我今年56歲，53歲就開始絕經(jīng)了。除了在絕經(jīng)前后大約2年的時候會有潮熱和睡眠困擾，其他方面都沒有任何不適。精力還是很充沛的，就像今早瑜伽課上的一節(jié)流瑜伽，很多年輕人都?xì)獯跤?，而我只是呼吸急促，而且她們只上了一?jié)課，而我接連上了2節(jié)。

除了我的心態(tài)較好和規(guī)律的作息，我認(rèn)為對我健康最重要的是我的飲食。我已經(jīng)養(yǎng)成了8年的早餐習(xí)慣，就是每天吃粥，而且會用各種食材搭配或隨意地加入各種食材一起煮粥。煮粥所需的材料包括黑米、紫米、黑豆、花生、小米、大棗、桂圓、銀耳和蓮子等等。今早的粥是由紫米、黑米、小米、糯米、花生、大棗、山藥和板栗熬制而成的。它富含營養(yǎng)，可以養(yǎng)五臟，補(bǔ)氣血，美容養(yǎng)顏。我每次早晚餐后都會喝一袋科芙研的卵巢保養(yǎng)的補(bǔ)劑，以幫助平衡內(nèi)分泌、提升卵巢功能和延緩衰老。除了很少喝白開水，我喜歡泡一些東西，像玫瑰花、黃芪、葛根和陳皮等等。

我認(rèn)為女人應(yīng)該先學(xué)會照顧自己,只有保持健康,才能減少自己的痛苦,減少對子女的負(fù)擔(dān)。只有在健康的情況下，作為女性才能散發(fā)出年輕、漂亮的活力，這是我們這個年齡段最理想的狀態(tài)。