我們經(jīng)常會將抑郁癥與悲傷、哭泣和絕望感等情緒痛苦聯(lián)系在一起。然而，研究表明，抑郁癥也可以表現(xiàn)為身體上的疼痛癥狀。

雖然我們通常不認(rèn)為抑郁癥會帶來身體上的痛苦，但有些情況確實如此。而且，這些身體癥狀與情緒方面的影響同樣重要。

一方面，這是檢查你身心健康的好方法，身體癥狀可以在你處于抑郁狀態(tài)時就發(fā)出信號，或者提示你是否可能正在經(jīng)歷抑郁癥。另一方面，身體癥狀表明抑郁癥實際上是非常真實的，并且可能對我們的整體身心健康有害。

以下是抑郁癥最常見的七種身體癥狀：

1.疲勞或持續(xù)較低的能量水平

疲勞是抑郁癥的常見癥狀。有時，我們都經(jīng)歷過能量水平較低的情況，早上會起不來、感到呆滯，希望能躺在床上而不是去上班。

雖然我們通常認(rèn)為疲憊源于壓力，但抑郁癥也會導(dǎo)致疲勞。然而，與日常疲勞不同的是，與抑郁相關(guān)的疲勞也會導(dǎo)致注意力不集中、易怒和冷漠。

新概念心理專家榮新奇教授指出，抑郁癥患者常常經(jīng)歷非恢復(fù)性睡眠，這意味著即使抑郁癥患者經(jīng)過一整晚的休息，他們也會感到遲鈍和疲勞，甚至?xí)X得比睡之前更累。

然而，由于許多身體疾病，如感染和病毒，也會導(dǎo)致疲勞，因此很難辨別疲勞是否與抑郁有關(guān)。

榮教授表示，一種判斷方法是：雖然日常疲勞是這種心理疾病的征兆，但當(dāng)你感到憂郁沮喪時，也可能出現(xiàn)其他癥狀，如悲傷、絕望和快感缺失（日?；顒又腥狈啡ぃ?。

2.疼痛耐受性降低

有沒有感覺你的神經(jīng)在“燃燒”，但你卻找不到任何身體疼痛的原因？事實證明，抑郁和疼痛經(jīng)常并存。

2015年的一項研究表明，抑郁癥與疼痛耐受性降低之間存在相關(guān)性；而2010年的另一項研究表明，疼痛對抑郁癥的影響更大。

這兩種癥狀沒有明確的因果關(guān)系，但將它們一起評估很重要，特別是如果你的醫(yī)生推薦藥物治療。另外，有一些研究建議，使用抗抑郁藥不僅可以幫助緩解抑郁癥，還可以作為鎮(zhèn)痛劑，對抗疼痛。

3.背痛或全身肌肉酸痛

早上你可能感覺還好，但一旦你在工作或坐在課桌前，你的背部就會開始疼痛。可能是壓力，也可能是抑郁。雖然它們通常與不良姿勢或受傷有關(guān)，但背痛也可能是心理困擾的癥狀。而2017年的一項研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥和背痛之間存在直接關(guān)聯(lián)。

心理學(xué)家和精神科醫(yī)生長期以來，一直認(rèn)為情緒問題會導(dǎo)致慢性疼痛，但具體細(xì)節(jié)仍在研究中，例如抑郁癥與身體炎癥反應(yīng)之間的聯(lián)系。

較新的研究建議，體內(nèi)的炎癥可能與我們大腦中的神經(jīng)回路有關(guān)。本來以為炎癥可能會中斷大腦信號，因此可能與抑郁癥以及我們?nèi)绾沃委熕嘘P(guān)。

4.頭痛

幾乎每個人都會偶爾感到頭痛。它們是如此普遍，以至于我們經(jīng)常將它們視為沒什么大不了的。壓力大的工作環(huán)境，比如與同事發(fā)生沖突，都有可能會引發(fā)這些頭痛的癥狀。

