一 、油膩、辛辣莫貪食

飲食是預(yù)防痔瘡、減輕癥狀、減少復(fù)發(fā)的重要因素。有痔在身的朋友應(yīng)忌食或少食刺激性飲食，如烈酒、蔥、姜、蒜、芥末、辣椒等。大量進(jìn)食上述食物會(huì)刺激直腸肛門的皮膚粘膜，導(dǎo)致血管充血擴(kuò)張，加重了痔出血、脫出癥狀。此外，大魚大肉進(jìn)食過多，果蔬及水分的攝入減少，易導(dǎo)致便秘發(fā)生或者加重。適當(dāng)限制肥肉、油炸食品等高脂肪食物的攝入，保持大便通暢尤為重要。

二、合理運(yùn)動(dòng)不蝸居，勞逸結(jié)合共防痔

休息的同時(shí)，我們要“動(dòng)”起來。防止過度疲勞，忌久坐、久立、久蹲。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，起到軟化大便的作用,也可以促進(jìn)排便順暢。另外,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還可以改善肛周微循環(huán),減輕癥狀。所以對(duì)于痔瘡患者,運(yùn)動(dòng)能夠防止便秘，而便秘就是導(dǎo)致痔發(fā)生的一個(gè)重要原因。經(jīng)常用力排便，易讓肛門周圍的靜脈曲張，久而久之導(dǎo)致痔的發(fā)生。所以合理適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)于痔的預(yù)防必不可少。

三、飲酒控量，避免痔在，不自在

酒逢知己千杯少，親朋好友相聚，難免飲酒，而飲酒后痔更易復(fù)發(fā)，通常是由于酒精刺激消化道，導(dǎo)致直腸肛管的血管擴(kuò)張，使痔的癥狀及不適感加重，對(duì)于痔瘡患者，應(yīng)盡量避免過度飲酒，以免癥狀加重，從而影響我們的生活，苦不堪言。痛苦之“痔”，豈能不治？

四、養(yǎng)成好習(xí)慣，避免痛苦之“痔”

養(yǎng)成定時(shí)定點(diǎn)排便的習(xí)慣是預(yù)防痔發(fā)生的重要舉措。早晨起床時(shí)隨著體位的改變，可產(chǎn)生直立反射，進(jìn)水進(jìn)餐可刺激腸蠕動(dòng)，所以最好養(yǎng)成每天早晨起床或飯后排便1次的習(xí)慣。不能久忍大便，避免蹲廁時(shí)間過長。在排便時(shí)不要看書、玩手機(jī)等不良習(xí)慣。如果蹲廁時(shí)間超過3-5分鐘仍無便意感，就應(yīng)結(jié)束。如廁時(shí)間長不僅不衛(wèi)生，還會(huì)使直腸靜脈長時(shí)間受到擠壓，誘發(fā)痔的發(fā)生。

五、多做提肛運(yùn)動(dòng)，保持局部清潔

提肛運(yùn)動(dòng)是指有規(guī)律的往上提收肛門，然后放松，一提一松就是提肛運(yùn)動(dòng)。每次做提肛運(yùn)動(dòng)50次左右，持續(xù)5-10分鐘，每日1-2次。此方式可增加局部血液循環(huán)。促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，改善痔靜脈回流，對(duì)防痔有較好的效果。

肛門位置特殊，難保清潔，且易受壓迫，肛門護(hù)理很重要。保持肛門清潔，避免刺激。便紙柔軟，勤換內(nèi)褲。便后溫水清洗，尤其是痔發(fā)作時(shí)，每天至少進(jìn)行兩次肛門熱水坐浴，必要時(shí)用1:5000的高錳酸鉀溶液3000ml坐浴，控制溫度在43-46℃，每日2-3次，每次20-30分鐘，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，預(yù)防局部感染。