦法，先把問題寫下來，過一段時間后再來討論。

對于自己不能理解或討論后尚無結(jié)果的，如青春期的孩子開始對化妝、染發(fā)燙發(fā)感興趣的，父母需要說服自己放下固有觀念，在不違反學校相關(guān)規(guī)定規(guī)則的前提下，如周末或假期里，陪孩子嘗試感受一下；對“奇裝異服”如超短裙感興趣時，父母還可以打開思路，以幽默的方式輕松化解（比如“山東大漢穿裙子，為女兒示范蹲姿防走光”“外國父親以身試褲，對女兒稱：你穿熱褲上學，我就穿熱褲去接你”）。

只有父母以信任（相信孩子是出于好奇和追求美好）的態(tài)度積極引導，孩子的負面情緒才有可能正確地釋放，才會朝著父母所信任和希望的方向發(fā)展。

2.教會孩子正確疏導情緒

情緒沒有對錯之分，但情緒所導致的行為卻有好壞對錯。

父母要教會孩子認識和了解情緒，讓孩子知道有負面情緒不可怕，關(guān)鍵是怎么化解“壞情緒”，讓自己開心、自信、積極起來；讓孩子了解生氣時不一定發(fā)脾氣，還可以大聲清晰說出“我很生氣！”

嘗試著和父母或親近的人聊聊天、說說話，或自己讀讀繪本、聽聽歌、還可以看看笑話或搞笑小視頻。

害怕難過委屈時也不要一直哭，也不要放在心里，應該通過語言來表達其心情或討論應該如何解決，這樣才能得到家長更好的幫助和建議。

3.通過運動調(diào)節(jié)負面情緒

運動可以調(diào)節(jié)改善大腦中的負面情緒，這是因為運動可以促使機體合成產(chǎn)生更多血清素（5-羥色胺），血清素水平的高低不僅可以調(diào)節(jié)人的情緒，還可以控制睡意和食欲，而良好正常的食欲和睡眠可以幫助人們緩解和擊退負面情緒。

父母可以在孩子情緒平靜后，或者孩子情緒低落期時，提議一起去跳跳繩、打打球、游游泳或散散步，讓運動幫孩子調(diào)節(jié)情緒。

4.通過誦讀提高表達能力

長期的誦讀可以培養(yǎng)孩子說話時聲音清楚，幫助孩子表達時語義明確。

孩子的語言表達能力提高之后，很自然地也會愿意與人溝通。而一個有著較強表達能力和表達習慣的孩子，在遇到不公，受了委屈時，也會更愿意更有能力說出來，進而得到父母的幫助。

除了讀書，父母還可以通過陪孩子練習講故事、講笑話，幫助孩子提高表達能力。會講故事和有幽默感的孩子，能為同伴帶來更多樂趣，因此日常交往中，容易交到更多的朋友，與同伴間的交流也會更多，不容易被欺負，不會被孤立，還能收獲更多的友誼。

最后，父母還要記得，對于容易有負面情緒的孩子，平時要多多地擁抱孩子，讓孩子經(jīng)常能夠感受到父母對其無條件的接納和愛，孩子會擁有更多力量，更多正面情緒。