大家好，我是郝文全，初二開(kāi)始近視，最高到450度，穩(wěn)定十多年時(shí)間。經(jīng)過(guò)前后一年多的鍛煉眼睛，視力恢復(fù)正常水平。很高興能與大家分享我的訓(xùn)練方法和視力恢復(fù)的過(guò)程，希望對(duì)大家有所幫助和啟發(fā)。

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我的家人中，沒(méi)人近視，父母視力也一直保持很好。

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在我近視之前，我對(duì)近視完全沒(méi)有概念，沒(méi)有防控近視的概念，也從來(lái)沒(méi)有想到過(guò)，近視也會(huì)發(fā)生在自己身上。

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別人近視的原因，有的是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間看書學(xué)習(xí)，有的是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)看電腦，有的是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間玩電腦打游戲，而我近視的原因，聽(tīng)起來(lái)有些好笑。

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我的近視緣自于一次在學(xué)校的違紀(jì)，那一年正上初中二年級(jí)，十二三歲的年齡段，正是調(diào)皮的時(shí)候，經(jīng)常在學(xué)校搞事情。有一次又違紀(jì)了，老師對(duì)我特別關(guān)照，把我的坐位調(diào)整到教室最靠前的位置，直接和講桌并列，和老師同桌，老師把我看的緊緊的。

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坐在最前排，老師格外關(guān)照，上課自然收斂了很多。但很費(fèi)眼?。】春诎逯荒芸辞宄话?，看另外一邊會(huì)有反光，也沒(méi)有辦法，還是怪自已太調(diào)皮了。

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就這樣，短短一段時(shí)間，就感覺(jué)眼睛不如之前明亮了。不記得具體哪一天了，上課的時(shí)候發(fā)現(xiàn)看黑板看不清了，怎么努力去看，還是模糊不清。這時(shí)候我意識(shí)到視力出問(wèn)題了，應(yīng)該是近視了。

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老師把我的坐位調(diào)到前面，調(diào)皮搗蛋收斂了，視力也下降了。再把我的坐位恢復(fù)到之前的位置，我的視力卻沒(méi)能恢復(fù)正常。

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近視了，人也變得內(nèi)向多了。自己心里開(kāi)始慌了，這可怎么辦才好，以后的日子都看不清楚了嗎。

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剛開(kāi)始的時(shí)候給身邊的同學(xué)說(shuō)自己近視了，身邊的人沒(méi)有什么反應(yīng)。得到的答案最多也是要配眼鏡了。

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借其它同學(xué)的近視眼鏡體驗(yàn)了一下，感覺(jué)好清楚。這就更加確定了，自己要配眼鏡了。

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剛開(kāi)始的時(shí)候也不敢給家人說(shuō)，怕挨說(shuō)。加上家里面沒(méi)有人近視，誰(shuí)也不知道要采取什么措施恢復(fù)近視。

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大家看到這里，我的經(jīng)歷也給大家提了個(gè)醒。

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如果自己是孩子，一定多注意自己的近視情況，近視了一定要及時(shí)給家長(zhǎng)反應(yīng)，不要怕挨說(shuō)，越早開(kāi)始鍛煉眼睛，越早恢復(fù)視力。

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如果說(shuō)您是孩子家長(zhǎng)，一定多注意孩子的用眼情況，如果孩子瞇眼、揉眼、性格各方面突然發(fā)生了變化，很可能是近視了，要重視起來(lái)了，孩子處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，越早鍛煉起來(lái)，越早恢復(fù)視力。

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我是郝文全，來(lái)自河北衡水，大家可以加我微信 howwhenall

很高興大家能聽(tīng)我分享我提升視力恢復(fù)近視的故事。

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我的近視還算穩(wěn)定

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沒(méi)有辦法，生活還是要繼續(xù)，學(xué)習(xí)還是要繼續(xù)，只是從此身體上多了一個(gè)好朋友——近視眼鏡。

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周末的時(shí)候老爸帶我去鎮(zhèn)上眼鏡店配了眼鏡，200度。

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剛開(kāi)始戴上近視眼鏡的時(shí)候，一下子看清楚了不少，那感覺(jué)很美妙啊。我怎么也回想不起沒(méi)有近視之前的狀態(tài)，正常的視力水平應(yīng)該是什么樣的。

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潛意識(shí)里面感覺(jué)常戴近視眼鏡不好，可是那時(shí)候并沒(méi)有了解過(guò)很多關(guān)于眼鏡的知識(shí)，關(guān)于鍛煉眼睛的知識(shí)。一切都是跟著自己的感覺(jué)走，不知道怎么做是對(duì)的，怎么做對(duì)眼睛有幫助，壓根沒(méi)有鍛煉眼睛提升視力這個(gè)概念。

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作為學(xué)生，學(xué)習(xí)上課的時(shí)間多，不得不經(jīng)常戴著近視眼鏡。平時(shí)外出活動(dòng)的時(shí)候，如果不戴眼鏡，看到的就是模糊的世界，總感覺(jué)比別人少得到些什么，索性就多戴近視眼鏡，

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就這樣，慢慢地，從偶爾戴一下，到經(jīng)常戴著，再到后來(lái)全天戴眼鏡成了習(xí)慣。

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時(shí)間飛快，轉(zhuǎn)眼初中高中到了大學(xué)，這期間的近視度數(shù)也是穩(wěn)定上漲，不過(guò)還好，可能還是由于自己調(diào)皮，加上平時(shí)會(huì)做一些體育運(yùn)動(dòng)的緣故，到大學(xué)畢業(yè)時(shí)，我的近視也就是400多度。

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剛參加工作的時(shí)候，新配一副眼鏡，驗(yàn)光結(jié)果顯示有輕度數(shù)的散光，具體的度數(shù)記不得了。當(dāng)時(shí)配眼鏡的師傅很專業(yè)的告訴我說(shuō)，有點(diǎn)散光沒(méi)關(guān)系，給多配高一點(diǎn)近視度數(shù)就可以解決散光問(wèn)題了。

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新配的眼睛下來(lái)了，450度。戴上眼鏡感覺(jué)很清楚。同時(shí)對(duì)配鏡師傅的說(shuō)法感覺(jué)挺新奇，心里面感慨，原來(lái)關(guān)于配眼鏡也是有很多小技巧的。

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多年的戴鏡生活已經(jīng)形成了習(xí)慣，眼鏡舊了破了就換新的，早先的時(shí)候去線下店里面配眼鏡，后來(lái)有了網(wǎng)絡(luò)，也在網(wǎng)上配過(guò)眼鏡，但是眼鏡的度數(shù)基本上不怎么變過(guò)，450度左右。

