孩子看近多容易近視，那么保護(hù)孩子視力就該反其道而行之，多望遠(yuǎn)。家長(zhǎng)都知道多望遠(yuǎn)可以放松眼睛，那么具體怎么望遠(yuǎn)才能有鍛煉的效果呢？我教大家一個(gè)非常實(shí)用的望遠(yuǎn)凝視鍛煉法。

你需要準(zhǔn)備三張視力貼表，一張標(biāo)準(zhǔn)的E字視標(biāo)，一張圖形的兒童視標(biāo)，一張飛行員的8個(gè)方向的C字視標(biāo)。有了不同的形狀的多個(gè)目標(biāo)，孩子在望遠(yuǎn)的時(shí)候就不再是漫無目的的看了，而是有具體的目標(biāo)了，讓視標(biāo)的大小可以量化，定量的訓(xùn)練效果才好。

首先讓孩子站在5米處，眼睛跟1.0相平行的這樣的一個(gè)高度，先遮左眼，用右眼看，首先要找到一個(gè)臨界點(diǎn)的這一行，也就是他能看清楚的最小的這一行，比方說第5行這1行開始挨個(gè)讀對(duì)，再開始辨認(rèn)下一行，更小的第6行要睜大眼睛，不許閉眼，200度以上的要戴著眼鏡練，200度以下的可以裸眼練，努力的去辨認(rèn)方向。

每個(gè)視標(biāo)最多給他10秒鐘的時(shí)間去辨認(rèn)方向，這一行都讀完，再接著讀下一行，從上往下看，給孩子一個(gè)清晰的視覺刺激，來對(duì)比去辨認(rèn)，孩子也需要樹立信心的，到了模糊點(diǎn)的地方，要加強(qiáng)看，給孩子點(diǎn)時(shí)間，2分鐘1組。

1組結(jié)束之后，我們用指尖然后輕輕的扣一下眼眶一分鐘，眼眶這一圈有很多穴位，力度的話呢，要輕微的覺得刺刺的扎扎的痛為主。不通則痛來刺激經(jīng)絡(luò)。

最后重復(fù)上述的鍛煉，左眼右眼各兩組，最后呢，雙眼做一組，一共是五組，每天放學(xué)之后，或者在睡覺之前都可以做的。一開始有的孩子他只能看到第5行，訓(xùn)練下來之后，眼睛望遠(yuǎn)是放松下來了，望遠(yuǎn)的能力加強(qiáng)了，有的孩子就能看到第6行了，甚至第7行更小的目標(biāo)了。鍛煉的時(shí)候呢，不能拔苗助長(zhǎng)，這1行有1個(gè)有錯(cuò)誤的就別繼續(xù)往下看，輕松的都看對(duì)了，再看更小的下1行。

這個(gè)方法每個(gè)孩子都可以用，讓孩子保持一個(gè)良好的遠(yuǎn)視力。關(guān)注我，了解更多兒童護(hù)眼方法。