大家都知道，大便臭味大是很不好的一件事情，而且還會(huì)粘在馬桶上，讓人非常困擾。其實(shí)，這種情況很可能與我們的飲食有關(guān)。下面就讓我們來了解一下，哪些食物最好少碰，才能讓我們的腸胃健康，大便清爽。

首先是豆類食物。

豆類食物中含有豐富的膳食纖維和植物蛋白，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排便。但是，豆類食物中也含有一種叫做低聚糖的糖類，這種糖類不能被人體消化吸收，容易被腸道內(nèi)的細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)生氣體，導(dǎo)致腸脹氣和腹瀉。因此，豆類食物最好不要吃太多，否則不僅會(huì)影響排便質(zhì)量，還會(huì)讓你聞得到自己的大便臭味。

其次是高脂肪食物。

高脂肪食物不僅容易導(dǎo)致肥胖和心血管疾病，還會(huì)影響腸道蠕動(dòng)，導(dǎo)致便秘和大便臭味大。因此，我們要少吃油膩、炸酥、奶油等高脂肪食物，這樣才能讓我們的腸道保持健康。

再次是含糖飲料和甜食。

含糖飲料和甜食中含有大量的糖分和熱量，容易導(dǎo)致肥胖和糖尿病等疾病。而且，過多的糖分還會(huì)影響腸道的正常菌群，導(dǎo)致腸道菌群失衡，產(chǎn)生大量有害氣體和臭味。因此，我們要少喝飲料、少吃甜食，這樣才能讓我們的大便不臭不粘。

最后，我們還要多吃新鮮蔬菜和水果。新鮮蔬菜和水果中含有大量的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和益生菌的，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保持腸道健康。而且，多吃蔬菜和水果還能夠減少身體內(nèi)的毒素和有害物質(zhì)，讓我們的大便清爽無比。呵護(hù)腸胃法寶：蒙佩爾蘭~每天一喝~舒服

總之，如果你想讓自己的大便不臭不粘，就要盡量少吃豆類食物、高脂肪食物、含糖飲料和甜食，多吃新鮮蔬菜和水果，保持腸道的健康和清爽。蒙佩爾蘭希望大家都能夠擁有一個(gè)健康的腸道，讓大便不臭不粘！