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也配過(guò)隱形眼鏡，戴隱形眼鏡體驗(yàn)感確實(shí)不錯(cuò)，就是每天的佩戴與摘取很麻煩，而且需要對(duì)鏡片清洗護(hù)理，還是挺麻煩的。

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第一次戴隱形眼鏡感覺(jué)很奇妙，想起眼前這清晰的世界，是自己本應(yīng)該就能看得清清楚楚的，現(xiàn)在需要借助隱形眼鏡才可以看清，心中莫名的心酸。

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也有過(guò)一段時(shí)間，干脆不戴眼鏡生活工作，我常常在那模糊的感覺(jué)中問(wèn)自己，為什么同樣的清晰世界，別人看得清清楚楚，自己卻不能看清。心里面難免會(huì)感慨，如果眼睛恢復(fù)了，如果不需要借助眼鏡就能看清楚世界，那該有多好。

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不戴眼鏡的操作也堅(jiān)持了一段時(shí)間，但到最后還是放棄了。那種模糊的感覺(jué)不是不能接受，也不是自己不能堅(jiān)持，之所以不再堅(jiān)持的原因，還是因?yàn)闆](méi)有看到效果。

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就是這樣，很多人不是不能吃苦，也不是不能堅(jiān)持，而是那種沒(méi)有意義的堅(jiān)持，看不到結(jié)果的堅(jiān)持，很容易讓人放棄。

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結(jié)緣視力提升訓(xùn)練工具

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近視了，雖然度數(shù)不是很高，但也一直困擾著我。多年來(lái)一直留意關(guān)于提升視力，近視恢復(fù)的方法和技術(shù)。

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知道有激光手術(shù)可以恢復(fù)近視，但聽(tīng)說(shuō)手術(shù)花費(fèi)很高，又有風(fēng)險(xiǎn)，就沒(méi)有做激光手術(shù)的想法了。

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菊花茶、枸杞、決明子一些常用的護(hù)眼飲料也是常喝，了解過(guò)中醫(yī)各方面對(duì)近視的看法，一直沒(méi)有很好的效果。但還是對(duì)提升視力的消息特別關(guān)注，看到有什么提升視力的偏方技巧也會(huì)試一下，

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念念不忘，必有回響。

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一次偶然機(jī)會(huì)，有朋友給我介紹了一個(gè)霧視訓(xùn)練眼鏡。據(jù)朋友介紹，他用了這個(gè)訓(xùn)練眼鏡視力提升了。

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我簡(jiǎn)單的了解了下，是普通的眼鏡外觀，但眼鏡是水晶材質(zhì)的，是專門為提升視力設(shè)計(jì)的專利產(chǎn)品，通過(guò)佩戴使用，就可以提升視力，恢復(fù)近視。

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由于是好朋友的介紹，我肯定它是有效果的，但具體能不能恢復(fù)近視，效果怎么樣心里還是不太確定，而且價(jià)格相對(duì)來(lái)講也不便宜，我在想要不要買回來(lái)試一下，心里算是種草了。

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當(dāng)時(shí)想法很簡(jiǎn)單，有朋友已經(jīng)用它提升了視力，我應(yīng)該也是可以的，這個(gè)訓(xùn)練眼鏡可以試試。既然是專利產(chǎn)品，一定有它的過(guò)人之處。聽(tīng)別人講再多，自己也沒(méi)有體驗(yàn)?；謴?fù)的效果好不好，只有親身體驗(yàn)才能知道。

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人的心是很特別的，一旦心里有了某個(gè)想法，就會(huì)想辦法去完成它。至于價(jià)格么，能恢復(fù)視力的話這個(gè)價(jià)格真不貴，比激光手術(shù)便宜多了。沒(méi)有考慮太多，我就買回了一套訓(xùn)練眼鏡，先體驗(yàn)起來(lái)再說(shuō)。

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剛收到訓(xùn)練眼鏡的時(shí)候，心里并沒(méi)有太多的驚喜。

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兩副訓(xùn)練眼鏡 ，一副遠(yuǎn)霧視訓(xùn)練眼鏡 ，一副夾片式的近霧視訓(xùn)練眼鏡，普通的眼鏡外觀，并沒(méi)有太多的美感可言。

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遠(yuǎn)霧視鏡，戴上之后是模糊的。

近霧視鏡，是夾片形式的，夾在近視眼鏡上，稍有一些模糊的感覺(jué)。

跟訓(xùn)練眼鏡一起的，還有視力表、訓(xùn)練用的圖片卡、說(shuō)明書，別的就沒(méi)有了。

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我近視450度，平時(shí)戴遠(yuǎn)霧視鏡望遠(yuǎn)訓(xùn)練，工作時(shí)把夾片的近霧視訓(xùn)練鏡夾到近視眼鏡上，這樣就可以全天訓(xùn)練了，既增加了訓(xùn)練力度，又增加了訓(xùn)練時(shí)間。

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當(dāng)時(shí)也沒(méi)有什么訓(xùn)練體系，沒(méi)有什么服務(wù)指導(dǎo)，鍛煉眼睛全靠自己。

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說(shuō)明書有寫很多的訓(xùn)練方法，但上面的各種使用方法讓我一頭霧水，不知道如何開(kāi)始訓(xùn)練的好。

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賣家給我重復(fù)最多的一句話，平時(shí)多戴訓(xùn)練眼鏡。

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多戴就多戴吧，我聽(tīng)取賣家的建議，開(kāi)始熟悉它們，使用它們。

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戴著遠(yuǎn)霧視鏡，畫面是模糊的，但是眼睛感覺(jué)很放松，也可以戴著玩手機(jī)，不過(guò)要離很近的距離才行。

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近霧視鏡就簡(jiǎn)單了，夾片式的鏡片夾到近視眼鏡上，看畫面稍有些不清楚，但也完全不影響工作。

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上下班路上要坐地鐵，坐車的時(shí)候也戴上遠(yuǎn)霧視鏡，看車廂里的燈光、看車窗外的人和物，只要沒(méi)有安全風(fēng)險(xiǎn)就一直戴著。

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剛開(kāi)始的前幾天，眼睛有種與平時(shí)不一樣的感覺(jué)，但是很舒服，摘下來(lái)之后眼睛就會(huì)有明亮的感覺(jué)。

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但是也有問(wèn)題，那就是我發(fā)現(xiàn)，每天訓(xùn)練完之后，在第二天早上眼睛會(huì)有眼屎，有時(shí)候眼睛也會(huì)有酸澀感。

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鍛煉眼睛，提升視力，不光需要行動(dòng)，還要主動(dòng)思考。

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這個(gè)時(shí)候我就在想為什么會(huì)這樣，我用心想了想，有這些情況是正常的，眼睛得到鍛煉，必然會(huì)產(chǎn)生一些代謝物，好比健身會(huì)流汗一樣，眼睛流淚，有眼屎也是正常的，想到這些我也就不慌了，繼續(xù)每天的練習(xí)。

