讀書分享《成功、動(dòng)機(jī)與目標(biāo)》
本文內(nèi)容摘自美國作家海蒂 格蘭特 霍爾沃森的《成功、動(dòng)機(jī)與目標(biāo)》，內(nèi)容約1500字
無論你要去何方，第一步是決定目的地之所在。想象一下，你想出去好好地度假，但你的計(jì)劃如果僅僅停留在“我想去一個(gè)暖和的地方”這個(gè)層面，你最終哪里都到不了。制定計(jì)劃是重要的，但這還不是全部。如何制定目標(biāo)，以及如何實(shí)現(xiàn)目標(biāo)都同樣重要
制定一些非常具體并且困難得合理的目標(biāo)。然后你要用最能給自己動(dòng)力的方式來看待這些目標(biāo)，才能進(jìn)一步提高成功的機(jī)會(huì)
在做有難度的事情時(shí)，用單純而具體的“是什么”方式思考比深遠(yuǎn)而抽象的“為什么”來得更簡單有效
當(dāng)我們做一件事情的經(jīng)驗(yàn)豐富了，事情變得容易了，我們便開始用“為什么”來看待問題——把重點(diǎn)放在意義目的上
“心理對(duì)照”：首先你得能想到目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，然后再反思其中的障礙
心理對(duì)照只能助你致力于你真心相信可以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。它能使你拋開無法實(shí)現(xiàn)的幻想
相信自己有能力達(dá)到目標(biāo)是重要的，而相信自己可以獲取這種能力也同樣重要
我們所接觸的萬物無不觸發(fā)著潛意識(shí)對(duì)目標(biāo)的追求。榜樣在很大程度上是通過“目標(biāo)感染”鼓舞著我們
讓你的環(huán)境充滿提示和觸發(fā)點(diǎn)
如果你注重成長而非被承認(rèn)與否，注重進(jìn)步而非證明自己，你便不會(huì)一遭遇失敗和挫折便懷疑自己的價(jià)值
“一個(gè)目標(biāo)的優(yōu)勢是另一個(gè)目標(biāo)的劣勢”
“進(jìn)取”為了獲得，“防御”為了不失去；“進(jìn)取”使人熱血沸騰，“防御”使人如釋重負(fù)
當(dāng)你專注于個(gè)人成長與發(fā)展，專注于事物的進(jìn)展而不是向外界證明自己時(shí)，你能更從容、優(yōu)雅地面對(duì)困境。這時(shí)的我們會(huì)把挫折看作有助于我們發(fā)展的信息而不是個(gè)人失敗的象征
如果你想使奮斗之路更有趣，試著多想想“進(jìn)步”，而非“表現(xiàn)”
實(shí)踐性總結(jié)：
（1）事情容易時(shí)，用“進(jìn)取”目標(biāo)
（2）沒有動(dòng)力時(shí)，多想想大局
（3）事情困難或陌生時(shí)，目標(biāo)要具體
（4）誘惑橫行時(shí)，多用“為什么”思考
（5）如果你需要速度，選擇側(cè)重于收益的“進(jìn)取”目標(biāo)
（6）如果你需要準(zhǔn)確，選擇側(cè)重于避免損失的“防御目標(biāo)”
（7）如果你想擁有真實(shí)、長久的幸福，選擇滿足“關(guān)聯(lián)感”、“勝任力”和“自主權(quán)”這三個(gè)基本需求的目標(biāo)、避免過多關(guān)注名聲、威望和財(cái)富——即使你能得到這些也無法得到長久的幸福
有時(shí)候我們想改變的不是自己的目標(biāo)而是別人的。你可以使用簡單的信號(hào)與暗示，以引領(lǐng)職員、學(xué)生和孩子發(fā)現(xiàn)正確的動(dòng)機(jī)，從而幫助他們樹立最佳目標(biāo)，獲得最大利益
目標(biāo)的感染力是很強(qiáng)的。每當(dāng)我們看到別人追逐某個(gè)目標(biāo)時(shí)都會(huì)得到強(qiáng)大的暗示，在潛意識(shí)中被觸發(fā)同樣的目標(biāo)
在追求目標(biāo)的道路上你會(huì)犯的錯(cuò)誤大多分為兩類：
（1）監(jiān)管不足——沒有做夠成功所需的行動(dòng)
（2）監(jiān)管不當(dāng)——選擇了無效策略去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)
不做準(zhǔn)備，就是在準(zhǔn)備失敗。但并不是所有的計(jì)劃都能順利進(jìn)行。一個(gè)有效計(jì)劃應(yīng)該清晰闡明行動(dòng)的細(xì)節(jié)、地點(diǎn)以及方法?！叭绻汀庇?jì)劃恰恰是為此量身設(shè)計(jì)的。（“如果以及吃了1500卡路里的食物，就不能再吃了！”）
請(qǐng)記住物理定律：物體有保持其運(yùn)動(dòng)狀態(tài)不變的屬性，直到外力迫使它改變。人類行為對(duì)此也有著相同的屬性，你的行動(dòng)也是有慣性的，一旦你養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣就需要自制力來終止它。行為持續(xù)的時(shí)間越長越難停止。停止于開始之前，這是降低對(duì)自制力需求的絕佳方式
無論何時(shí)何地，請(qǐng)記住相信自己能成功與相信自己能輕易成功之間的差異。僅僅想象自己沖過終點(diǎn)線的瞬間并不會(huì)帶你到達(dá)那里，但是想象跑步的戰(zhàn)略、可能遇到的障礙和應(yīng)對(duì)的方案不僅能使你更加自信，還能幫助你更好的準(zhǔn)備
認(rèn)為自己能力不夠而放棄目標(biāo)永遠(yuǎn)是不理智的選擇，但這并不意味著你必須堅(jiān)持所有的目標(biāo)。要認(rèn)識(shí)到每天的可用時(shí)間與精力是有限的，有時(shí)你必須有所放棄
