1、本周跑量104

2、四次workout。因?yàn)樘鞖庠驎r(shí)間做了調(diào)整，周三周四連續(xù)兩天強(qiáng)度，身體恢復(fù)不過來，狀態(tài)不佳。周六周日完成的不錯(cuò)

3、422半馬比賽跑個(gè)sub125就行