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鍛煉眼睛，提升視力，不光需要思考，還需要善于觀察。

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戴了幾天時(shí)間之后，我發(fā)現(xiàn)我的眼睛比之前有活性了，就是看東西的時(shí)候會(huì)有那種變焦的效果。就像手機(jī)拍照的時(shí)候，有一個(gè)對(duì)焦的效果，我感覺(jué)我的眼睛也有了這個(gè)功能。之前看東西的時(shí)候，眼睛是死的，是僵化的不動(dòng)的，練習(xí)了短短幾天時(shí)間，看東西的時(shí)候就有變化的感覺(jué)。

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我嘗試摘下眼鏡來(lái)觀察周圍的畫面，發(fā)現(xiàn)看一些對(duì)比明顯的畫面的時(shí)候，眼睛的這個(gè)對(duì)焦的功能越是明顯。晚上看遠(yuǎn)處的路燈時(shí)，或者看天上的月亮?xí)r，會(huì)感覺(jué)到路燈或者月亮在忽大忽小的變化。

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我又想到了，這功能就應(yīng)該是我們眼睛本身就有的功能，由于長(zhǎng)時(shí)間不用這個(gè)功能，自然就退化了，通過(guò)鍛煉眼睛，讓眼睛的一些功能慢慢恢復(fù)了。感受到眼睛有這些變化，鍛煉眼睛起來(lái)更有動(dòng)力了。

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鍛煉眼睛，提升視力，一定是一個(gè)主動(dòng)的過(guò)程。

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訓(xùn)練了一段時(shí)間我就發(fā)現(xiàn)一個(gè)小現(xiàn)像，同樣是使用訓(xùn)練眼鏡訓(xùn)練，有時(shí)候我會(huì)感覺(jué)眼睛很放松，但有時(shí)候眼睛也會(huì)有酸累的感覺(jué)。

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繼續(xù)思考、繼續(xù)觀察，只有找到這背后的原因，鍛煉眼睛才能有更好的結(jié)果。

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通過(guò)留心觀察和用心總結(jié)，我發(fā)現(xiàn)了其中的一些規(guī)律：當(dāng)我戴著訓(xùn)練眼鏡望遠(yuǎn)的時(shí)候，發(fā)呆的時(shí)候，眼睛就是放松的，就感覺(jué)不到累；而當(dāng)我試圖去看清一些畫面的時(shí)候，眼睛就會(huì)有用力的感覺(jué)，也會(huì)有疲憊的感覺(jué)。而且當(dāng)眼睛用力之后，眼睛會(huì)比單純的發(fā)呆放松更輕松。

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就這樣，每天堅(jiān)持鍛煉，每天思考總結(jié)，每天都有新的感悟。

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我出現(xiàn)閃現(xiàn)了

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開(kāi)始做視力提升訓(xùn)練之前，心里只知道提升視力需要一個(gè)過(guò)程，不是一下子就有結(jié)果的。至于多久能有效果，具體的效果是什么樣的，我心里并沒(méi)有概念。

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隨訓(xùn)練眼鏡一起的有個(gè)視力表，我把視力表掛在我工作位置的正前方2.5米的位置，這樣一抬頭就可以看到視力表，隨時(shí)可以了解自己的視力水平。

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有一天，在接電話的時(shí)候，抬頭盯著前面的視力表。突然間發(fā)現(xiàn)，視力表一下子變得清晰了好多，戴1.0的眼鏡，競(jìng)?cè)豢梢郧宄?.2的圖標(biāo)了。

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我簡(jiǎn)直不敢相信，我的視力已經(jīng)提升了？

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接完電話再看視力表，卻發(fā)現(xiàn)又恢復(fù)了之前的1.0。再去努力看視力表的時(shí)候還是看不到1.2.

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當(dāng)時(shí)也不知道這是什么問(wèn)題，一度懷疑是不是看錯(cuò)了，是不是錯(cuò)覺(jué)!

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原以為這只是一個(gè)偶然現(xiàn)像而已，沒(méi)想到比這次更清晰的感覺(jué)來(lái)了。

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那天是個(gè)晴天，陽(yáng)光明媚，早上起來(lái)坐地鐵去上班。出地鐵的時(shí)候突然發(fā)現(xiàn)，周邊的一切都變得非常非常的清晰了，綠樹(shù)綠的真切，遠(yuǎn)處大樓上之前看不清楚的電話號(hào)碼也看得清楚了。

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那一刻我震驚了，我直接停下來(lái)享受那個(gè)清晰的感覺(jué)，那種感覺(jué)是之前從未體驗(yàn)過(guò)的，那個(gè)感覺(jué)讓我激動(dòng)半天，興奮不已。

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可惜那個(gè)清晰的時(shí)間沒(méi)有持續(xù)很久，沒(méi)有多長(zhǎng)時(shí)間就消失了，又恢復(fù)了平時(shí)的狀態(tài)。

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后來(lái)才知道，這種短時(shí)間的清晰感，就是閃現(xiàn)。很多視力提升的資料中都有提及，有各種各樣的名字，有的叫“閃現(xiàn)”，有的叫“閃視”，有的叫“閃亮”，還有的叫“靈光乍現(xiàn)”，還有其它的名字。

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主要意思是一樣的，就是突然清楚一下的感覺(jué)，突然明亮清晰的感覺(jué)。這是眼睛經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，眼內(nèi)肌恢復(fù)活力的表現(xiàn)，這種感覺(jué)是視力提升過(guò)程中的必經(jīng)階段。

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有了這個(gè)閃現(xiàn)的感覺(jué)，又了解到了閃現(xiàn)的原理。訓(xùn)練起來(lái)更加有信心了。不自覺(jué)的加大了訓(xùn)練量，有時(shí)間就鍛煉，隨時(shí)隨地練習(xí)眼睛。當(dāng)然了，到后來(lái)閃現(xiàn)出現(xiàn)的次數(shù)和頻率也越來(lái)越多了，到后期就可以控制閃現(xiàn)的出現(xiàn)了。

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從閃現(xiàn)的偶然出現(xiàn)，到閃現(xiàn)的經(jīng)常出現(xiàn)，再到后期的可以控制閃現(xiàn)，這是提升視力的幾個(gè)階段，也是提升視力的一個(gè)過(guò)程。

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后來(lái)我對(duì)閃現(xiàn)的這個(gè)幾個(gè)階段做了總結(jié)，剛開(kāi)始鍛煉的朋友們可以了解一下，做到心中有數(shù)，鍛煉起來(lái)更有信心。

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閃現(xiàn)偶現(xiàn)期：

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第一次出現(xiàn)閃現(xiàn)，更多時(shí)候是在無(wú)意間出現(xiàn)的。

