減少久坐的方法（每次持續(xù)久坐 &和每日總計(jì)久坐時(shí)間）：

如何降低久坐的危害?

02:03

1.減少久坐，每天的坐著時(shí)間應(yīng)減少。

考慮一下每25分鐘起來一次→手機(jī)倒計(jì)時(shí)；

2可以使用支架，站著

那我可以拿手機(jī)站著看，拿手機(jī)跟視線平行，保證不讓自己低頭(頸紋)

3打字時(shí)可采用語音輸入。

中心思想是多換姿勢(shì)（久坐和久站都不好），在站、坐、躺、動(dòng)等姿勢(shì)直接切換