話說偶回知乎，看到自己多年前研究形意拳的文章給人點贊了，說我“明拳理”，哎，我不練武有段時日了，來B站也是因為不想再扯武術(shù)的事情了，換換腦子，學(xué)下中醫(yī)。
我本家算是八極拳的，也是自學(xué)的，看的是徐記先生的視頻，至于拓展的，那就有點多了。
既然扯到這個，說說我認(rèn)為優(yōu)質(zhì)的武術(shù)內(nèi)容吧。
八極拳看徐記先生的視頻入門，提高的內(nèi)容可以看周靖軒前輩的視頻，突出什么呢，突出樁架工整，穩(wěn)定，在此基礎(chǔ)上上，再有爆發(fā)力，樁架工整必須馬步與肩同寬，這是必須的要務(wù)，同時，要提胯而不是頂胯，硬架的首要這兩個標(biāo)準(zhǔn)，落地生根，全靠這兩個，需要做到你隨意一開腿，落地馬上符合這兩個標(biāo)準(zhǔn)，你就有攀登八極高峰的本錢了。
形意拳標(biāo)準(zhǔn)在六合螳螂拳，很多古法在這里面，主要是和孟村八極一樣的，偏內(nèi)家的功法；硬架的看楊海，形意硬架沒有人比楊海老師更為標(biāo)準(zhǔn)，軟硬主要還是架子，楊海老師的架子，穩(wěn)定沉墜，奔若長槍，落地如扎，當(dāng)然也是硬架，提臀落胯，肩背弦繃，和八極拳是一樣的。
心意拳網(wǎng)上有個視頻，但是實在不記得是誰的了，師傅高大且肥胖，但是用法和步調(diào)很標(biāo)準(zhǔn)，網(wǎng)上流出的，是他給徒弟教學(xué)的視頻，主要是手腳并用的特性。
戴氏網(wǎng)上一般最全的是陳晉福師傅的視頻，額，是叫這個？我很久沒看戴氏的內(nèi)容了，戴氏最好的是有那個丹田功，其實那個丹田功，就是心意拳的四把捶的四種發(fā)力模式而已。
上面的，都是號稱，或確實，和槍法有關(guān)的傳武，所以，他們的關(guān)鍵，在腹部，在戴氏中被特異化出來，稱為“丹田功”，為啥是腰腹，因為槍法，腹部為第三只手，沒有腹部對槍的控制，完全使不上勁，所以上面的，都和轉(zhuǎn)胯轉(zhuǎn)身的發(fā)力有關(guān)，而戴氏和心意，還加入了不同階段的腰腹發(fā)力效果，大家都是轉(zhuǎn)胯那一瞬間的，這兩個則是模擬槍頭已經(jīng)快扎到對面的，即弓步狀態(tài)下的，發(fā)力。
特別是戴氏，心意二者都有，戴氏只有后者，心意那個雞步，是弓步的變形，是為了協(xié)調(diào)移動狀態(tài)下后手發(fā)力所設(shè)計的；戴氏則完全放棄后腳，全部使用發(fā)力末端的模式，所以特別注重胯部的最后的涌動發(fā)力。
聽不懂？打的時候，挺肚子，就可以了。

說說南拳。

南拳內(nèi)容不對，實際上，洪拳最繁華，然后現(xiàn)在詠春趕上來了，這兩個月sifu的發(fā)售，感覺白眉也要趕上來了2333，除開這一些，比較常見的還有白鶴，五祖，乃至于日本空手道的剛?cè)?，發(fā)剛?cè)嵬掏?，也能算是南拳一類的，只不過不在我國南邊而已，但是都是一致的思路。

南拳有什么特點，按照意拳，這個改編版白鶴來說，那就是站樁。

當(dāng)然意拳也有個問題，招式過少，過度重視站樁。

記住，是站樁，不是抱架，意拳手上動作設(shè)計過少了。

這一類有啥特點呢，主要是南方潮濕，水系眾多，特別是在船上，木板也滑，小船也搖晃，不重馬步，別說打架，看甄子丹的《葉問》，和洪師傅打的那一場，直接上來一個跺腳，啥玩意啊，看你馬步，這一招在小船上特別好用，晃兩下對面就摔河里去了，根本不用打。

所以南拳重臂力，甚至于都不敢用腰發(fā)力，更別說想北腿一樣的步伐了。

南拳我看的資料不多，但總體說，都是重站樁，洪拳是比較基本的，五大拳都和洪拳有一定關(guān)系，“三戰(zhàn)”可能是福建話，原意可能是其他意思。

抱架都是挺胯、攏肩、壓胸，為什么，因為無人敢起腳，這個動作姿勢，能很好地緩沖正面的沖撞力量。

如果像八極拳那樣松肩，自己出拳落空，自己都飛出去了。

鉗羊馬，或者說三戰(zhàn)步，為的是穩(wěn)定自己出拳帶來的腰部擰轉(zhuǎn)導(dǎo)致失衡，不是為了防止對面發(fā)力的沖擊用的；換句話說，沒有人剛在小船上，發(fā)什么力，除非他想摔地上，所以，不用考慮被人打到失衡。