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當(dāng)訓(xùn)練一段時(shí)間后，可能在某一時(shí)刻，突然發(fā)現(xiàn)看東西突然清晰了一些，原看本不清的，突然能看清楚了。

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這個(gè)感覺(jué)對(duì)于近視的朋友來(lái)講，那是非常激動(dòng)的。當(dāng)親身經(jīng)歷了這個(gè)感覺(jué)之后，內(nèi)心將會(huì)異常喜悅的。

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這時(shí)候就會(huì)發(fā)自內(nèi)心的升起對(duì)視力提升訓(xùn)練的信心，更加堅(jiān)定了恢復(fù)視力的希望，因?yàn)檫@是你切身感受到的。

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閃現(xiàn)常現(xiàn)期：

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在這個(gè)基礎(chǔ)之上，繼續(xù)的保持訓(xùn)練，那種清晰的閃現(xiàn)感覺(jué)就會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)了。也就進(jìn)入閃現(xiàn)的?，F(xiàn)期。

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初次出現(xiàn)閃現(xiàn)的時(shí)候，時(shí)間會(huì)很短，可能幾秒鐘時(shí)間，那種清晰感覺(jué)不會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。當(dāng)進(jìn)入閃現(xiàn)?，F(xiàn)期，每次訓(xùn)練過(guò)程中都會(huì)出現(xiàn)閃現(xiàn)，這也說(shuō)明眼內(nèi)肌的活力已經(jīng)很好了。這個(gè)階段，你可以短暫的控制閃現(xiàn)，比如輕微的控制眼球，讓閃現(xiàn)多保持一會(huì)兒。

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但是，在這個(gè)階段，還是不能完全控制閃現(xiàn)，往往眨眼過(guò)后這個(gè)閃現(xiàn)就消失了。 當(dāng)訓(xùn)練到這個(gè)階段，你的心情難免會(huì)有些沮喪，因?yàn)?，你嘗試努力的去控制保持住這種清晰感，但你會(huì)發(fā)現(xiàn)，無(wú)論如何嘗試，這種感受仍然無(wú)法保持住。

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這是正常的，因?yàn)橐３肿∵@種感覺(jué)，需要我們眼內(nèi)肌的力量夠強(qiáng)才可以，在這個(gè)階段，眼內(nèi)肌的力量還不夠強(qiáng)大。需要繼續(xù)加強(qiáng)訓(xùn)練，這樣我們才可以更快的進(jìn)入閃現(xiàn)的下一階段，閃現(xiàn)保持期。

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閃現(xiàn)保持期：

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到了這一階段，我們可以輕易的進(jìn)入閃現(xiàn)，并可以通過(guò)干預(yù)眼球的動(dòng)作，實(shí)現(xiàn)閃現(xiàn)不消失，眨眼也不會(huì)消失。

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當(dāng)我們可以做到控制閃現(xiàn)不消失的時(shí)候，也就意味著，我們的視力水平，提升到了一個(gè)新的水平，到了這個(gè)階段，你的內(nèi)心將真正的會(huì)有興奮感，因?yàn)槟阏嬲龅搅恕?/p>

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上面提到的每一個(gè)訓(xùn)練階段，都是上個(gè)階段堅(jiān)持訓(xùn)練的結(jié)果，只有堅(jiān)持訓(xùn)練，才會(huì)進(jìn)入到訓(xùn)練的下個(gè)階段。

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大家只需要持續(xù)的堅(jiān)持鍛煉，你所有的努力都不會(huì)白費(fèi)，所有的努力都會(huì)積累。

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我的視力提升了

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從開(kāi)始用訓(xùn)練眼鏡，到體驗(yàn)到閃現(xiàn)大概用來(lái)十天左右的時(shí)間。

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從首次閃現(xiàn)，到后面可以控制住閃現(xiàn)，大概用了一個(gè)多月時(shí)間。

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我現(xiàn)在還清楚的記得，在剛開(kāi)始的一個(gè)月時(shí)間，我的視力提升的速度真的是驚人的，可能是因?yàn)槲医暻闆r比較簡(jiǎn)單，也可能是因?yàn)槲义憻挼谋容^狠，一個(gè)多月的時(shí)間，裸眼視力提升了100多度。

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當(dāng)時(shí)也有加入提升視力的訓(xùn)練交流群，那時(shí)候社群還是很活躍，大家每天在群里給大家分享訓(xùn)練的過(guò)程，我也把我的訓(xùn)練方法，訓(xùn)練的感受發(fā)到群里面，分享心得感受，氣氛很好，帶動(dòng)著大家每天堅(jiān)持鍛煉。

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當(dāng)我戴眼鏡看視力表的時(shí)候，注意力集中都可以看到1.5的圖標(biāo)了，平時(shí)戴著之前的眼鏡已經(jīng)能感覺(jué)到很不適應(yīng)了，我知道，我必須要配新的近視眼鏡了。

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找了一家配眼鏡店，驗(yàn)光發(fā)現(xiàn)，度數(shù)并沒(méi)有下降，可是看視力表確實(shí)又能看清，這讓店老板很是困惑。

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我告訴老板要低配200度，老板很反對(duì)，說(shuō)那樣的話看遠(yuǎn)處看不清楚，我的度數(shù)會(huì)上漲，說(shuō)不能配那么低。

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在我的堅(jiān)持下，還是配了一副250度的近視眼鏡。眼鏡配好之后戴上，卻發(fā)現(xiàn)不怎么清晰啊。店老板問(wèn)我感覺(jué)怎么樣，我也是不好說(shuō)什么。誰(shuí)讓我當(dāng)初的一再堅(jiān)持低配200度呢。

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沒(méi)辦法，這也是好事，這也是視力提升過(guò)程中的重要數(shù)據(jù)，這也讓我對(duì)使用眼鏡看遠(yuǎn)與看近有一個(gè)新的發(fā)現(xiàn)。

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我發(fā)現(xiàn)，這副250度的近視眼鏡，看遠(yuǎn)處時(shí)費(fèi)力，但是看近處時(shí)，用起來(lái)眼睛感覺(jué)輕松了很多。

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在這里也給中高度近視的朋友一個(gè)建議，如果你的近視度數(shù)大于300度了，平時(shí)看近工作比較多的話，可以配一副低200度的近視眼鏡，平時(shí)用來(lái)看近時(shí)使用，可以減輕眼睛的看近壓力，對(duì)穩(wěn)定視力水平是很有好處的。

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訓(xùn)練還得繼續(xù)，工作還得繼續(xù)，為了搞清楚我到底降了多少度，我還得重新配近視眼鏡。知道了自己的近視度數(shù)，這次我直接從網(wǎng)上配眼鏡了。

