經(jīng)常失眠和健忘的癥狀可以通過改善睡眠質(zhì)量、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及接受藥物治療等方式來進行改善。由于失眠和健忘常常與攝入咖啡因飲料有關(guān)，因此在睡前應(yīng)盡量減少飲用這類飲品，同時增加體育鍛煉以提高自身的免疫力。對于病情嚴重的患者，應(yīng)該及時就醫(yī)。

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　　1、改善睡眠品質(zhì)

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　　經(jīng)常失眠和健忘的人應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣。在日常生活中，他們應(yīng)該早睡早起，不能熬夜，盡可能在晚上10點之前就尋找舒適的睡眠狀態(tài)。保證充分的睡眠時間，并在睡前避免飲用含有咖啡因的飲品，防止中樞神經(jīng)系統(tǒng)過度興奮，影響睡眠質(zhì)量。

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　　2、建立好的生活習(xí)慣非常重要。

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　　在日常生活中，我們需要注意保持心情愉悅，避免過度壓力引起失眠、脫發(fā)、健忘等不適癥狀。如果正在康復(fù)階段，可以根據(jù)自身身體情況適量進行體育運動，增強免疫力，有助于更快地康復(fù)。此外，還需要定期進行體檢，及時了解自身健康狀況的發(fā)展。

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????????此外，也可以服用——西漢養(yǎng)生口服液

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????????十二味純天然中藥配方，功能主治：滋補肝腎，健腦安神。適用于肝腎虧損所致的頭暈頭昏，健忘失眠，腰膝酸軟，夜尿頻作。

????????西漢養(yǎng)生口服液健康提示：一般來說，睡眠對每個人都很重要。一旦失眠，應(yīng)及時改善。

????????一個充滿傳奇故事的產(chǎn)品——西漢養(yǎng)生口服液

????????1973年，長沙馬王堆西漢古墓發(fā)掘出三大奇跡，震驚全世界。其一便是墓主人辛追夫人的陪葬品《養(yǎng)生方》。相傳漢武帝壽及70歲就與之密不可分（當時平均壽命不足40歲）。但2200年前，該方突然神秘消失，史書只有“辛追掌管”的描述，現(xiàn)《養(yǎng)生方》重見天日！

????????湖南省中醫(yī)藥研究院著名中醫(yī)學(xué)家劉炳凡教授從《養(yǎng)生方》中得到了重要啟示，再結(jié)合自己數(shù)十年的臨床經(jīng)驗，針對中老年人肝腎虧損的概念，精選了滋腎益精、健腦安神的十二味中藥，組成“西漢養(yǎng)生口服液”。