但是，你的頭痛可能并不總是由壓力引起，尤其是如果你過去曾容忍過你的同事。如果你注意到每天頭痛，這可能是抑郁癥的征兆。

與難以忍受的偏頭痛不同，與抑郁有關(guān)的頭痛并不一定會損害一個人的功能。榮教授表示，曾有學(xué)術(shù)組織將其描述為“緊張性頭痛”，這種類型的頭痛可能感覺像是輕微的悸動感，尤其是在眉毛周圍。雖然這些頭痛可以通過止痛藥物得到控制和緩解，但它們通常會定期復(fù)發(fā)。有時慢性緊張性頭痛可能是重度抑郁癥的癥狀。

然而，頭痛并不是抑郁癥患者身體癥狀的唯一跡象，他們經(jīng)常還可能會出現(xiàn)其他癥狀，如悲傷、易怒和精力下降。

5.眼睛問題或視力下降

你有沒有突然覺得自己看東西很模糊？雖然抑郁癥可能會導(dǎo)致世界看起來灰暗而黯淡，但2010年在德國進(jìn)行的一項研究表明，這種心理健康問題實際上可能會影響一個人的視力。

在對80人的研究中，抑郁的人很難看到黑白之間的差異。研究人員將其稱為“對比感知”，這或許可以解釋為什么抑郁癥會讓外界事物看起來很模糊。

6.腸胃問題或腹部不適

榮教授強調(diào)，出現(xiàn)腸胃問題是抑郁癥最明顯的跡象之一。但是，當(dāng)你的腹部開始痙攣時，很容易誤以為其是脹氣、消化不良或經(jīng)痛（女性）。

腹部疼痛加劇，尤其是在壓力出現(xiàn)時，可能是抑郁癥的征兆。事實上，榮教授認(rèn)為，腸胃問題、胃部不適，如痙攣、腹脹和惡心，可能是心理健康狀況不佳的跡象。

為什么這么說？根據(jù)有關(guān)研究和數(shù)據(jù)顯示，抑郁癥會導(dǎo)致（或由其引起）消化系統(tǒng)發(fā)炎，而腹部疼痛很容易被誤認(rèn)為是炎癥性腸病或腸易激綜合征等疾病。

我們在之前的文章中說過，腸道神經(jīng)系統(tǒng)是我們的“第二大腦”，胃腸道的健康與心理健康之間存在聯(lián)系。我們的胃腸道里充滿了許多有益細(xì)菌，如果這些有益細(xì)菌失衡，可能會出現(xiàn)焦慮和抑郁的癥狀。

榮教授表示，均衡飲食和服用益生菌可以改善胃腸道健康，也可以改善情緒，但需要進(jìn)一步研究。

7.消化問題或排便不規(guī)律

消化問題，如便秘和腹瀉可能會令人尷尬和不舒服。醫(yī)學(xué)臨床上，通常會認(rèn)為是由食物中毒或胃腸道疾病引起，而且人們也很容易認(rèn)為胃腸道不適源于身體疾病。

但抑郁、悲傷、焦慮和不知所措等情緒，也會擾亂我們的胃腸道的正常運轉(zhuǎn)。2011年的一項學(xué)術(shù)研究表明，焦慮、抑郁和胃腸道疼痛之間存在聯(lián)系。

疼痛是大腦交流的另一種方式

如果你在識別和談?wù)摫瘋嵟托邜u等令人痛苦的情緒時感到不適，這可能會導(dǎo)致情緒在身體中表現(xiàn)出不同的表現(xiàn)。如果你長時間出現(xiàn)上述的這些身體癥狀，請及時向?qū)I(yè)的醫(yī)生或心理咨詢師尋求幫助。

根據(jù)美國心理協(xié)會稱，抑郁癥是最常見的心理疾病之一，每年影響1480萬美國成年人。而這一數(shù)據(jù)在我國會更高。

抑郁癥可能是由多種因素引起的，例如遺傳、兒童時期的經(jīng)歷或創(chuàng)傷性事件，以及生物化學(xué)遞質(zhì)水平的紊亂等。抑郁癥患者通常需要心理治療和藥物治療等專業(yè)幫助，才有可能完全康復(fù)。

因此，在你進(jìn)行某種身體癥狀的檢查時，如果你懷疑這些身體癥狀可能超出正常水平或“不正?！保埧紤]進(jìn)行抑郁和焦慮等方面的心理篩查。通過這種方式，可以為你提供所需的幫助和支持。

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