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網(wǎng)上買眼鏡便宜多了，那種成品的眼鏡便宜的幾塊錢就可以買一副，為了保守起見(jiàn)，我一下子買了三副眼鏡，300度的，350度的，400度的，這些眼鏡都可以在訓(xùn)練的時(shí)候?qū)Ρ仁褂?。一?lái)是確保自己能看清楚，二來(lái)是搞清楚自己到底降了多少度。

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等眼鏡到了，通過(guò)佩戴不同度數(shù)的眼鏡發(fā)現(xiàn)。戴350度的眼鏡正好可以用力看清楚視力表上的1.0了。

這意味著，經(jīng)過(guò)一個(gè)多月的鍛煉，近視下降了將近100度。

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我的心里很激動(dòng)，心里想著，這速度可以啊，一個(gè)月降100，4個(gè)月降400，不到半年就可以擺脫眼鏡了。

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可實(shí)際情況并沒(méi)有按我預(yù)想的那樣發(fā)展。

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到后面第二個(gè)月的時(shí)候，提升的速度就下降了下來(lái)。之前很容易控制住的閃現(xiàn)，在這個(gè)階段就不容易控制住了。就發(fā)現(xiàn)提升效果沒(méi)有上個(gè)月明顯了。

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現(xiàn)在我想明白了。之所以會(huì)這樣，也是正常的。眼睛的鍛煉和減肥很像。減肥剛開(kāi)始階段，就是會(huì)有一個(gè)很好的效果200斤減到180斤很也很容易，再往后面就不會(huì)有這么好的鍛煉效果了。

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提升視力也是很類似，眼睛長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有鍛煉過(guò)，剛開(kāi)始鍛煉，提升的效果是會(huì)很好，要恢復(fù)到正常視力，那是需要一個(gè)過(guò)程。

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當(dāng)初沒(méi)有訓(xùn)練體系，不知道做聚焦訓(xùn)練，更多的時(shí)候是戴著遠(yuǎn)霧視鏡望遠(yuǎn)而已。

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當(dāng)時(shí)也不知道多動(dòng)腦思考，每天還只最戴著遠(yuǎn)霧視鏡遠(yuǎn)眺放松眼睛，眼睛是很舒服，可為什么提升速度就上不來(lái)呢。

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現(xiàn)在還經(jīng)常有朋友加我微信問(wèn)我這方面的問(wèn)題，問(wèn)遠(yuǎn)眺望遠(yuǎn)與聚焦訓(xùn)練是不是一回事。那當(dāng)然不是一回事了。

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遠(yuǎn)眺望遠(yuǎn)，眼睛就是一個(gè)放松的狀態(tài)，眼睛是被動(dòng)放松的狀態(tài)。

聚焦訓(xùn)練，眼睛努力聚焦努力去看清，眼睛是主動(dòng)訓(xùn)練的狀態(tài)。

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只有主動(dòng)鍛煉，才有好的鍛煉效果。

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降第一個(gè)100度用了一個(gè)多月時(shí)間，降第二個(gè)100度卻用了3個(gè)多月時(shí)間，訓(xùn)練了4個(gè)多月以后，之前低配的200度的近視眼鏡可以用上了?，F(xiàn)在回想起來(lái)，如果當(dāng)初有這套訓(xùn)練體系，早知道這些鍛煉的核心關(guān)鍵點(diǎn)，那一定更早的提升恢復(fù)了。

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在提升了200度的視力之后，感覺(jué)對(duì)眼睛的鍛煉到了瓶頸期，加之工作方面的變動(dòng)，用于鍛煉的時(shí)間變得少了。對(duì)眼睛的鍛煉也變得不方便了，再后來(lái)對(duì)眼睛的鍛煉有一段時(shí)間暫停了下來(lái)。

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完成視力提升訓(xùn)練體系。

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時(shí)間來(lái)到去年，疫情的原因，工作再次變動(dòng)，出差變少了，自由時(shí)間變得多了起來(lái)。加之工作上要一直盯電腦導(dǎo)致用眼過(guò)度，感覺(jué)視力水平又有些下降。我想，這個(gè)時(shí)候我不正好可以鍛煉眼睛么，于是重新找出訓(xùn)練眼鏡，開(kāi)始每天鍛煉。

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有了之前的鍛煉提升經(jīng)歷，現(xiàn)在鍛煉起來(lái)更加的有信心。

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因?yàn)橛刑嵘暳Φ挠H身經(jīng)歷，自己證實(shí)了視力是可以通過(guò)鍛煉提升的，我深知近視的痛苦與麻煩，我在想能不能總結(jié)出一套，提升視力的鍛煉眼睛方案出來(lái)，這樣只要是近視的朋友都可以通過(guò)鍛煉眼睛提升視力了。

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之前鍛煉眼睛的只知道戴訓(xùn)練眼鏡,現(xiàn)在重新開(kāi)始鍛煉，可以花時(shí)間研究提升視力的原理和方法了。

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我之前是做電腦方面的技術(shù)工作，搜索資料并不外行。我搜索了很多關(guān)于視力方面的資料，有電子書，還有好多訓(xùn)練軟件、訓(xùn)練視頻、講座視頻等資料。

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我對(duì)這些資料進(jìn)行簡(jiǎn)單分類整理。

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有一些需要專業(yè)手法的方法，比如針灸按摩類的方法，由于個(gè)人不好操作，先放到一邊。

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有一些意念控制類的方法，比如氣功、潛意識(shí)、催眠等方法，由于不好領(lǐng)會(huì)，先放到一邊。

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就先從關(guān)于視力提升的書籍開(kāi)始，通過(guò)仔細(xì)閱讀并且親身實(shí)踐，就尋找對(duì)提升視力有很大作用的訓(xùn)練方法。

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我開(kāi)始花時(shí)間研究這些理論知識(shí)，那段時(shí)間，除了吃飯睡覺(jué)上班下班，只要一有時(shí)間，就開(kāi)始大量的吸收這些理論與方法。并且花時(shí)間對(duì)內(nèi)容進(jìn)行整理和匯總。

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通過(guò)不斷的吸收知識(shí)與親身實(shí)踐，一個(gè)個(gè)訓(xùn)練的核心關(guān)鍵詞逐漸浮現(xiàn)在腦海里。

遠(yuǎn)近交替、不眨眼、放松眼睛、主動(dòng)聚焦、模糊法、臨界點(diǎn)用眼……等等。

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隨著持續(xù)的鍛煉與吸收，也掌握了越來(lái)越多的鍛煉過(guò)程中的細(xì)節(jié)問(wèn)題。

不戴眼鏡訓(xùn)練，眼睛要有酸疼的感覺(jué)，如何能更好的控制閃現(xiàn)……等等細(xì)節(jié)。

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隨著訓(xùn)練提升視力的體系越來(lái)越完善，我的視力也在不斷的提升著。

