24考研時間規(guī)劃

2023.3月-2023.6月：基礎(chǔ)階段，第一輪復習

管綜、英語同時復習，數(shù)學打基礎(chǔ)做對應(yīng)練習，英語記單詞聽語法課

2023.7月-2023.9月：強化階段，二輪復習

英語做真題，完形填空、閱讀理解，數(shù)學強化階段，加大練習量

2023.9月-2023.12月：沖刺加模擬階段

英語繼續(xù)背單詞，做真題，翻滾練習，管綜寫真題卷模擬卷，提高答題效率

1、轉(zhuǎn)換情緒

考研復習的道路上并不是一帆風順，總會時不時的出現(xiàn)各式各樣的困難，苦苦糾結(jié)的數(shù)學題毫無頭緒，閱讀理解的每個單詞及其陌生等等，導致我們的心情苦悶煩躁。

這個時候，我們可以把自己的注意暫時轉(zhuǎn)移到別的地方，讓自己換個心情。比如復習時，特別煩躁，那我們可以去外面看看書，實在看不下去，可以睡一覺，娛樂放松一下，休息一下，把不好的情緒擠走，重新輕裝上陣，再回來好好復習。( 這里是適當而不是放肆的，這不是你想偷懶的借口 )

2、宣泄

宣泄把內(nèi)心不愉快的感覺毫無保留地傾訴出來，抒發(fā)負面情緒釋放體內(nèi)的重負，是保持心理平衡的一種手段。研究認為，不良情緒若不及時得以釋放，積蓄愈久，超出正常生理、心理限度，愈壓抑愈容易“反彈”，最終可能招來加倍困擾，

（1）.凡事要往開處想，不要鉆牛角尖，對自己說一句:“就這點事，還能吃了我?"

（2）.找人傾訴?？佳袕土晻r，煩躁壓力大，出現(xiàn)心情低落等問題時，可以找朋友多聊聊，無關(guān)內(nèi)容，想說什么就說什么，學會表達自我，釋

放情緒。

3、保持運動

運動可以幫助人提振精神，使大腦分泌腦內(nèi)啡，讓心情更振奮、愉快，自信心更強；

運動還可以讓人體的交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)作用更趨平衡，可以幫助穩(wěn)定心情、產(chǎn)生愉悅感，消除沮喪的心情。許多人在做完運動約20分鐘后，就開始心情變好，情緒與思維更加正面清晰以及行動更加積極。

4、自由暢想

當你快要堅持不下去的時候，發(fā)揮你的想象力，想象你已經(jīng)收到了喜歡的大學寄來的錄取通知書，比如你已經(jīng)收到了武大的擬錄取通知，武大有你喜歡的櫻花，寬闊的操場、然后你可以放松下來好好玩了，去江邊走一走，吹一吹江風·、去網(wǎng)紅美食打卡店，心理是不是有些小期待呢?只有你堅持認真復習，想像中的這些場景才有機會實現(xiàn)，我們才能從容地浪跡天涯，笑傲人生。

5、積極的心理暗示

愛默生說:“一個人的心情就是他整天所想的那些事?！泵刻旖o自己一些心理暗示，調(diào)動潛意識。

你怎樣暗示你的潛意識，你的潛意識就怎樣的推動你的行動。通過我們有意識的、積極的自我暗示，放平心態(tài)，更加堅定目標，穩(wěn)步健行。

小編今天就說到這里啦，希望各位同學從現(xiàn)在開始一直到以后都能好好規(guī)劃自己的考研時間線，合理安排各個科目的備考時間，在不同階段找到自己學習的側(cè)重點，尤其是你的薄弱項更要重點加強練習，單詞一定要一直學著不能落下，在對的時間做對的事情，相信各位都有所成就，下一個櫻花季就是你的上岸時節(jié)！