想要秋冬有個(gè)“暖身體”，一定要養(yǎng)好肺和腎，今天賈醫(yī)生就來跟大家分享一碗養(yǎng)肺補(bǔ)腎湯，補(bǔ)足津液和陽氣，讓你安穩(wěn)度過一整個(gè)秋冬！

寒露一過，秋季當(dāng)令的燥邪也開始從溫燥轉(zhuǎn)入涼燥，燥邪傷人，最先損耗的就是體內(nèi)的津液，而秋季對應(yīng)著五臟當(dāng)中的肺臟，肺葉嬌嫩，不耐寒熱，并且呢喜潤勿燥，一定要保持潤潤的狀態(tài)才能維持正常的生理功能。所以這個(gè)時(shí)期一定要養(yǎng)好津液，避免燥邪傷肺。

那中醫(yī)有句話叫“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，這里說的“養(yǎng)陰”，就是要在秋冬季節(jié)適當(dāng)?shù)氖震B(yǎng)陰氣，養(yǎng)護(hù)陰津，為冬天的陽氣收藏打好基礎(chǔ)。在滋陰的同時(shí)呢，還要適當(dāng)?shù)娜匮a(bǔ)腎氣，讓腎陽去蒸化水液，否則補(bǔ)進(jìn)去的就是一灘死水。怎么補(bǔ)呢？

秋梨就是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇，秋梨甘涼潤肺，能清燥火，息風(fēng)化痰止咳，所以秋梨又被稱為天然“甘露飲”，最是能滋陰潤燥。并且呢從五行上來看，肺屬金，腎屬水，金能生水，所以秋梨在補(bǔ)肺陰的同時(shí)呢，還能兼顧補(bǔ)腎。但是秋梨偏涼，可以蒸熟了再用，蒸熟了以后呢會更偏溫潤一些。

如果還伴有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、精神萎靡的癥狀呢，可以跟黑芝麻一起蒸熟了吃。黑芝麻既能補(bǔ)肝腎，益精血，又能潤腸燥，通大便，和秋梨搭配在一起，滋陰潤肺的同時(shí)呢，還兼顧了補(bǔ)腎。如果還伴有咳嗽、痰多的情況，還可以再加一味陳皮來溫燥化痰。

好了，以上就是賈醫(yī)生今天跟大家分享的全部內(nèi)容了，感謝大家的觀看，我們下期再見！