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我刻意加大練習(xí)的力度，裸眼鍛煉、戴遠(yuǎn)霧視鏡鍛煉，看視頻鍛煉，看室內(nèi)鍛煉、看戶外鍛煉……

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我刻意加大練習(xí)的時(shí)間，每天早上練，中午練，晚上練，只要有時(shí)間就練，晚上睡覺(jué)前還轉(zhuǎn)眼睛……

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由于訓(xùn)練認(rèn)真刻苦，很快就有大的閃現(xiàn)感覺(jué)了，一下子可以多看清楚視力表上4行5行了。

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閃現(xiàn)的感覺(jué)之前有體驗(yàn)過(guò)，只是閃現(xiàn)出1行2行的樣子，通過(guò)這段時(shí)間的強(qiáng)化鍛煉，這個(gè)閃現(xiàn)的效果讓我震驚到了。

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就是在這段時(shí)間，視力的提升速度是飛快的。樓下面有一個(gè)超市的廣告牌，最開(kāi)始的時(shí)候只能模糊看清上面的大字，練了幾天發(fā)現(xiàn)可以看清楚上面的小字了，又練了幾天，發(fā)現(xiàn)再控制閃現(xiàn)的時(shí)候，可以看清楚更小的字跡了。

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這樣好的效果不斷激勵(lì)著我不斷的堅(jiān)持練習(xí)。有一段時(shí)間，眼睛的彈性有了很大的幅度，看周圍的物體時(shí)都能感覺(jué)到眼睛嘗試變焦的效果，慢慢的可以控制住閃現(xiàn)了。

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每天眼睛都處于那種訓(xùn)練過(guò)后的酸爽感覺(jué)，第二天早上醒來(lái)，眼睛也是干澀的，需要活動(dòng)一下才能緩解。

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很多時(shí)候，早上醒來(lái)就都感覺(jué)到眼睛里面有眼屎。過(guò)程中雖然很不舒服，但是很享受這個(gè)鍛煉的過(guò)程。

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當(dāng)然了，再次隨著我視力的提升，全套的提升視力訓(xùn)練體系也已經(jīng)成型。

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我的近視恢復(fù)了。

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訓(xùn)練提升的過(guò)程，說(shuō)起來(lái)一只是一句話，但真正鍛煉恢復(fù)的過(guò)程，那是需要付出汗水的訓(xùn)練過(guò)程。

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給大家制訂的訓(xùn)練計(jì)劃中，每天鍛煉三次，每次15分鐘，只是一個(gè)時(shí)間參考。想要訓(xùn)練有好的效果，想要恢復(fù)的更快一些，必須要自己給自己加大訓(xùn)練的力度。

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當(dāng)我的視力恢復(fù)到200度的時(shí)候，我就開(kāi)始嘗試不戴眼鏡了，恢復(fù)到100度的時(shí)候，就完全擺脫了近視眼鏡。

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不戴眼鏡了，并不是因?yàn)檠劬m應(yīng)了那個(gè)模糊的畫面，而是眼睛確實(shí)是可以看清楚了。

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日常工作生活中，看電腦可以離很遠(yuǎn)的距離，電腦邊角上的小字也可以看得很清楚了；看電影也可以看清楚下面的字幕了；平時(shí)開(kāi)車的時(shí)候不戴眼鏡也沒(méi)有問(wèn)題了，等紅綠燈的時(shí)候，可以清楚的看到上面的讀秒數(shù)。

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繼續(xù)堅(jiān)持訓(xùn)練，就這樣，到年底的時(shí)候，閃現(xiàn)已經(jīng)可以很好的控制住了，而且視力表上可以輕松看到1.0的位置了，控制閃現(xiàn)的話還可以看到1.2.

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視力表可以看到1.0了，這也就意味著，我的近視已經(jīng)恢復(fù)了。

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這個(gè)時(shí)候發(fā)現(xiàn)，傍晚光線不好的情況下，看東西會(huì)有些模糊。我查了其它人的恢復(fù)記錄，也是傍晚看不清楚這個(gè)問(wèn)題，需要一定的時(shí)間才能徹底恢復(fù)。而且后面的日子中我也發(fā)現(xiàn)，晚上的視力也在慢慢的提升。

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回顧整個(gè)提升視力的全過(guò)程，恢復(fù)第一個(gè)100度用了2個(gè)月時(shí)間，恢復(fù)第二個(gè)100度用了4個(gè)月時(shí)間。然后暫停了一個(gè)階段，再次邊梳理資料邊鍛煉眼睛，250度的近視度數(shù)到恢復(fù)到1.0又用了半年左右的時(shí)間。我是用前后歷時(shí)一年多的時(shí)間，恢復(fù)了450度的近視。

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有人問(wèn)我視力提升后會(huì)不會(huì)反彈下降。這個(gè)問(wèn)題其實(shí)很簡(jiǎn)單，每個(gè)人的視力水平都是會(huì)變化的，視力水平只是一個(gè)狀態(tài)。只要你過(guò)度用眼，不注意用眼距離光線等因素，你的視力就會(huì)下降。如果你合理用眼，注意好用眼距離用眼環(huán)境，你的視力水平就能穩(wěn)定不變。

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一年多的練眼動(dòng)作，讓我對(duì)用眼距離、用眼環(huán)境都特別的注意，加上已經(jīng)把對(duì)眼睛的鍛煉融合到了工作生活當(dāng)中，隨時(shí)隨地可以鍛煉眼睛，恢復(fù)后的視力水平不會(huì)反彈。

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還有人問(wèn)我眼軸有沒(méi)有回縮，這個(gè)問(wèn)題我到是沒(méi)有專門去測(cè)量眼軸，感覺(jué)應(yīng)該是會(huì)回縮的，但是我對(duì)這個(gè)并不在意了。

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對(duì)眼睛鍛煉的目的是為了看清楚遠(yuǎn)處，擺脫近視眼鏡的束縛，而且現(xiàn)在視力也已經(jīng)穩(wěn)定下來(lái)了，我的最終目的已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了。就像群里有人說(shuō)的，做激光手術(shù)的人，眼軸并沒(méi)有縮短，但同樣恢復(fù)了視力。

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很多人傳統(tǒng)的認(rèn)為，眼睛的視力是睫狀肌與晶狀體控制的，實(shí)際上有白內(nèi)障的患者做了人工晶體置換，眼睛經(jīng)過(guò)訓(xùn)練也還是可以同時(shí)看清楚遠(yuǎn)處和近處，這就說(shuō)明眼睛對(duì)視力的調(diào)節(jié)，不只睫狀肌，晶狀體，眼睛還有二者之外的調(diào)節(jié)因素在起作用。

