今天給大家分享一些可以越吃越聰明的食物，想要提高自己的記性、預(yù)防記性變差、防止認(rèn)知障礙的朋友們可千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)了！

① 草莓、藍(lán)莓等漿果

漿果類內(nèi)含的膳食類黃酮可以保護(hù)我們的大腦神經(jīng)少受神經(jīng)毒素影響、抑制炎癥的出現(xiàn)，促進(jìn)認(rèn)知能力和學(xué)習(xí)能力的提升。

同時(shí)，類黃酮成分也對(duì)抑制神經(jīng)退化、預(yù)防認(rèn)知功能的衰退。

② 沙丁魚(yú)等深海魚(yú)類

深海魚(yú)類富含的omega-3脂肪酸有一定的抗炎作用，可以預(yù)防大腦衰老、集中注意力，讓我們做事的時(shí)候更專注、少分心！

③ 深色蔬菜

大部分綠葉蔬菜、尤其是顏色比較深的蔬菜都富含葉黃素、玉米黃質(zhì)這樣的抗氧化物質(zhì)，不僅可以改善我們的認(rèn)知能力、有抗炎效果，還能改變我們的大腦結(jié)構(gòu)、促進(jìn)大腦的發(fā)育。

尤其是能促進(jìn)小朋友的大腦發(fā)育速度。所以家長(zhǎng)們?cè)谄綍r(shí)備餐的時(shí)候可以多準(zhǔn)備些深色蔬菜。如果自己孩子比較挑食的話，就從種類上來(lái)入手！這么多的蔬菜類型，總有他喜歡吃的吧？

④ 膳食補(bǔ)劑

假馬齒莧可以抑制谷氨酸的興奮毒素。如果谷氨酸在我們大腦里面的濃度比較高的話，容易讓大量的鈣流入腦細(xì)胞，出現(xiàn)細(xì)胞壞死的情況。

正巧就添加了高濃度假馬齒莧提取物bacognize，不僅能喚活腦力、改善我們的記性，還能讓我們的注意力更集中、幫助緩解大腦疲勞，在讓你變聰明這條路上是個(gè)不可多得的“好伙伴”！