對(duì)于跟腱炎的最佳治療方法，臨床中跟腱炎的患者最佳的治療方法需要做到以下幾點(diǎn)。

一、運(yùn)動(dòng)前需要積極地進(jìn)行熱身，運(yùn)動(dòng)要逐漸的停止下來(lái)，運(yùn)動(dòng)以后做適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?dòng)。平時(shí)要注意休息保護(hù)，避免負(fù)重，合理進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以穿合適的鞋子，經(jīng)常牽拉和加強(qiáng)小腿肌肉力量的訓(xùn)練。

二、可以使用支撐墊，支撐電可以抬高腳踝，以減少對(duì)跟腱的拉伸。

三、配合藥物進(jìn)行治療，可以局部外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥和活血化瘀藥物進(jìn)行治療，也可以外用一些活血化瘀的中草藥局部進(jìn)行宣泄。

四、對(duì)于通過(guò)保守治療沒(méi)有效果的，可以積極的進(jìn)行手術(shù)治療。

跟腱炎與跟腱腱圍炎屬慢性損傷，初期在踝關(guān)節(jié)后下部有酸、脹或輕微的疼痛感，隨著病情的發(fā)展，可以變?yōu)槌掷m(xù)性疼痛，特點(diǎn)是剛開(kāi)始活動(dòng)時(shí)疼痛感比較明顯，活動(dòng)開(kāi)后明顯減輕，而在休息以后病情又加重，常常由于這種有規(guī)律的疼痛，致使患者提踵和后蹬動(dòng)作受限。保守治療外用中藥【濟(jì)愈堂跟腱順古安玉貼】就能治好，其包含數(shù)十種名貴中草藥制成的，通過(guò)外敷滲透，特效藥物分子直達(dá)病灶，消炎、鎮(zhèn)痛，達(dá)到治療的目的，逃寶天貓和京東都有。

跟腱周圍炎的癥狀

1、疼痛：活動(dòng)后感到小腿發(fā)緊，疼痛，有時(shí)在起跳或落地、站立時(shí)小腿后側(cè)疼痛，重者在行走時(shí)就有小腿疼痛。

2、肌肉緊張及壓痛：沿跟腱周圍有壓痛，痛點(diǎn)不集中，可觸到硬結(jié)或條索狀肌束，此處多有明顯壓痛。晚期由于周圍組織增生粘連，可感到跟腱增粗，手感小腿三頭肌發(fā)僵、緊張。

3、摩擦感：在急性炎癥時(shí)，手握跟腱兩側(cè)，患者踝關(guān)節(jié)過(guò)度伸屈，可感到腱周圍有摩擦感，如同手中握雪一樣，此時(shí)并伴有疼痛。

跟腱炎的日常注意事項(xiàng)

1、避免會(huì)增加疼痛或是腫脹的活動(dòng)。不要忍著疼痛工作或活動(dòng)。休息對(duì)于組織的愈合是必需的。但是這并不意味著你需要完全的臥床休息。你可以進(jìn)行其他一些不會(huì)影響受傷肌腱的活動(dòng)。

2、為了減少疼痛、肌肉痙攣和腫脹，可以試試對(duì)受傷的部位進(jìn)行冰敷，一天可以進(jìn)行數(shù)次，每次不超過(guò)20分鐘。

3、因?yàn)槟[脹可能會(huì)導(dǎo)致受傷關(guān)節(jié)喪失活動(dòng)功能，因此可以使用包扎帶或是彈性繃帶來(lái)包扎腫脹部位，直到腫脹消失。

4、抬高受傷的腳踝，使它的高度在心臟以上，這可以減少水腫，尤其在夜間睡覺(jué)時(shí)。

5、跑步距離增加過(guò)快、訓(xùn)練過(guò)量，會(huì)給跟腱帶來(lái)更大的沖擊力。在進(jìn)行身體鍛煉時(shí)，一定要循序漸進(jìn)，慢慢加量。