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而且現(xiàn)在我知道了，提升視力恢復(fù)近視的訓(xùn)練，根本原理是近視離焦的作用，視力提升的過(guò)程中眼軸回縮是必然的。但是眼軸的回縮有滯后性，一定是視力提升上來(lái)之后，眼軸才能慢慢回縮回來(lái)，所以我也不著急，回頭等方便的時(shí)候，可以去驗(yàn)光測(cè)量一下。

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我開(kāi)始分享了。

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在開(kāi)始鍛煉眼睛之前，腦海中有很多關(guān)于恢復(fù)視力后的場(chǎng)景。

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原本想著，哪天恢復(fù)了視力之后，很多人會(huì)羨慕我，崇拜我，覺(jué)得不可思議。

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可當(dāng)我真正恢復(fù)視力之后，并沒(méi)有什么反應(yīng)。

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就像當(dāng)初有閃現(xiàn)的感覺(jué)時(shí)，把那種喜悅感，興奮感分享給別人，并沒(méi)有帶來(lái)很多反應(yīng)一樣。

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我跟身邊的人分享，哪怕是給周圍的鄰居們分享，他們都沒(méi)有感覺(jué)。我戴了多年眼鏡的事實(shí)，他們都沒(méi)有很深的印像。

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慢慢的我又想通了，這一切都是正常的，人們關(guān)心比較多的是和自己相關(guān)的。只有那些當(dāng)初像我一樣渴望恢復(fù)近視的人才會(huì)有所感覺(jué)。

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我把恢復(fù)后的喜悅分享給，霧視眼鏡的發(fā)明人何老師，何老師很開(kāi)心，何老師說(shuō)，我可以把我的恢復(fù)過(guò)程分享給更多人，可以幫助更多的人恢復(fù)視力，擺脫近視的煩惱。

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何老師的回復(fù)給我新的啟發(fā)。

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提升視力的訓(xùn)練方法已經(jīng)整理出完整體系，對(duì)已經(jīng)恢復(fù)視力的我來(lái)講沒(méi)有什么用處了，我完全可以把這套訓(xùn)練體系分享給更多的近視朋友，讓大家也鍛煉起來(lái)，提升視力水平。

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我自己也感覺(jué)這是一件很有意義的事情，那就開(kāi)干。12月18號(hào)，我就錄制了第一個(gè)提升視力的訓(xùn)練視頻，上傳到網(wǎng)站上，開(kāi)始了分享的動(dòng)作。

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關(guān)于視力提升的原理、訓(xùn)練方法、注意事項(xiàng)一一錄制了講解視頻。

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在后來(lái)還制作了提升視力的課件，這些內(nèi)容都是免費(fèi)分享給大家的。

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根據(jù)大家的需要，還時(shí)不時(shí)的在直播平臺(tái)進(jìn)行直播講解。

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我也很樂(lè)意與大家交流溝通，分享我的經(jīng)驗(yàn)和方法，初心就是想幫到更多的朋友，哪怕能夠正確認(rèn)識(shí)近視發(fā)展規(guī)律，控制住度數(shù)不再加深，也是很有意義的一件事情。

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關(guān)于提升視力，恢復(fù)近視，一直是一個(gè)飽受爭(zhēng)議的話題。

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醫(yī)院、機(jī)構(gòu)統(tǒng)一的言論是近視不可以恢復(fù)，視力不能提升。

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相信很多朋友心中也有這些固有的觀念，對(duì)提升視力的方法半信半疑。

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其實(shí)，完全沒(méi)有必要這樣的態(tài)度，與其盲目的排斥懷疑，不如跟著訓(xùn)練動(dòng)作做一下嘗試。

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簡(jiǎn)單的練習(xí)動(dòng)作，只要嘗試就有體驗(yàn)，只要堅(jiān)持就能提升視力，至于恢復(fù)近視，那只是時(shí)間早晚的事情。

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凡是已經(jīng)開(kāi)始鍛煉眼睛的朋友們都有體驗(yàn)，只要按照我的方法去堅(jiān)持鍛煉，那么視力是一定可以慢慢提升的。

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相信是一切的開(kāi)始。不信任你的人，就算是你再用心對(duì)他，他還是會(huì)覺(jué)得你別有用心。

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在我分享我的視力提升方法的時(shí)候，也遇到了一個(gè)問(wèn)題。

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那就是要不要和大家如實(shí)說(shuō)明，我在恢復(fù)過(guò)程中使用了訓(xùn)練眼鏡這個(gè)事實(shí)。

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不說(shuō)，那就是在騙大家，大家在訓(xùn)練中就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的提升進(jìn)度與我分享的不符。

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說(shuō)，可能有很多人會(huì)誤會(huì)我，認(rèn)為我分享這些，就是為了賣訓(xùn)練眼鏡。

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誤會(huì)我沒(méi)有多大的關(guān)系，更重要的是認(rèn)他認(rèn)為鍛煉眼睛沒(méi)有效果，因此會(huì)放棄鍛煉，錯(cuò)失提升視力的機(jī)會(huì)。

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對(duì)眼睛的鍛煉，只要鍛煉就有效果，只要堅(jiān)持就能提升。

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無(wú)論是否使用訓(xùn)練工具，只要堅(jiān)持鍛煉，就有提升效果。

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無(wú)非是提升的速度，恢復(fù)近視的時(shí)間會(huì)有差異。

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使用訓(xùn)練工具可能半年一年時(shí)間恢復(fù)過(guò)來(lái)了。

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不用訓(xùn)練工具，可能三年五年，十年八年也能提升視力。

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經(jīng)過(guò)再三思考，關(guān)于我在提升視力過(guò)程中使用訓(xùn)練眼鏡這件事，還是要如實(shí)的告訴大家。

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讓大家能夠?qū)€(gè)人視力提升的速度有個(gè)相對(duì)準(zhǔn)確的預(yù)期。

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說(shuō)，還是要說(shuō)，但是不能說(shuō)的太早。

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讓大家先鍛煉起來(lái)，讓大家自己體驗(yàn)到效果，感受到視力是可以通過(guò)鍛煉得以提升的。

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這個(gè)時(shí)候，再給大家分享訓(xùn)練工具的信息。訓(xùn)練工具（訓(xùn)練眼鏡），做為一個(gè)可選項(xiàng)，供大家自行選擇。

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對(duì)于自身恢復(fù)意愿不強(qiáng)烈，或者認(rèn)為自己有的是時(shí)間，或者是目前沒(méi)有條件的朋友，繼續(xù)裸眼鍛煉也是可以的，只要堅(jiān)持鍛煉，對(duì)眼睛，對(duì)視力一定是有好處的。