講一下拳擊。

其實看我知乎，年頭還寫了點拳擊的內(nèi)容。

現(xiàn)在的拳擊教學(xué)有點問題，那個轉(zhuǎn)腳，其實是，俄式的內(nèi)容，俄式是類似八極拳的姿勢，比較側(cè)面對敵，然后靠轉(zhuǎn)腳和跳躍，進行發(fā)力，可以看B站俄羅斯國家女子拳擊隊的教練，“大爺”的視頻，那個轉(zhuǎn)腳是俄式拳擊的內(nèi)容，或者說，是學(xué)院派的內(nèi)容，古拳法的內(nèi)容。

美式拳擊，或者說現(xiàn)代拳擊，發(fā)力的特性是——閉胯并壓重心，比如說你右手后手拳，你應(yīng)該想著收緊左腳大腿內(nèi)側(cè)和胯部之間的肌肉，同時，右腳要做一個支撐，要“順勢蹬地”，左腿合并發(fā)力，右腳蹬地保持支撐，是這么個用法。

這個其實就是八極拳和形意拳的槍法，轉(zhuǎn)換而來的姿勢，很多人說中國早期的老派散打，沒和俄羅斯學(xué)好，前手出拳，居然轉(zhuǎn)后腳，這個不是沒學(xué)好，是學(xué)透了，知道俄式其實也是槍法，所以回來后參考了傳武的槍法，給修改的，那個前手拳，姿勢和八極拳的撐掌是一模一樣的。

所以和上面說的，心意拳那個雞步，其實也很接近現(xiàn)代拳擊的姿勢了，特別是后來的散打，看國家隊的，后腳和前腳幾乎都是腳尖朝前的，就是為了方便后手發(fā)力。網(wǎng)上有人還改了這個雞步，說什么后腳外開，這是沒明白原理，你外開很難后腳上步的同時能發(fā)力，你膝蓋都是朝外的姿勢。

類似的，美式的其實就是槍法的閉胯，就是扎槍的那個動作，是一模一樣的，俄式的也是槍法的動作，但是為了保證移動，所以是幾乎全部復(fù)原了槍法，比如側(cè)身對敵等，這也對使用者的移動體能啊，很大的考驗。

美式因為不采用完全側(cè)面對敵，所以效果其實還有點棍法的弧線發(fā)力的意思，比如槳式棍法，雙手握棍中段，左右末梢打擊，類似的，俄式多是前后移動，一如大槍的路線；美式多是左右移動，這個就是棍法的路線了。

摔跤，這個我不熟悉，只是看過一點點資料。

主要是摔法，不是折骨的話呢，一般把人分為三個頂點，肩-胯-腳。

啥意思，就是你要摔人的杠桿的“支點”。

比如過肩摔，就是頂住對方肩膀的，外yi，是頂腰跨的，前后抱摔，也是頂腰跨。

腳呢，說的是別腳，勾腳啥的。

所以三者，皆為摔跤的“支點”，“頂點”，

怎么用呢，哪個離你近，就頂哪個，各種頂，向前頂，向后反背摔等。

但我說這個沒用，為什么，賽場上對面也不傻，天下武功，無堅不破，唯快不破，你得練成肌肉反應(yīng)，得快啊。

最后說一下棍法。

棍法其實，不多，主要的棍法，一共三種，上面說到的槳式，還有刀式和槍式，基本功是滑把。

換成槍法，也是差不多的，只是各有側(cè)重。

槳式除了雙手那種，其實花棍來個孫大圣轉(zhuǎn)棍的，也屬于槳式。

槳式的特點是好像抓著兩把船槳一樣，主要就是兩頭打人，避開對方中路，同時護住自己中路，用法設(shè)計上，接近三節(jié)棍。

刀式用的最多的，是五郎八卦棍，其實就是所謂的“棍掃一大片”，或者，俞大帥的《劍經(jīng)》，這一類的，都是刀式的內(nèi)容，也就是俗稱，拜年劍法~（登龍劍2333）

槍式就別說了，五郎八卦棍，詠春和蔡李佛的“槍棍”（槍是本地話，就是標(biāo)出去的意思，標(biāo)也是本地話，其實應(yīng)該寫作“飚”），六點半棍，都是特別重槍式的棍法，當(dāng)然人家這么用沒問題，詠春用的可是以前撐船的那種桿子，特別沉重，而且長度很長，還一頭尖一頭大，當(dāng)槍用完全沒問題。

有人會奇怪，為啥六點半一類的，這個扎棍，這么奇怪。

其實不奇怪，因為這本身就是棍法，不是槍法，這么握才能穩(wěn)定；同樣的，你棍夠長，也為了穩(wěn)定不脫手，同時，這棍太重了，所以扎出去，也是倆只手一起出去的。

有人會說，那我現(xiàn)在用撲通的棍子，還要這樣扎么？

答案是——不用。

其實六點半棍里面，很多姿勢，都是因為棍子太重設(shè)計的，比如雙手托住棍子的動作，你會很奇怪，為啥其他棍法沒有這個，當(dāng)然沒有，你試一下手上拿著幾十斤的大木棍，你要怎么才能輕松點。

類似的，那些夯撞的動作，也只有那種木棍，夠粗夠大，才有好的沖擊效果，拿普通的棍子，根本沒那么大的質(zhì)量，也沒那么大的剛性，這樣撞別人是沒啥力度的。

最接近的，你至少要拿個《師傅》里面的大竹竿子，才能發(fā)揮這個威力。

試想如果這樣能有效果，其他棍法干嘛不加這個動作設(shè)計呢~~~