即便筋膜槍按摩效果顯著，但仍有不少人對它敬而遠之，這些人多半是受到了網(wǎng)上層出不窮的筋膜槍肌肉損傷案例影響，認為筋膜槍是智商稅，擔心“淤青”、“肌肉腫脹”等肌肉損傷問題出現(xiàn)在自己身上。那筋膜槍是不是交智商稅？下面健身教練就針對該問題來為大家科普下筋膜槍這款產(chǎn)品，并揭露筋膜槍存在的壞處弊病，請大家跟著我一起深入了解一番吧！（下圖是我一直在使用的筋膜槍）

一、筋膜槍是不是交智商稅？

筋膜槍是不是交智商稅？其實判斷筋膜槍是不是智商稅非常簡單，大家只要看看筋膜槍對我們是有好處還是有危害就可以了。專業(yè)優(yōu)質的筋膜槍對使用者好處多多，可以有效按摩放松肌肉，又怎么會是智商稅呢！那么筋膜槍究竟對人們有什么好處呢？大致來說，其好處有如下五點：

好處1、減輕身體疲勞

筋膜槍可以通過自身的高頻震動來擊打放松緊繃僵硬的肌肉和筋膜，幫助肌肉軟組織加快進行自我恢復，減輕大家因為學習、工作而產(chǎn)生的身體疲勞感，可以改善肌肉酸痛問題。

好處2、可以有效肌肉萎縮、肌肉纖維化

長期缺乏運動、久坐不動，會讓肌肉組織逐漸失去活力，肌肉纖維化、萎縮等疾病的患病率大大提高。而筋膜槍可以幫助我們放松肌肉的緊繃狀態(tài)，讓肌肉組織重獲活力，預防肌肉纖維化、肌肉萎縮問題。

好處3、緩解由筋膜炎引起的疼痛

筋膜槍能夠通過高頻率的震動來加快肌肉軟組織的恢復、促進血液循環(huán)讓筋膜槍得到放松，還可以帶走筋膜內(nèi)的炎癥因子，緩解疼痛感。

好處4、快速熱身

運動前如果不做好熱身運動，很容易傷到自己。因此在運動之前，大家可以用筋膜槍按摩將要運動的肌肉，促進肌肉組織的血液流動，提高肌肉溫度，加快血液流量，快速熱身，避免運動過程中受傷！

好處5、改善肌肉勞損

筋膜槍對肌肉勞損也有緩解作用，比如腰肌勞損癥狀，腰肌勞損主要指豎脊肌、腰大肌以及腰部其他肌肉產(chǎn)生的慢性無菌性炎癥。筋膜槍通過沖擊治療，能夠促進局部血液循環(huán)，帶走炎性因子，達到緩解腰部疼痛的目的。

二、嚴防筋膜槍的三大壞處弊病

筋膜槍是不是交智商稅？很多人覺得筋膜槍是交智商稅，正是因為看到了有人使用筋膜槍后出現(xiàn)了肌肉損傷問題。在如今的筋膜槍市場上，的確有一類產(chǎn)品，不僅按摩效果差，還有巨大的肌肉損傷隱患，稱之為智商稅也不為過，這來產(chǎn)品就是大家經(jīng)常見到的不專業(yè)筋膜槍！下圖是健身博主的觀點。

使用不專業(yè)的筋膜槍主要有以下三點壞處。

壞處1：可能導致淤青，肌肉腫脹

不專業(yè)筋膜槍在擊打過程中容易出現(xiàn)擊打力度不穩(wěn)定、擊打軌跡漂移等問題，使用起來易造成淤血，肌肉酸痛腫脹等問題！

壞處2：損傷關節(jié)、骨骼

筋膜槍在擊打骨骼、關節(jié)的時候很容易損傷骨骼關節(jié)，尤其是搭載金屬按摩頭的筋膜槍，它的殺傷力很強，按摩過程中經(jīng)常會損傷骨骼、關節(jié)，嚴重的甚至會造成骨隱裂！

壞處3：容易給身體帶來慢性傷害

使用劣質的筋膜槍容易給身體帶來慢性傷害，剛開始并不會給用戶帶來不適的感覺，但經(jīng)過一段時間的發(fā)展以后，用戶可能會出現(xiàn)劇烈的肌肉酸痛、嚴重的肌肉撕裂疼痛感等問題。