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對(duì)于有強(qiáng)烈的恢復(fù)欲望，想加大訓(xùn)練力度，想加長(zhǎng)鍛煉時(shí)間的朋友，就可以選擇使用訓(xùn)練眼鏡鍛煉眼睛，提高訓(xùn)練效率。使用訓(xùn)練眼鏡，視力提升的速度更快，恢復(fù)用的時(shí)間也會(huì)短很多。

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之所以我對(duì)訓(xùn)練工具這么了解，之所以對(duì)訓(xùn)練眼鏡這么有信心，一是我自己的親身經(jīng)歷與體驗(yàn)，再就是越來(lái)越多已經(jīng)使用訓(xùn)練眼鏡的朋友給我的積極反饋。

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目前，訓(xùn)練眼鏡有了多個(gè)型號(hào)，不同的訓(xùn)練力度，不同的價(jià)格，讓大家有了更多的選擇。

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自從我決定給大家分享訓(xùn)練眼鏡，我買來(lái)了所有不同型號(hào)的訓(xùn)練眼鏡，買回來(lái)自己體驗(yàn)。感受不同訓(xùn)練等級(jí)訓(xùn)練效果的差異。就是為了能更準(zhǔn)確的推薦給大家，讓大家選擇對(duì)更適合自己的訓(xùn)練工具，

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再次重新說(shuō)明一點(diǎn)，不使用訓(xùn)練工具，鍛煉眼睛，做視力提升訓(xùn)練，同樣可以提升視力。

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再說(shuō)明一點(diǎn)，無(wú)論大家是否購(gòu)買使用訓(xùn)練眼鏡，我對(duì)大家的服務(wù)態(tài)度是不變的，只要你能行動(dòng)起來(lái)，我愿意把我知道的所有一切分享給你，只希望大家的視力都能有所提升。

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你的視力多久可以恢復(fù)？

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提升視力，鍛煉眼睛，被大家問(wèn)到最多的一個(gè)問(wèn)題是關(guān)于時(shí)間的，多久能恢復(fù)？

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視力的提升，近視的恢復(fù)只是個(gè)結(jié)果。不同的因素都影響最后的結(jié)果。每個(gè)人近視情況不一樣，有的人剛剛近視，有的人近視多年；每個(gè)人鍛煉的情況不一樣，有人訓(xùn)練力度大，有人訓(xùn)練時(shí)間長(zhǎng)；各種因素不同，恢復(fù)效果自然也有差別。

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關(guān)于提升視力，恢復(fù)近視的效果，可以總結(jié)出我常說(shuō)的一句話：無(wú)論多大年齡，無(wú)論多高度數(shù)，只要鍛煉就能提升，只要堅(jiān)持就能恢復(fù)。

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總體來(lái)說(shuō)，訓(xùn)練力度越大，訓(xùn)練時(shí)間越久，訓(xùn)練態(tài)度越認(rèn)真，恢復(fù)效果越明顯。無(wú)論使用訓(xùn)練工具與否。只要對(duì)眼睛進(jìn)行鍛煉，就能提升視力。至于最終的恢復(fù)視力，只是時(shí)間的不同而已。

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如果非要問(wèn)一個(gè)恢復(fù)時(shí)間的話，可以給大家一個(gè)恢復(fù)的時(shí)間參考，我450度近視，經(jīng)過(guò)前后加起來(lái)一年多時(shí)間的鍛煉，恢復(fù)到了正常水平。

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如果你能早點(diǎn)用上訓(xùn)練眼鏡，你能每天堅(jiān)持配戴訓(xùn)練，保守估計(jì)，一年時(shí)間恢復(fù)300度裸眼視力是沒(méi)有問(wèn)題的。如果你對(duì)自己要求嚴(yán)格一些，你恢復(fù)的時(shí)間會(huì)更短。

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視力提升訓(xùn)練，通過(guò)鍛煉眼睛提升視力。

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不是立見(jiàn)成效，沒(méi)有立竿見(jiàn)影的效果。

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但這是一個(gè)訓(xùn)練效果可以積累的過(guò)程，當(dāng)你鍛煉的力度鍛煉的時(shí)長(zhǎng)到了以后，你的視力提升效果自然會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。

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我提升視力的故事講到這里就講完了。

我?guī)椭蠹姨嵘暳Φ墓适抡诶^續(xù)。

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如果你剛剛接觸到視力提升這個(gè)觀念，那么你可以敞開(kāi)心扉，用一顆包容的心態(tài)來(lái)對(duì)待。

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視力提升，初次了解只是一個(gè)概念，深入了解后會(huì)變成你的觀念，當(dāng)你行動(dòng)會(huì)讓你的世界恢復(fù)清晰。

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如果你已經(jīng)親身實(shí)踐過(guò)對(duì)眼睛的鍛煉動(dòng)作，感覺(jué)到眼睛的舒服感覺(jué)，甚至已經(jīng)體驗(yàn)到過(guò)閃現(xiàn)的奇妙感覺(jué)。那就不要猶豫了，加大訓(xùn)練力度，認(rèn)真的鍛煉眼睛吧。

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訓(xùn)練的原理很簡(jiǎn)單，訓(xùn)練的動(dòng)作也很簡(jiǎn)單，最重要的是堅(jiān)持行動(dòng)。

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近視的痛苦無(wú)法逃避，只有積極去面對(duì)。

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自律給你更多自由，可以對(duì)自己狠一點(diǎn)。

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對(duì)自己狠一些做個(gè)牛人，

能控制身材的都是牛人，

能戒煙戒酒的都是牛人，

能近視恢復(fù)的更是牛人。

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給自己制訂個(gè)摘鏡計(jì)劃，我們?nèi)χС帜銓?shí)現(xiàn)夢(mèng)想。

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恢復(fù)近視，聽(tīng)起來(lái)是個(gè)奇跡，但發(fā)生在別人身上沒(méi)有意義 ，自己行動(dòng)起來(lái)，讓自己來(lái)創(chuàng)造這個(gè)奇跡。

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當(dāng)你真正做到了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，并沒(méi)有什么了不起。

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當(dāng)你真正做到了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，沒(méi)有什么事做不到。

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我做為這套提升視力方法的總結(jié)者

我做為提升視力訓(xùn)練方法的實(shí)踐者

我做為提升視力近視恢復(fù)的經(jīng)歷者

我通曉整個(gè)視力提升訓(xùn)練的全過(guò)程

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很高興把這些訓(xùn)練方法分享給大家

并繼續(xù)在實(shí)踐中不斷完善它優(yōu)化它

并愿意為參加訓(xùn)練的朋友答疑解惑

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鍛煉眼睛，提升視力！

只要你開(kāi)始，就離清晰世界更近一步。

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提升視力，恢復(fù)近視！

我在終點(diǎn)等候大家！