一、主要病因

1、人體正常步態(tài)行走時(shí)，跖筋膜受到3種牽伸力量，使之異常緊張，體重下壓，縱弓下沉，跖筋膜被牽伸，跖筋膜的附著處跟骨內(nèi)側(cè)結(jié)節(jié)承受相當(dāng)大的力量；趾短屈肌的收縮；跖趾在行走時(shí)的背伸動(dòng)作牽拉跖筋膜。

2、跟骨內(nèi)側(cè)的結(jié)節(jié)既受體重的壓迫，又受跖筋膜的牽拉。當(dāng)存在多種致痛因素時(shí)，如不合適的穿鞋習(xí)慣、長(zhǎng)時(shí)間站立工作、超重、高強(qiáng)度大量走路或跑步及扁平足等，可導(dǎo)致跖筋膜起點(diǎn)部微小撕裂，引起局部炎癥反應(yīng)。

二、誘發(fā)因素

由于患者體質(zhì)、年齡因素導(dǎo)致的足底筋膜的張力、彈性、成纖維細(xì)胞增殖再生能力降低；長(zhǎng)時(shí)間炎癥刺激，使跖筋膜痙攣、攣縮；以及跟骨附著處持續(xù)性的牽拉損傷共同作用，導(dǎo)致足

底筋膜炎。

中醫(yī)治療方法

足底筋膜炎大部分都是因?yàn)槁詣趽p造成的，醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)一般情況下足底筋膜炎的恢復(fù)都比較緩慢，患病時(shí)間也較長(zhǎng)，治療后也很容易復(fù)發(fā)。推薦使用?古順?lè)筇媒钅?/span>?貼改善足底筋膜炎。用于緩解肌肉疼痛、軟組織損傷造成的疼痛、關(guān)節(jié)的輕度損傷火舌中度損傷造成的疼痛。例如挫傷、勞損、扭傷、拉傷、關(guān)節(jié)疼痛等。對(duì)于緩解足底筋膜炎，有很好的效果。

足底筋膜炎鍛煉康復(fù)恢復(fù)方法

第一個(gè)：踩網(wǎng)球

網(wǎng)球大小合適，彈力適中，非常適合足底筋膜炎患者做康復(fù)訓(xùn)練時(shí)使用。將網(wǎng)球放在地板上，足底筋膜炎患者光腳踩在網(wǎng)球上，讓網(wǎng)球進(jìn)行滾動(dòng)。每次大概進(jìn)行5分鐘，每天早晚各一次。根據(jù)恢復(fù)的情況，可以加大腳踩網(wǎng)球的力度。但是患者要注意安全，以防摔倒。對(duì)于病情比較嚴(yán)重的患者，一開始可以扶著墻踩網(wǎng)球，更安全一些。

第二個(gè)：抓毛巾練習(xí)

足底筋膜炎患者可以將毛巾放置在腳下，然后自己也坐在地上，反復(fù)通過(guò)腳趾去抓起毛巾，來(lái)達(dá)到康復(fù)訓(xùn)練的目的。患者也可以用腳趾去抓一些其它的東西，比如家中常見的筷子、勺子等物，也能夠達(dá)到鍛煉的目的。

第三個(gè)：彈力帶拉伸

如果家中有彈力帶，足底筋膜炎患者可以平坐在凳子上，然后將彈力帶放于前腳掌下方，雙手用力向上拉彈力帶，達(dá)到康復(fù)訓(xùn)練的目的?；颊咭部梢酝ㄟ^(guò)彈力帶拴住某個(gè)腳趾，向上拉達(dá)到鍛煉的目的。如果家中沒(méi)有彈力帶，也可以用腰帶等物代替。

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