三、四大原因揭開筋膜槍損傷肌肉的真相！

筋膜槍是不是交智商稅？我們現(xiàn)在知道不專業(yè)的筋膜槍會損傷肌肉，所以被稱為智商稅也不算冤枉。實際上產(chǎn)品選擇不當，也就是選用了不專業(yè)的筋膜槍，是造成肌肉損傷的主要原因。大家請看下面這張權威機構統(tǒng)計的筋膜槍損傷肌肉原因的調查統(tǒng)計圖，也如實反應了這點。為了方便大家理解和記憶，我在此基礎上稍作歸納，總結了下面四大筋膜槍損傷肌肉的主要原因：

原因1、盲從歐美大牌

有些朋友盲目地認為歐美大牌的筋膜槍比國產(chǎn)的更好，但實際上國產(chǎn)筋膜槍并不比歐美的差，還更適配國人的體型，性價比更高，而歐美品牌的筋膜槍普遍是根據(jù)歐美健身人群的體型設計，他們的肌肉一般都比較厚，筋膜槍的推力也被設置得更強、振幅更深，國人使用起來容易損傷肌肉。

原因2、使用了網(wǎng)紅品牌的筋膜槍

不少人喜歡購買明星代言、網(wǎng)紅推薦的筋膜槍，覺得他們推薦的筋膜槍質量一定好，其實他們只是營銷宣傳做得好，根本不具備技術實力才對筋膜槍的擊打穩(wěn)定性、電機、擊打精準度等核心參數(shù)進行調教與升級，產(chǎn)品肌肉損傷率非常高！

原因3、使用不匹配自身肌肉特征的筋膜槍

人體的肌肉形態(tài)受到了年齡、性別、工作方式等多種因素的綜合影響，每個人的肌肉特征都是不同的，因此國人需要使用兼容性強，適配自身肌肉特征的筋膜槍。如果大家不考慮自己的肌肉狀態(tài)，而是盲目跟風購買明星網(wǎng)紅推薦的筋膜槍，大概率會買到不適合自己的筋膜槍，使用后難免出現(xiàn)肌肉損傷問題。

原因4、買低價產(chǎn)品

低價筋膜槍普遍會使用無刷電機、劣質的電池、軸承等元件來制作筋膜槍，這樣的筋膜槍不管是性能、穩(wěn)定性還是噪音、續(xù)航等方面都沒有優(yōu)異的表現(xiàn)，操作起來往往會伴隨擊打力度忽大忽小、軌跡偏移等問題，很容易造成肌肉損傷。

講完了筋膜槍損傷肌肉的原因，大家應該意識到選購優(yōu)質筋膜槍的重要性了，為了幫助大家買到好用不傷肌肉的筋膜槍，我找到了專業(yè)機構發(fā)布的19款筋膜槍力量指數(shù)與破壞指數(shù)的實測數(shù)據(jù)統(tǒng)計圖，大家可以在選購前多加參考：

成千上萬品牌中，AGVIEE未野備受追捧，它是一群極限運動發(fā)燒友創(chuàng)立，因對硬核發(fā)燒性能、安全不傷肌肉有極高要求，推出的“非常規(guī)”筋膜槍備受運動大神和發(fā)燒友喜愛！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運動員！被諸多運動博主媒體稱為筋膜槍中的性能天花板！核心優(yōu)勢在于動力推力強到?jīng)]邊，且肌肉損傷率目前國內(nèi)最低，經(jīng)國家級權威機構測試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國內(nèi)僅有主打“發(fā)燒性能且不傷肌肉”的專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌提供電機相關技術解決方案。

為了死磕性能，提高品質精度與抗干擾！持續(xù)做減法，砍掉多余功能和玩法，專注一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級20多個版本！優(yōu)化100多個性能細節(jié)！未野還開創(chuàng)性的打造八大“高性能與不傷肌肉”的黑科技，針對擊打力等百余個性能技術指標調教，在3-5年內(nèi)各項調校指標的偏差值不高于0.1%，業(yè)內(nèi)鮮有對手！從不做廣告，也不花錢請各種運動機構背書代言，單純被很多運動機構和大神有口皆碑的推薦，多年來一直在中高端銷量及口碑排名第一！

