痔瘡是一種常見(jiàn)的疾病，經(jīng)常發(fā)病，俗話說(shuō)“十人拘留”。超過(guò)一半的人患有肛腸疾病，其中痔瘡的發(fā)病率最高。辣椒和酒對(duì)直腸粘膜有直接刺激作用，辛辣食物或過(guò)量飲酒會(huì)引起直腸粘膜充血、擴(kuò)張和痔瘡。另外，痔瘡還與饑餓、不孕、濕熱、長(zhǎng)時(shí)間忍耐的大便、長(zhǎng)時(shí)間漏水等不良生活習(xí)慣有關(guān)。吃肥肉容易便秘，長(zhǎng)期便秘也是痔瘡的重要原因。

痔瘡是一種常見(jiàn)的肛腸疾病，治療也很復(fù)雜。由于病理特點(diǎn)，反復(fù)發(fā)作，不經(jīng)過(guò)手術(shù)很難治療。痔瘡(通常稱為痔瘡)是位于肛門(mén)部位的常見(jiàn)疾病，可以在任何年齡發(fā)病，但隨著年齡的增長(zhǎng)，發(fā)病率數(shù)值會(huì)提高。

在生活中有效預(yù)防痔瘡有兩個(gè)主要方面

一、改善飲食

1、飲食上多吃雜糧。雜糧和纖維豐富的食品會(huì)增加胃腸蠕動(dòng)，使糞便柔軟，不積累，按壓靜脈血管。

2、不要吃辣的食物。辛辣食物對(duì)盲腸黏膜有直接刺激作用，明顯充血，大便時(shí)肛門(mén)燒焦。

3、調(diào)節(jié)食鹽攝入量：過(guò)量的鹽會(huì)使體內(nèi)液體停滯在循環(huán)系統(tǒng)中，使肛門(mén)及其他地方的靜脈隆起，使病情惡化。

4、凌晨喝大水：每天早上醒來(lái)后要喝大水。對(duì)清潔結(jié)腸和預(yù)防便秘有很大作用。

第二，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)

1、身體屈曲運(yùn)動(dòng)

張開(kāi)雙腿，松開(kāi)兩個(gè)手掌，從胸部?jī)蓚?cè)上升到奶座，同時(shí)轉(zhuǎn)頭挺胸吸氣。(威廉莎士比亞、哈姆雷特、希望)空氣充滿后，上半身彎下腰彎下腰，同時(shí)兩只拳頭沿著兩只腋窩的側(cè)面，插在身體后面，根據(jù)氣勢(shì)深吸一口氣。堅(jiān)持4-7次。

2、舉起骨盆運(yùn)動(dòng)

上體彎曲，腳跟靠近臀部，雙手放在頭下面，腳底和肩膀用墊子抬骨盆，肛門(mén)抬起，放松時(shí)放下骨盆。熟練的話，配合呼吸，舉起肛門(mén)的時(shí)候吸氣，放松的時(shí)候呼氣。每次20次，1 ~ 3次/天。

3、旋轉(zhuǎn)腹部運(yùn)動(dòng)

仰臥起坐，兩條腿自然伸展，以基解穴(肚臍1英寸)為中心，手掌旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)20~30次，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)20~30次，先反向旋轉(zhuǎn)。

4、交叉坐著運(yùn)動(dòng)

5、溫馨提示消痔必看

肛門(mén)長(zhǎng)痔瘡_坐立不安，難以下臥，疼痛難忍，肉球脫出...痔脫出時(shí)有粘性分泌物流出...現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)一個(gè)在家就能操作治痔瘡的方法你知道嗎?今天我們就一起來(lái)了分享給大家。每天清潔肛門(mén)后再涂抹上甘 伯 宗 冰 幨 抑 菌 凝 膠進(jìn)行消痔去痔，也是痔友比較喜歡的痔瘡膏。關(guān)鍵是安全放心，消除痔瘡不復(fù)發(fā)。

雙腿交叉，坐在床邊或椅子上，放松整個(gè)身體。兩腿交叉站著的時(shí)候，折疊臀部，抓住腿，舉起肛門(mén)。坐著還原時(shí)全身放松，連續(xù)10~30次。

6、舉起重心運(yùn)動(dòng)

給兩條腿添麻煩，雙臂舉過(guò)頭頂，腳跟抬起，深呼吸。雙臂在身體前自然下垂，腳跟也隨之踏實(shí)下降，深吸一口氣可以連續(xù)5~6次。

7、肛門(mén)運(yùn)動(dòng)放松全身，用力收緊臀部和大腿，吸氣，將肛門(mén)向上提起。每次10-15次，每天早晚各一次。