本書的邏輯主線是從認識自己到認識他人，從改變思維到改變行為，從對話技巧到對話實踐。作者認為，要想實現(xiàn)有效和健康的溝通，就需要從以下四個方面入手：

• 認識自己：作者指出，我們害怕溝通的根源在于我們對自己的看法和評價。我們可能有一些負面的自我形象和信念，例如“我不夠好”、“我不值得被愛”、“我沒有能力”等等。這些信念會影響我們的情緒和行為，讓我們?nèi)狈ψ孕藕桶踩?，也讓我們難以接受自己的優(yōu)點和缺點。作者建議我們通過一些方法來認識和接納自己，例如寫日記、做測試、尋求反饋等等。只有當我們了解和愛護自己時，才能更好地與他人溝通。
  

• 認識他人：作者指出，我們害怕溝通的另一個原因在于我們對他人的看法和預期。我們可能有一些錯誤或不合理的假設和判斷，例如“他一定討厭我”、“她一定想利用我”、“他們一定在說我壞話”等等。這些假設和判斷會影響我們對他人的態(tài)度和反應，讓我們難以建立信任和理解，也讓我們難以表達自己的訴求和感受。作者建議我們通過一些方法來認識和尊重他人，例如傾聽、詢問、觀察、換位思考等等。只有當我們了解和尊重他人時，才能更好地與他人溝通。
  

• 改變思維：作者指出，我們害怕溝通的還有一個原因在于我們的思維方式和模式。我們可能有一些不利于溝通的思維習慣和誤區(qū)，例如“要么對要么錯”、“要么贏要么輸”、“要么全要么無”等等。這些思維習慣和誤區(qū)會影響我們對事情的看法和處理，讓我們難以接受不同的觀點和意見，也讓我們難以尋找合適的解決方案。作者建議我們通過一些方法來改變和調(diào)整我們的思維，例如辯證思維、靈活思維、正向思維等等。只有當我們改變和調(diào)整我們的思維時，才能更好地與他人溝通。
  

• 改變行為：作者指出，我們害怕溝通的最后一個原因在于我們的行為方式和結果。我們可能有一些不利于溝通的行為習慣和后果，例如逃避、攻擊、抱怨、委屈、冷漠等等。這些行為習慣和后果會影響我們與他人的互動和關系，讓我們難以表達和滿足自己的需要，也讓我們難以理解和滿足他人的需要。作者建議我們通過一些方法來改變和優(yōu)化我們的行為，例如表達、傾聽、協(xié)商、合作、反饋等等。只有當我們改變和優(yōu)化我們的行為時，才能更好地與他人溝通。
  

本書以溫暖治愈的語言和畫面，帶領我們進入良好溝通的世界。作者用簡單易懂的文字，結合生動有趣的例子，闡述了溝通的心理學原理和方法。作者還用精美可愛的手繪圖，增加了書籍的視覺效果和情感共鳴。本書不僅是一本心理自助書，也是一本繪本文學書。

本書以實用有效的技巧和建議，幫助我們提高溝通的能力和質(zhì)量。作者不僅介紹了一些基本的溝通技巧，例如“我”語言、“你”語言、“雙贏”語言等，還介紹了一些高級的溝通技巧，例如“非暴力溝通”、“連接對話”、“情感聚焦”等。作者還提供了一些實用的工具和模板，例如“ABCDE模型”、“情緒日記”、“需求清單”等，幫助我們在實際場景中應用這些技巧。

本書以全面深入的分析和探討，幫助我們解決溝通中遇到的各種問題和困難。作者不僅涵蓋了日常生活中常見的溝通場景，例如家庭、友情、戀愛、工作等，還涉及了一些特殊或敏感的溝通場景，例如爭吵、道歉、拒絕、說服等。作者還針對不同性格或類型的人提供了相應的溝通策略，例如內(nèi)向者、外向者、敏感者、理性者等。

《我有點兒膽怯，但想和你好好說話》是一本值得一讀的書，它可以幫助我們克服溝通的恐懼和障礙，提高溝通的能力和質(zhì)量，改善與他人的關系和互動，增加自己的信心和幸福感。本書讓我們明白了一個道理：溝通不僅是改善與他人關系的技巧，也是治愈我們內(nèi)心的良藥。