秋天越來越濃，越來越冷。穿著短裙露腰的朋友應(yīng)該開始保暖了。雖然秋天中午很熱，但是溫度確實下降了。是時候忽冷忽熱了，尤其是孕婦保護子宮，有助于懷孕。

涼爽加衣，暖護子宮。

早晚溫差大，早晚外套御寒，祛寒保暖子宮，尤其是下半身，小腹和腰部保暖，不要久坐空調(diào)房。夜間泡腳驅(qū)寒，刺激足底經(jīng)絡(luò)穴位，是全身血液通暢，整個人都舒緩了。

尤其是體質(zhì)虛寒的女性，在天氣變冷時更要注意保暖，避免寒氣加重耽誤懷孕準(zhǔn)備時間。經(jīng)期要保護腰腹，多喝熱水，不要吃冷刺激性食物。

每天多鍛煉。

多運動，運動提高身體抵抗力，每天有氧運動半小時，如慢跑、瑜伽、跳繩、游泳等，還可以改善血液循環(huán)，加速體內(nèi)新陳代謝，溫暖全身，消除疲勞，有利于女性受孕。

合理飲食，多吃冷食。

不僅天氣涼爽，女性一年四季都少吃冷食，少吃冷食，多吃保暖食品，如棗、花生、蝦、栗子、雞肉等。

每天午餐或晚餐后喝一杯姜棗茶，可以化解體內(nèi)冷食或良性食物中的寒氣，在飲食上檢查子宮，長期飲用調(diào)節(jié)宮寒非常有益。

保持良好的心態(tài)和充足的睡眠。

準(zhǔn)備懷孕的準(zhǔn)父母，日常生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，保持樂觀的心情和積極的處事態(tài)度，好心情才能生出開朗的寶寶。

充足的睡眠可以促進身體的自我恢復(fù)，調(diào)節(jié)，增強免疫力，延緩衰老，平衡內(nèi)分泌，養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)的卵子，保持良好的孕育環(huán)境。

當(dāng)然，宮寒是需要調(diào)理的，但對于孕婦來說，孕前檢查也是不可或缺的重要環(huán)節(jié)。去醫(yī)院做生育評估，抓住最后三個月生孩子。

首先，孕前檢查，充分了解身體孕育的微環(huán)境，便于調(diào)節(jié)最佳孕育環(huán)境，快速懷孕。女性孕前檢查包括血常規(guī)、尿常規(guī)、b超檢查、弓形體篩查、染色體檢查等。男性，精液檢查。對于有過不良妊娠史的人，要做孕前檢查，告知醫(yī)生你的真實情況，有助于醫(yī)生評估你的生育能力。