飲食是大多數(shù)便秘患者改善大便干硬的主要方式之一，大家一般都會(huì)經(jīng)常食用香蕉、新鮮蔬菜等能“通便”的食物。新鮮蔬菜中的膳食纖維含量的確比較高，是大家公認(rèn)的調(diào)理腸道、通暢大便的食物。而有的人卻表示自己平時(shí)蔬菜吃的很多，為什么還是便秘了呢？今天，我們就來聊一聊。

忽視了主食的攝入

有些女性平時(shí)為了保持苗條的身材，會(huì)刻意控制每頓的飯量，當(dāng)體內(nèi)熱量攝入不足的時(shí)候，腸道蠕動(dòng)自然也會(huì)變得越來越慢，即便多吃蔬菜水果，人體也會(huì)容易出現(xiàn)便秘的情況。

吃了沒熟的香蕉

很多人都知道，香蕉可以起到一定潤腸通便的作用，主要是因?yàn)橄憬逗胸S富的糖分和膳食纖維，進(jìn)入人體之后，會(huì)產(chǎn)生一些不容易被人體消化吸收的糖類物質(zhì)，這些物質(zhì)就會(huì)清除人體腸壁上多余的毒素和垃圾，從而起到改善便秘的效果。但如果吃了沒有熟透的香蕉，可能會(huì)起相反的效果。因?yàn)闆]有成熟的香蕉里面含有大量鞣酸，這些物質(zhì)不利于人體的腸道蠕動(dòng)，反而會(huì)導(dǎo)致便秘越來越嚴(yán)重。

身體出現(xiàn)了腸梗阻

正常狀態(tài)下，人體補(bǔ)充適當(dāng)?shù)纳攀忱w維可以促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，讓糞便變得蓬松柔軟，容易排出體外。但若是人體消化道出現(xiàn)了問題，腸道里面發(fā)生了梗塞，就算吃再多的蔬菜水果也沒有辦法疏通腸道，反而會(huì)讓食物囤積在腸道里，加重便秘的情況。