入門類品牌可考慮下小米，他們家也有多個型號的筋膜槍，是便攜式筋膜槍中不錯的選擇，雖然性能和體驗沒法跟大槍比，但在小槍當中還是不錯的！希望針對擊打精準度、穩(wěn)定性等核心技術加以優(yōu)化升級！

四、筋膜槍八大選購策略匯總！

筋膜槍是不是交智商稅？從上面的講解我們了解到，優(yōu)質的筋膜槍不是智商稅，反而好處眾多，但是市面上存在很都劣質筋膜槍，這些不專業(yè)的產(chǎn)品才是妥妥的智商稅。那我們要怎樣才能避開智商稅產(chǎn)品，選到優(yōu)質筋膜槍呢？我給大家總結了八大選購策略，一起來了解下吧！

策略1、筋膜槍的推力需要適合自己

筋膜槍的推力大小需要大家根據(jù)肌肉組織的承受能力來選擇，如果筋膜槍的推力很小，肌肉按摩效果會比較差，如果筋膜槍推力過強，容易帶來肌肉酸痛、淤血等問題，普通人最好選擇推力在10-20kg之間的筋膜槍。

策略2、區(qū)分好mini槍或大槍

mini筋膜槍小巧、便攜，但性能不是很好，適合肌肉層薄的女性使用。但如果是男性用戶和專業(yè)健身人士，還是應該選擇大槍，因為大槍的性能更強悍，震幅更深、可以帶給大家更出色的按摩效果。

策略3、筋膜槍的振幅要足夠深

如果筋膜槍振幅比較小，無法按摩到深層肌肉，大家最好選擇振幅在8mm以上的筋膜槍，才能有效按摩放松肌肉。如果是肌肉比較發(fā)達的健身運動人士，還可以使用振幅在10mm以上的筋膜槍。

策略4、選檔位豐富的產(chǎn)品

筋膜槍的檔位越多，能適配的生活場景就越多。而市面上大多數(shù)筋膜槍產(chǎn)品都會具備三到五個檔位，但我也見過非常優(yōu)秀的筋膜槍款式會具備八個檔位。

策略5、選擇低噪音的筋膜槍

建議大家選擇噪音60分貝以下的筋膜槍，如果產(chǎn)品的噪音過大，意味著筋膜槍內(nèi)部的結構設計不怎么科學合理，使用時間久了還可能影響聽力健康。

策略6、筋膜槍的重量要適當

筋膜槍太輕的話，沒有壓感，難以達到理想的按摩效果，如果筋膜槍的重量很大，很難長時間握持，使用時間很長了，還可能導致關節(jié)炎癥、勞損等問題，我建議大家選擇重量在0.7-0.9KG之間的大槍，0.4-0.6KG之間的小槍。

策略7、遠離金屬按摩頭

很多筋膜槍商家會將金屬按摩頭作為產(chǎn)品的賣點大肆影響，聲稱這種按摩頭效果更好，但實際上這種金屬筋膜槍的殺傷力非常大，如果碰到了骨骼、關節(jié)處很容易導致關節(jié)受損，甚至引發(fā)骨隱裂問題。

策略8、更推薦無刷電機

筋膜槍的電機是非常重要的元件，一般有無刷和有刷這兩個類型，相比之下，無刷電機性能更出眾，運行也比較平穩(wěn)，壽命更長，可以更好地放松肌肉，而有刷電機性能一般，擊打穩(wěn)定性差，力度忽大忽小，很容易出現(xiàn)肌肉損傷問題。

筋膜槍是不是交智商稅？問題說到這里，基本給大家解說明白了。對于那些毫無專業(yè)技術的劣質筋膜槍來說，是妥妥的智商稅，而且這類產(chǎn)品在市場上占比很高，所以大家一定要認真選購，避免盲目跟風使用而出現(xiàn)肌肉損傷問題，牢記選購策略仔細參考才能選到技術實力強的優(yōu)質筋膜槍！