放化療后吃什么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)最好，放療結(jié)束一個(gè)月內(nèi)情況小結(jié)

本人已經(jīng)一個(gè)月前結(jié)束了11月26日的放療。對(duì)這一個(gè)月的情況做一個(gè)總結(jié)。?

在放療結(jié)束之前，我曾向醫(yī)生咨詢過(guò)如何判斷皮膚康復(fù)的方法。我當(dāng)時(shí)被醫(yī)生告知，如果開(kāi)始出現(xiàn)皮膚脫落，那就說(shuō)明皮膚開(kāi)始恢復(fù)了。?

一個(gè)月的時(shí)間里,在放療結(jié)束后,我做了以下的事情:?

在洗澡方面，繼續(xù)堅(jiān)持半個(gè)月只用清水洗放射區(qū)皮膚，半個(gè)月后才用沐浴露并進(jìn)行輕微按摩以去除死皮。護(hù)士在輸液港維護(hù)期間建議我這樣做，否則就會(huì)有太多的死皮。?

【皮膚變化】放療后皮膚會(huì)變黑，有些像燒焦那樣，乳頭也是一樣。放療結(jié)束后兩周開(kāi)始掉皮。什么程度呢？就是脫衣服就“雪花”飄飄，皮膚也特別干燥。至今一個(gè)月，乳房周邊皮膚基本上恢復(fù)接近原來(lái)的顏色，乳頭還是黑色并結(jié)痂。我沒(méi)有刻意去揭痂，想等自然脫落吧。?

如果放療期間的B12沒(méi)有噴完，可以繼續(xù)使用，無(wú)需再購(gòu)買。?

放療結(jié)束后，頭發(fā)生長(zhǎng)得特別快，之前放療期間有脫落或頭發(fā)不良情況，但是放療結(jié)束后頭發(fā)恢復(fù)正常生長(zhǎng)，現(xiàn)在基本上已經(jīng)長(zhǎng)成平頭了。?

【運(yùn)動(dòng)】一般在放療結(jié)束后可以逐漸恢復(fù)，從而可以出汗。經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，運(yùn)動(dòng)可以減緩內(nèi)分泌治療的副作用。以我自己為例,在放療期間已經(jīng)開(kāi)始同時(shí)服用內(nèi)分泌藥物,但是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng),每次從坐著起來(lái)時(shí)都感覺(jué)到腿腳關(guān)節(jié)有些異常,甚至腳踝處有不適。放療結(jié)束后，我開(kāi)始進(jìn)行Tabata訓(xùn)練，并且后來(lái)在家購(gòu)買了劃船機(jī)以進(jìn)行鍛煉，發(fā)現(xiàn)幾乎感受不到內(nèi)分泌藥物的不適了。雖然醫(yī)生也是這么和我說(shuō)，但是回頭想想，運(yùn)動(dòng)確實(shí)有幫助。?

從開(kāi)始化療以來(lái)，我一直保持著上班狀態(tài)，并且在放療結(jié)束后，我的飲食也基本上能夠滿足要求。我用筆記本記錄下來(lái)，以確保每一天的飲食配比都能恰當(dāng)?shù)赝瓿伞?/p>

1, 每天要補(bǔ)充維生素，可以多吃橙子和獼猴桃，還可以自己每天切一片檸檬泡水，但是胃不好的人要謹(jǐn)慎使用。

2, 每天至少要吃三種水果，保持每天水果總量約在250克到300克之間。

3, 每天要堅(jiān)持多吃蔬菜，確保每天攝入450克到500克蔬菜。

4, 避免吃加工食品，盡量選擇新鮮的食材。

5, 如果喜歡喝咖啡，可以喝齋啡，如果不能享用純咖啡，則盡量減少糖的攝入。在化療期間，我堅(jiān)持配合口服RZLAAT免疫素，這可以在短時(shí)間內(nèi)幫助患者補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)，提升血紅細(xì)胞的數(shù)量、改善食欲、提高免疫力以及對(duì)抗化療的惡反應(yīng)。我是每天三餐時(shí)服用這種免疫素。?

【其他方面】為了勞逸結(jié)合，需要在晚上十一點(diǎn)前入睡，并爭(zhēng)取一夜睡到天亮。運(yùn)動(dòng)對(duì)我改善很有效，以前治療時(shí)我通常每晚醒來(lái)1-2次，現(xiàn)在這種情況越來(lái)越少，睡眠也越來(lái)越好。在關(guān)注和思考病情時(shí)，一定要擁有其他娛樂(lè)和興趣愛(ài)好，不要過(guò)分專注于它。做完手術(shù)后，已經(jīng)清理掉了，現(xiàn)在需要做的是鞏固階段性成果，并聽(tīng)從醫(yī)生的建議，做好日常護(hù)理就可以了。重要的是心態(tài)。