目前，世界衛(wèi)生組織，美國(guó)兒科學(xué)會(huì)，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)等，各個(gè)權(quán)威機(jī)構(gòu)的建議是比較統(tǒng)一的，就是在寶寶6個(gè)月左右的時(shí)候，開(kāi)始給寶寶添加輔食。

這里說(shuō)的6個(gè)月，指的是出生滿(mǎn)180天，早產(chǎn)寶寶按矯正月齡算。

這是我們平常的稱(chēng)呼，有的書(shū)上稱(chēng)為7月齡，比如中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的各種圖書(shū)和圖片資料，都是用的這種說(shuō)法。

比如這張圖片，就是中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的官方建議，這里的7月齡指的就是我們常說(shuō)的6個(gè)月，就是出生滿(mǎn)180天。

這張圖片可以保存，有詳細(xì)的各種類(lèi)食物的參考量，添加輔食的時(shí)候可以參考，種類(lèi)盡量齊全，量不用照搬。

02

當(dāng)然也不是說(shuō)必須在6個(gè)月的當(dāng)天來(lái)添加。

早幾天晚幾天肯定是沒(méi)有關(guān)系的。

但是最早，不能早于4個(gè)月，也不建議比6個(gè)月晚太多。

過(guò)早添加輔食

早于4個(gè)月添加輔食，可能會(huì)減少泌乳量，降低母乳的攝入量，有營(yíng)養(yǎng)不良的風(fēng)險(xiǎn)。

而且，這個(gè)時(shí)候，寶寶的消化系統(tǒng)還不成熟，也可能會(huì)增加一些疾病風(fēng)險(xiǎn)。

還有一點(diǎn)就是，加的過(guò)早，寶寶生理上還沒(méi)有準(zhǔn)備好，可能會(huì)比較抗拒，后面接觸新食物可能就更加困難。

過(guò)晚添加輔食

6個(gè)月之后，除了母乳之外，寶寶還需要一些其他的營(yíng)養(yǎng)，比如鐵、鋅，和一些維生素，太晚添加輔食，可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不足。

所以，到了6個(gè)月左右就建議添加了，不要推遲太多。

太晚添加輔食，也可能會(huì)影響到寶寶的咀嚼和吞咽能力，進(jìn)而對(duì)寶寶的面部發(fā)育和語(yǔ)言發(fā)展產(chǎn)生一定的影響。

而且，這個(gè)時(shí)候是寶寶味覺(jué)發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期，過(guò)晚添加輔食，也有可能會(huì)讓寶寶，接受新食物的時(shí)候，更加困難。

03

如果想要在4個(gè)月之后考慮添加輔食，可以看看寶寶的這些信號(hào)。

能靠坐

寶寶剛開(kāi)始添加輔食的時(shí)候，就建議坐餐椅，而且，坐著吃東西是比較安全的，如果寶寶還不能靠坐，要抱著喂甚至半躺著喂，都是不建議的，也是有安全風(fēng)險(xiǎn)的。

能保持頭部穩(wěn)定

寶寶在靠坐的時(shí)候，可以控制自己的頭部穩(wěn)定，也是寶寶能夠吃東西的一個(gè)必備技能，要不，沒(méi)有辦法進(jìn)食。

勺喂能夠吞咽下去

這個(gè)就是常說(shuō)的挺舌反應(yīng)，挺舌反應(yīng)沒(méi)有消失的時(shí)候，把勺子放在嘴里，寶寶會(huì)本能的用舌頭把它突出去，不會(huì)吞下去，這樣就沒(méi)有辦法吃東西，至少要能夠吃進(jìn)去才行。

沒(méi)有生病

剛開(kāi)始加輔食的時(shí)候，建議選在寶寶狀態(tài)比較好的時(shí)間，這樣容易接受新食物，而且要確保寶寶最近沒(méi)有生病，沒(méi)有便秘腹瀉、感冒發(fā)燒等癥狀。

這些信號(hào)同時(shí)滿(mǎn)足，記住，是同時(shí)滿(mǎn)足。

這些是最基本的條件，不滿(mǎn)足的話，寶寶其實(shí)是沒(méi)有辦法好好吃東西的。

在這基礎(chǔ)上，如果寶寶對(duì)食物很感興趣，特別想嘗試新的食物，比如看見(jiàn)食物會(huì)想要去抓，或者看著食物流口水這些，這個(gè)時(shí)候可以考慮添加。

04

不過(guò)這個(gè)時(shí)候，奶不能停。

不是說(shuō)添加了輔食，奶就不用喝了，或者就能喝很少了。

這個(gè)時(shí)候的奶，還是最重要的，1歲前，奶都是寶寶最主要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。

剛添加輔食的時(shí)候，奶量也不能有特別明顯的下降。

如果有，優(yōu)先保證奶量。

05

即使知道理論，放到生活中的時(shí)候，我們總是會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題。

有一個(gè)常見(jiàn)，但是并不推薦的輔食添加原因。

寶寶喝奶變少了，媽媽要上班了

舉個(gè)具體的例子

寶寶4個(gè)多月了，不喜歡喝奶，奶量總是很少，媽媽擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)跟不上，想要提前添加輔食。

這種情況，不建議添加！

寶寶1歲前，母乳或配方奶都是寶寶最主要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。

即使是添加了輔食，也要以奶量?jī)?yōu)先，1歲前的任何時(shí)候，都不建議因?yàn)槟塘可俣ピ黾虞o食量。

輔食替代不了奶！

奶量少那就想辦法增加奶量。

這個(gè)時(shí)候增加輔食，不是好的選擇。

06

我來(lái)總結(jié)一下今天的內(nèi)容，6個(gè)月左右開(kāi)始添加輔食是目前最為推薦的一個(gè)時(shí)間，沒(méi)有特殊情況，可以按照這個(gè)時(shí)間來(lái)添加。

如果想要早點(diǎn)添加輔食，一定不要早于4個(gè)月，而且要同時(shí)滿(mǎn)足下面的條件：

能靠坐

能保持頭部穩(wěn)定

勺喂能夠吞咽下去

沒(méi)有生病

對(duì)食物感興趣

添加輔食之后，奶不能停，剛開(kāi)始加輔食的時(shí)候，奶量也不應(yīng)該有特別明顯的下降，如果有，優(yōu)先保證奶量。

奶量少了，寶寶不愛(ài)喝奶了，媽媽要上班了，這些都不能作為寶寶添加輔食的依據(jù)。

如果想要更加準(zhǔn)確的建議，可以咨詢(xún)醫(yī)生，醫(yī)生面診，根據(jù)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育情況，來(lái)綜合判斷，確定寶寶輔食添加的具體時(shí)間。

如果想要一個(gè)比較省心的建議，那就6個(gè)月左右開(kāi)始添加輔食，這是目前理論上的最佳時(shí)間。

注：本文由”點(diǎn)媽輔食“原創(chuàng)，寶寶營(yíng)養(yǎng)搭配，每日餐單，輔食食譜，可以到公眾號(hào)看看，點(diǎn)媽輔食。